Nem Espaço,nem Tempo…..

Uma das idéias mais consagradas do nosso sentimento de nós mesmos e do nosso mundo, é a noção do tempo e do espaço. Encaramos a vida como uma progressão que podemos medir por meio de relógios, calendários e momentos que consideramos mais importantes. Nascemos, crescemos, casamos e temos filhos, acumulamos casas, bens, gatos e cachorros, o tempo todo, inevitávelmente, envelhecendo e avançando em uma linha na direção da morte.

Na verdade, a evidência mais tangível da progressão do tempo é o fato físico do envelhecimento. A outra idéia inviolável a partir do ponto de vista da física clássica, é a noção de que o mundo é um lugar geométrico repleto de objetos sólidos com espaços entre eles. O tamanho do espaço entre os objetos determinava o tipo de influência que um tinha sobre o outro. As coisas não poderiam exercer nenhum tipo de influência instantânea se estivessem a quilômetros de distância uma da outra. As experiências  começaram a prenunciar que em um nível mais fundamental da existência, não há nem espaço nem tempo, nenhuma causa ou efeito óbvio – de alguma coisa colidindo com outra e causando um evento no tempo ou no espaço. As idéias newtonianas de um tempo e um espaço absolutos ou mesmo a concepção de Einstein de um espaço-tempo relativo, são substituídas por uma imagem mais verdadeira, ou seja, a de que o Universo existe em um vasto “aqui”, onde o aqui representa todos os pontos do espaço e do tempo em um único instante. Se as partículas subatômicas podem interagir ao longo de todo o espaço e todo o tempo, o mesmo pode ser possível para a matéria maior que elas compõem. No mundo quântico do Campo, um mundo subatômico de puro potencial, a vida existe como um enorme presente. “Se retirarmos o tempo tudo faz sentido.”

AS EXPERIÊNCIAS

Esse grupo de experiências sugeriam três possíveis cenários;

1-O primeiro era a visão de um Universo totalmente determinista, onde tudo que iria acontecer já teria ocorrido. Dentro desse universo de determinação fixa e absoluta, as pessoas que tinham premonições estavam simplesmente interceptando informações que já estavam disponíveis em algum nível.

2-A segunda possibilidade era perfeitamente explicável dentro das leis teóricas conhecidas sobre o Universo. Dick Bierman, da Universidade de Amsterdã, acreditava que era possível explicar a precognição por meio de um fenômeno quântico familiar conhecido como ondas adiantadas e atrasadas, a chamada teoria do absorvedor de Wheeler-Feynman, que diz que uma onda pode viajar para trás no tempo vinda do futuro para chegar à sua origem. O que acontece entre dois elétrons é isso. Quando um elétron se agita um pouco, ele envia ondas irradiantes tanto para o passado como para o futuro. A onda futura, digamos, atingiria uma futura partícula, que também oscilaria, enquanto estaria enviando suas próprias ondas adiantadas e atrasadas. Os dois conjuntos de ondas desses dois elétrons se neutralizam de maneira mútua, exceto na região entre eles. O resultado final de uma onda da primeira viagem para trás e da onda da segunda viagem para a frente é uma conexão instantânea. Especulou-se que no caso da premonição, em um nível quântico, talvez estejamos enviando ondas para encontrar o nosso próprio futuro.

3-A terceira possibilidade, que talvez faça mais sentido, é que tudo no futuro já existe em algum nível subjacente na esfera de puro potencial, e que quando vemos algo no futuro, ou no passado, estamos ajudando a dar-lhe forma e existência, exatamente como fazemos com uma entidade quântica no presente com o ato da observação. Uma transferência de informação por meio de ondas subatômicas não existe no tempo ou no espaço, mas está, de algum modo, espalhada e é onipresente. O passado e o presente são indistintos em um vasto “aqui e agora”, de modo que o nosso cérebro “capta” sinais e imagens do passado e do futuro.

O nosso futuro já existe em um estado nebuloso que podemos começar a realizar no presente.

Isso faz sentido se levarmos em consideração que todas as partículas subatômicas existem em um estado de todos os potenciais a não ser que sejam observadas – o que incluiria alguém pensar a respeito delas. Ervin Laszlo apresentou uma interessante explicação física para o deslocamento do tempo; Ele sugere que o Campo de Ponto Zero de ondas eletromagnéticas tem sua própria sub-estrutura. Os campos secundários causados pelo movimento de partículas subatômicas interagindo com O Campo são chamados de ondas “escalares”, que não são eletromagnéticas nem possuem direção ou spin. Essas ondas podem viajar bem mais rápido do que a luz – como os táquions imaginados por Puthoff.

Laszlo propõe que são as ondas escalares que codificam as informações do espaço e do tempo em uma taquigrafia quântica de padrões de interferência intemporais e ilimitados. No modelo de Laszlo, esse nível subjacente do Campo de Ponto Zero – a mãe de todos os campos – fornece o modelo holográfico do mundo para todo o tempo, passado e futuro. É isso que interceptamos quando investigamos o passado ou o futuro.

 

Para retirar o tempo da equação, precisamos retirar o estado de separação. A energia pura que existe no nível quântico não tem tempo nem espaço, existindo em um vasto continuum de energia flutuante. Nós, de certa maneira, somos o tempo e o espaço.

Quando trazemos energia para a consciência por meio do ato da percepção, criamos objetos separados que existem no espaço em um continuum uniforme. Ao criar o tempo e o espaço, criamos a nossa condição de separação. Isso sugere um modelo semelhante ao da ordem implícita do físico inglês David Bohm, que teorizou que tudo no mundo está envolto nesse estado “implícito”, até que se torna explícito – uma configuração, imaginou ele, de flutuações do ponto-zero.

3

O modelo de Bohm encarava o tempo como parte de uma realidade maior, que poderia projetar muitas sequências ou momentos na consciência, não necessáriamente em uma ordem linear. Ele argumentou que, como a teoria da relatividade afirma que o espaço e o tempo são relativos e na verdade uma única entidade (espaço-tempo), e se a teoria quântica estipula que os elementos que estão separados no espaço estão conectados e são projeções de uma realidade de dimensão mais elevada, então momentos separados no tempo também são projeções dessa realidade maior.

Tanto na experiência habitual como na física, o tempo tem sido em geral considerado uma ordem primordial, independente e universalmente aplicável, talvez a mais fundamental que conhecemos. Agora, somos levados a propor que ele é secundário e que, assim como o espaço, deve resultar de uma base de dimensão superior, como uma ordem particular.

Na verdade, podemos acrescentar que muitas dessas ordens de tempo inter-relacionadas particulares podem originar diferentes conjuntos de sequências de momentos, correspondendo a sistemas materiais que viajam a velocidades diferentes. No entanto, todas dependem de uma realidade multidimensional que não pode ser totalmente compreendida em função de qualquer ordem, ou conjunto de ordens, de tempo.

4

Se a consciência está operando no nível de frequência quântica, ela também residiria, naturalmente, fora do espaço e do tempo, o que significa que em teoria temos acesso a informações “passadas” e “futuras”. Se os seres humanos são capazes de influenciar os eventos quânticos, isso implica que também somos capazes de interferir em eventos ou momentos que não pertencem ao presente. Isso sugeriu a William Braud uma idéia fascinante.

A intenção humana deslocada no tempo de algum modo atua sobre as probabilidades de uma ocorrência para produzir um resultado, e funciona melhor no que Braud gostava de chamar de “momentos iniciais” – os primeiros em uma cadeia de eventos. Assim, se aplicássemos esse princípio à saúde física ou mental, isso talvez significasse que poderíamos usar O Campo para conduzir influências “para trás” no tempo e alterar momentos fundamentais ou condições iniciais que mais tarde se tornam problemas ou doenças plenamente desenvolvidos.

Se o pensamento no cérebro é um processo quântico probabilístico, como sugerem Karl Pribram e seus colegas, a intenção futura talvez possa influenciar o disparo de um neurônio e não de outro, desencadear uma ou outra cadeia de eventos químicos e hormonais que podem ou não resultar em uma doença. Braud imaginou um momento inicial no qual uma célula assassina natural pode existir em um estado probabilístico com 50% de chance de matar e 50% de não dar atenção a certas células cancerosas. Essa simples decisão inicial poderá com o tempo fazer a diferença entre a saúde e a doença, ou até entre a vida a morte. Pode haver inúmeras maneiras pelas quais poderíamos usar a intenção no futuro para modificar as probabilidades antes que elas se transformem em uma doença plenamente desenvolvida.

Na verdade, até mesmo o diagnóstico pode influenciar o curso da doença, de modo que deve ser abordado com cautela. Não é que não poderíamos eliminar a doença se ela tivesse se desenvolvido, mas alguns dos aspectos mais prejudiciais dela talvez ainda não tivessem se tornado reais e ainda poderiam ser susceptíveis de mudança. Pegaríamos a doença em um ponto no qual ela poderia ser impelida em muitas direções, da saúde até a morte. Braud refletiu se alguns casos de remissão espontânea não teriam sido causados por uma intenção futura agindo sobre uma doença antes do ponto em que já não há mais volta. Pode muito bem ser que filmes da série “Exterminador do futuro”, talvez possamos voltar no tempo para alterar nosso próprio futuro cada momento de nossa vida influencie todos os outros, para a frente e para trás.

Se o tempo linear é uma ilusão, lembrar é comunicar-se

A lembrança é, de fato, um processo de comunicação. Lembrar é comunicar-se com o passado. Isto também se aplica às memórias de vidas passadas. Aqui, também, ocorre uma troca energética entre o eu do presente e o eu do passado. Em algum nível, todo terapeuta de regressão sabe disto. Por exemplo;Um bom terapeuta nunca pedirá ao seu paciente para tentar se lembrar de alguma coisa. Ele sempre sugerirá que ele se mova em direção e ela durante a regressão. Por exemplo, ele poderá dizer “Vá para a verdadeira origem do problema.” O terapeuta sabe que esta última abordagem funciona melhor que a primeira. Por quê? Porque esta instrução corresponde melhor ao que está realmente acontecendo. Há algo para o qual se direcionar; um outro “agora” no qual o evento traumático foi vivenciado primeiro.O que acontece quando você conecta seu “agora”, seu presente, com outro “agora” e começa a se comunicar com seu eu passado que vive nesse outro “agora”? O resultado desse processo de comunicação é a criação de um “agora novo e compartilhado”. No momento em que você inicia um diálogo com outra pessoa (no caso, o seu eu “passado”), você passa a compartilhar o “agora”, o mesmo presente. E, deste “presente compartilhado”, surgem novas possibilidades; isto significa, especificamente, que você pode enviar cura e compreensão para o seu eu passado, influenciando, assim, o passado de um modo real. Como o passado não está terminado, em termos absolutos, você pode modificá-lo a partir do futuro.

O AQUI E AGORA NA FÍSICA QUÂNTICA

CRIAR UM NOVO PASSADO-A QUESTÃO DA CURA ATRAVÉS DO AQUI E AGORA

Outra possibilidade que surge desta nova forma de ver o tempo-espaço é a de recriar o passado. Se o passado não é fixo e acabado, e lembrar-se dele é trocar energia com ele, então nosso ponto de vista tradicional sobre causalidade vai por água abaixo. Tradicionalmente, as coisas não podem ser causadas por eventos do futuro, só por eventos do passado. Neste caso, o futuro parece ter tido um impacto real sobre o passado. Quando você envia cura para uma vida passada, ela, em troca, envia cura de volta para você. Ao criar um novo passado, o presente é alterado também. De acordo com este ponto de vista, o passado não é fixo: o passado, como o futuro, é um oceano de possibilidades. A partir do presente, do nosso “agora” atual, sempre podemos escolher o caminho a tomar, a linha de tempo a ativar, tanto no passado quanto no futuro. Nossas vidas acontecem num continuum espaço-temporal, que se move e muda constantemente; estamos constantemente interagindo com nossas outras vidas e elas conosco. A parte que faz essa interação é a nossa consciência, nossa percepção consciente. Esta parte é nossa essência e independe de tempo e espaço. Ela viaja através da teia do espaço-tempo, mas não está no tempo.  É a nossa parte que é eterna e imutável. Por ser independente de tempo e espaço, nossa consciência é uma fonte de Luz e cura para tudo o que existe no tempo. Quanto mais conscientes nos tornamos, mais entramos num plano atemporal, a partir do qual irradiamos luz para todas as nossas vidas.

 

Visão pessoal…

A Física Quântica do Campo é o primeiro passo em um processo fantástico de despertar .Não compreendemos  a construção de tudo o que  vemos ao nosso redor, mas também compreenderemos exatamente como nossa crença e pensamento criam a matéria, como  colhemos o que plantamos, como mesmo “antes de pedir já tem sido  dado”, etc. É a ciência, finalmente, alcançando a espiritualidade e o senso comum, e explicando-a. Pensemos sobre isto; quando alguém lhe diz que tudo é possível se apenas você acredita, não é mais fácil acreditar que quando você sabe como, passo a passo e científicamente, sua fé muda o universo e produz o que você crê?Um dos benefícios de entender a base da Física Quântica do Campo  é que , finalmente, vemos claramente como conceitos poderosos, como a fé e o pensamento correto trabalham, entre outras coisas. Esta visão e compreensão, este conhecimento, capacita-nos  a ter plena confiança, elimina a dúvida, cria  realidades conscientemente, poderosamente e maravilhosamente, e de muitas maneiras, torna-nos mais poderosos.A Física Quântica do Campo também nos mostra como estamos todos conectados, como somos todos Um Ser, que perpetua uma ilusão de seres individuais separados. Também nos dá um vislumbre de como o Espírito e a Matéria interagem e se conectam, como a Mente e a Matéria também o fazem, como a criação realmente acontece, e como somos co-criadores com a Fonte.A Física Quântica que estuda o Campo, é o estudo da construção do Universo. Por exemplo, nosso corpo é feito de células;Estas células, por sua vez, são feitas de moléculas, que são feitas de átomos, que são feitos de partículas subatômicas, como os elétrons. Este é o mundo da Física Quântica e do Campo. Tudo é feito à partir de ´grandes grupos´ de partículas subatômicas. O nosso corpo, uma árvore, pensamentos, um veículo, um planeta, a luz e tudo o mais são ´concentrações´ de energia. Tudo isso são grandes coleções de práticamente os mesmos tipos de partículas subatômicas. A única diferença é a maneira como estas partículas são agrupadas em maiores blocos construtivos. Sabendo como funciona, é a chave para saber como recriar a si mesmo e o mundo ao seu redor.Falando individualmente,até aqui você pode ter desenhado o seu mundo ao acaso e inconscientemente; Agora você vai acordar e fazê-lo deliberadamente e conscientemente, com uma direção.Assim é o seu mundo – um brilho rápido que causa uma ilusão de ser “sólido” e “contínuo”.  Uma vez que você entenda o que é o seu mundo realmente, verdadeiramente, você começa a entender o seu verdadeiro comportamento e natureza. Então mude sua visão sobre ele. E, com a sua percepção mudada, você pode mudar a maneira como o constrói.E compreender o Campo do aqui e agora é fundamental para colocar isso em prática com conhecimento e sabedoria.

Inspiração…….

O Estranho Universo da Física Quântica – CFCUL

O Sujeito na Física Quântica – fflch-usp

A Teoria de Cordas e a Unificação das Forças da Natureza – USP

Um Sonho de Einstein – USP

O Universo elegante: Supercordas, dimensões … – Sabedoria Divina

Monicavox

Recomendo….

Resultado de imagem para imagens d e livros de fisica quantica

Resultado de imagem para imagens d e livros de fisica quantica

Resultado de imagem para imagens d e livros de fisica quantica

 

 

 

 

Anúncios

Pensando com Jiddu Krishnamurti…..

Resultado de imagem para imagens de jiddu

A Vida é um Movimento sem Fim

Eu acho que é sempre importante fazer perguntas fundamentais, mas quando fazemos uma pergunta fundamental, a maioria de nós está a procurar uma resposta, e desta forma a resposta será invariavelmente superficial, porque não existe resposta “sim ou não” para a vida. A vida é um movimento, um movimento sem fim, e para investigar esta coisa extraordinária chamada vida, com todos os seus aspectos inumeráveis, devemos colocar perguntas fundamentais e nunca ficar satisfeito com as respostas, por mais satisfatórias que estas possam parecer, porque no momento em que obtiver uma resposta, a mente chega a uma conclusão, e uma conclusão não é vida – é meramente um estado estático. Assim o que é importante é fazer as perguntas fundamentais mas nunca ficar satisfeito com as respostas, por mais inteligentes e por mais lógicas que sejam, porque a verdade da questão reside para além da conclusão, para além da resposta, para além da expressão verbal. A mente que coloca uma questão e fica satisfeita com uma mera explicação, uma expressão verbal, permanece superficial. Apenas a mente que coloca uma questão fundamental e que é capaz de perseguir essa questão até ao fim – apenas uma mente desse tipo é que pode descobrir o que é a verdade.

Jiddu Krishnamurti, in ‘Talks and Dialogues’

Resultado de imagem para imagens de jiddu

O Caminho da Verdade

Afirmo que a verdade é uma terra sem caminhos definidos, e que não a podemos abordar por qualquer caminho que seja, por nenhuma religião, por nenhum credo. Este é o meu ponto de vista, e adiro a este de forma absoluta e incondicional. A verdade, sendo ilimitada, incondicionada, inacessível por qualquer caminho que seja, não pode ser organizada; nem deve nenhuma organização ser formada para liderar ou coagir as pessoas para seguir um caminho em particular. Se entender isto, então compreenderá quanto impossível é organizar uma crença. Uma crença é uma questão puramente individual, e não é possível organizá-la. Se fizer isso, esta crença torna-se morta, cristaliza-se, tonar-se um credo, uma seita, uma religião, a ser imposta a outros.

Jiddu Krishnamurti, in ‘Krishnamurti: 100 Years’

Resultado de imagem para imagens de jiddu

Entrevista com Jiddu-

O senhor nunca menciona Deus. Ele não tem lugar nos seus ensinamentos?

Krishnamurti: Você fala muito a respeito de Deus, não fala? Seus livros estão cheios Dele. Você constrói igrejas, templos, faz sacrifícios, pratica rituais, celebra cerimônias e tem uma porção de idéias a respeito de Deus, não tem? Você repete a palavra, mas seus atos não são divinos, são? Embora você venere aquilo que chama de Deus, seu comportamento, suas idéias, sua existência não são divinos, são? Embora você repita a palavra Deus, você explora os outros, não explora? Você tem seus deuses — hindus, maometanos, cristãos e todos os demais. Você constrói templos e quanto mais rico fica, mais templos constrói (risos). Não riam, vocês fariam o mesmo — só que ainda estão tentando ficar ricos — essa é a verdade.

De forma que você está familiarizado com Deus, pelo menos com a palavra Deus ou uma outra palavra qualquer, mas Deus não é a palavra que você usa. O fato de você usá-la não significa que você conheça Deus; você apenas conhece a palavra. Eu não uso essa palavra pela simples razão de que você a conhece. O que você conhece não é o real. E, além disso, para encontrar a realidade, todas as murmurações verbais da mente devem cessar, não devem? Você constrói imagens de Deus, mas essas imagens não são Deus, claro. Como você pode conhecer Deus???

Obviamente, não através de uma imagem, não através de um templo. Para hospedar Deus, o não-conhecido, a mente precisa ser o não-conhecido. Se você parte no encalço de Deus, então você já conhece Deus, você conhece o objetivo. Você sabe o que está perseguindo, não é mesmo? Se você busca a Deus, você deve saber o que é deus, do contrário não o estaria buscando, não é mesmo? Você o busca ou de acordo com seus livros, ou de acordo com seus sentimentos e seus sentimentos não passam de resposta da memória. Portanto, aquilo que você busca já está criado ou por intermédio da memória ou da tradição e aquilo que é criado não é eterno — é produto da mente.

Se não existissem livros, se não existissem gurus, se não existissem fórmulas para serem repetidas, você só conheceria a tristeza e a alegria, não é? — tristeza constante e raros momentos de alegria. E então você gostaria de saber por que sofre. Você não poderia se amparar em Deus — mas, provavelmente, enfrentaria outras formas de proteção, e logo inventaria deuses como uma saída. Mas se você quer realmente entender todo o processo do sofrimento, como um novo homem, como um outro homem, indagando e não fugindo, então você se libertará da tristeza, e então descobrirá o que é a realidade, o que é Deus. Porém, um homem infeliz não pode encontrar Deus ou a realidade; a realidade só pode ser encontrada quando cessa o sofrimento, quando reina a alegria, não como um contraste, não como um oposto, mas como um estado de existir no qual não existem opostos.

De forma que o não-conhecido, aquilo que não é criado pela mente, não pode ser formulado pela mente. O não-conhecido não pode ser pensado. A partir do momento que você pensa a respeito do não-conhecido, o não-conhecido já se transformou em conhecido. Claro que você não pode pensar a respeito do não-conhecido, pode? Você só pode pensar a respeito do conhecido. O pensamento se move do conhecido para o conhecido; e o conhecido não é a realidade, é?  Portanto, quando você pensa e medita, quando você se concentra e pensa em Deus, você somente pensa a respeito do que é conhecido e o que é conhecido faz parte do tempo; está emaranhado na rede do tempo e, por conseguinte, não é o real. A realidade só se concretiza quando a mente se liberta das malhas do tempo.

Quando a mente deixa de criar, nasce a criação. Isto é, a mente precisa estar absolutamente quieta, mas não devido a uma quietude induzida, hipnotizada, que representa apenas um resultado. Tentar chegar à quietude para experienciar a realidade é uma outra forma de fuga. Só existe silêncio quando cessam todos os problemas. Como é calmo o lago quando cessa a brisa, assim a mente se torna naturalmente quieta quando o agitador, o pensador para. Para acabar com o pensador, todos os pensamentos que ele arquiteta devem acabar. De nada adianta construir uma barreira, uma resistência contra o pensamento, porque os pensamentos é que devem acabar.

Quando a mente está quieta, a realidade, o indescritível, se concretiza. Você não pode convidá-la. Para convidá-la, você precisa conhecê-la e o conhecido não é o real. De forma que a mente precisa ser simples, livre de crenças, de ideações. E, quando há quietude, quando não existe nem desejo, nem ansiedade, quando a mente está absolutamente tranquila, dentro de uma tranquilidade que não é induzida, então, a realidade chega.  E essa verdade, essa realidade, é o único agente transformador; é o único fator que acarreta uma revolução radical, fundamental na existência, em nossa vida diária. E encontrar essa realidade não é procurá-la, mas entender os fatores que agitam a mente, que perturbam a própria mente. Então a mente se torna simples, quieta, tranquila. Nessa tranquilidade o não-conhecido, o incognoscível se concretiza. E, quando isso acontece, é uma benção.
Krishnamurti — Bombaim, 8/02/1948 — Collected Works of J. Krishnamurti

Resultado de imagem para imagens de jidduInterrogante: Fale-nos de Deus. 

Krishnamurti: Em vez de eu lhes dizer o que é Deus, vamos ver se vocês podem conceber esse estado maravilhoso, não no amanhã ou num futuro distante, mas agora, neste momento que estamos aqui tranquilamente reunidos. Claro que isso é muito mais importante. Mas, para descobrir deus, todas as crenças devem ser abolidas. A mente que poderia descobrir o que é a verdade, não pode acreditar na verdade, não pode formular teorias ou hipóteses a respeito de Deus. Por favor, prestem atenção. Vocês formulam hipóteses, vocês têm crenças, vocês têm dogmas, estão cheios de conjecturas. Pelo fato de terem lido este ou aquele livro a respeito do que é a verdade ou do que é Deus, suas mentes estão espantosamente inquietas. Uma mente cheia de conhecimentos é inquieta; é intranquila, está apenas sobrecarregada e carga pura e simples não é sinal de uma mente tranquila. Quando a mente está cheia de crenças, acreditando ou não se Deus existe, ela está sobrecarregada e uma mente sobrecarregada não pode jamais descobrir o que é a verdade. Para descobrir a verdade, a mente precisa estar livre, livre de rituais, de crenças, de dogmas, de conhecimento e de experiência. Somente então ela poderá compreender o que é a verdade. Pelo fato de tal mente estar quieta, ela não mais realiza o movimento de entrar ou o movimento de sair, que é o movimento do desejo. Ela não possui desejos reprimidos, o que é energia. pelo contrário, para que a mente esteja quieta é preciso haver uma grande quantidade de energia; mas não pode haver pleno desenvolvimento ou abundância de energia se existir qualquer forma de movimento para fora e, por conseguinte, de movimento para dentro. Quando tudo isso tiver serenado, a mente se aquietará.

Eu não estou tentando hipnotizá-los para que vocês fiquem quietos, para que vocês se calem. Vocês mesmo precisam reconhecer a importância de abandonar, de afastar sem esforço, sem resistência, todo o acúmulo de séculos, de supertições, de conhecimentos, de crenças; precisam reconhecer que qualquer forma de carga torna a mente inquieta, dissipa energia. Para a mente estar quieta é preciso haver energia em abundância, e essa energia precisa estar tranquila. E se vocês chegarem realmente a esse estado no qual não existe esforço, então constatarão que a energia, estando imóvel, possui seu próprio movimento, o qual não resulta das pressões ou compulsões sociais. Pelo fato de a mente possuir uma energia abundante, imóvel e silenciosa, a própria mente se transforma naquilo que é sublime. Não existe experimentador do sublime: não existe alguém que diga “eu experimentei a realidade”. Enquanto houver um experimentador, a realidade não pode existir, porque o experimentador equivale ao movimento de angariar experiência e de acabar com a experiência. De forma que é preciso que o experimentador deixe totalmente de existir.

Atentem simplesmente a isto. Não façam nenhum esforço, apenas compreendam que o experimentador tem de chegar ao fim. É preciso que ocorra a cessação total de todo esse movimento e isso demanda, não a supressão da energia, mas uma energia espantosa. Quando a mente estiver completamente quieta, calada, isto é, quando a energia não estiver sendo nem dissipada nem distorcida por obra da disciplina, essa energia se transformará em amor e o real não estará apartado da própria energia.

Krishnamurti — Bombaim, 27/02/1955 — Collected Works of J. Krishnamurti

Visão pessoal…

Através das idades veio o homem buscando uma certa coisa além de si próprio, além do bem-estar material — uma coisa que se pode chamar verdade, Deus ou realidade, um estado atemporal — algo que não possa ser perturbado pelas circunstâncias, pelo pensamento ou pela corrupção humana.O homem sempre indagou: Qual a finalidade de tudo isto? Tem a vida alguma significação? Vendo a enorme confusão reinante na vida, as brutalidades, as revoltas, as guerras, as intermináveis divisões dá religião, da ideologia, da nacionalidade, pergunta o homem, com um profundo sentimento de frustração, o que se deve fazer, o que é isso que se chama viver e se alguma coisa existe além de seus limites.E, não podendo encontrar essa coisa sem nome e de mil nomes que sempre buscou, o homem cultivou a fé — fé num salvador ou num ideal, a fé que invariavelmente gera a violência.Nesta batalha constante que chamamos “viver”, procuramos estabelecer um código de conduta, conforme a sociedade em que somos criados, quer seja uma sociedade comunista, quer uma pretensa sociedade livre; aceitamos um padrão de comportamento como parte de nossa tradição hinduísta, muçulmana, cristã ou outra. Esperamos que alguém nos diga o que é conduta justa ou injusta, pensamento correto ou incorreto e, pela observância desse padrão, nossa conduta e nosso pensar se tornam mecânicos, nossas reações, automáticas. Pode-se observar isso muito facilmente em nós mesmos.Durante séculos fomos amparados por nossos instrutores, nossas autoridades, nossos livros, nossos santos.e satisfazemo-nos com suas descrições, quer dizer, vivemos de palavras, e nossas vidas são superficiais e vazias. Não somos originais. Temos vivido das coisas que nos tem dito, ou guiados por nossas inclinações, nossas tendências, ou impelidos a aceitar pelas circunstâncias e o ambiente. Somos o resultado de toda espécie de influências e em nós nada existe de novo, nada descoberto por nós mesmos, nada original, inédito, claro;garantem-nos os guias religiosos que, se observarmos determinados rituais, recitarmos certas preces e versos sagrados, obedecermos a alguns padrões, refrearmos nossos desejos, controlarmos nossos pensamentos, sublimarmos nossas paixões, se nos abstivermos dos prazeres sexuais, então, após torturar suficientemente o corpo e o espírito, encontraremos uma certa coisa além desta vida desprezível. É isso o que tem feito, no decurso das idades, milhões de indivíduos ditos religiosos, quer pelo isolamento, nos desertos, nas montanhas, numa caverna, quer peregrinando de aldeia em aldeia a esmolar, quer em grupos, ingressando em mosteiros e forçando a mente a ajustar-se a padrões estabelecidos. Mas, a mente que foi torturada, subjugada, a mente que deseja fugir a toda agitação, que renunciou ao mundo exterior e se tornou embotada pela disciplina e o ajustamento — essa mente, por mais longamente que busque, o que achar será em conformidade com sua própria deformação.Assim, para descobrir se de fato existe ou não alguma coisa além desta existência ansiosa, culpada, temerosa, competidora, parece-me necessário tomarmos um caminho completamente diferente. O caminho tradicional parte da periferia para dentro, para, através do tempo, da prática e da renúncia, atingir gradualmente aquela flor interior, aquela íntima beleza e amor — enfim, tudo fazer para nos tornarmos estreitos, vulgares e falsos; retirar as camadas uma a uma; precisar do tempo: amanhã ou na próxima vida chegaremos — e quando, afinal, atingimos o centro, não encontramos nada, porque nossa mente se tornou incapaz, embotada, insensível.Após observar esse processo, perguntamos a nós mesmos se não haverá outro caminho totalmente diferente, isto é, se não teremos possibilidade de “explodir” do centro.O mundo aceita e segue o caminho tradicional. A causa primária da desordem em nós existente é estarmos buscando a realidade prometida por outrem; mecanicamente seguimos todo aquele que nos garante uma vida espiritual confortável. É um fato verdadeiramente singular esse, que, embora em maioria sejamos contrários à tirania política e à ditadura, interiormente aceitamos a autoridade, a tirania de outros, permitindo deformar a nossa mente e a nossa vida. Assim, se de todo rejeitarmos, não intelectual, porém realmente, a autoridade dita espiritual, as cerimônias, rituais e dogmas, isso significará que estamos sozinhos, em conflito com a sociedade; deixaremos de ser entes humanos respeitáveis. Ora, um ente humano respeitável nenhuma possibilidade tem de aproximar-se daquela infinita, imensurável realidade.A pergunta sobre se há Deus, verdade, ou realidade — ou como se queira chamá-lo — jamais será respondida pelos livros, pelos sacerdotes,  filósofos  ou salvadores. Ninguém e nada pode responder a essa pergunta, porém, somente nós mesmos, e essa é a razão por que devemos conhecer-nos. Só há falta de maturidade na total ignorância de si mesmo. A compreensão de si próprio é o começo da sabedoria….

Inspiração….

ICK Instituição Cultural Krishnamurti

Krishnamurti – A Arte de Viver.pdf

Liberte-se do Passado, J. Krishnamurti

Krishnamurti – O Despertar da Sensibilidade.pdf

Krishnamurti – O Homem e Seus Desejos Em Conflito.pdf

Monicavox

Recomendo….

Resultado de imagem para imagens de jiddu

Resultado de imagem para imagens de jiddu

Resultado de imagem para imagens de jiddu

 

Para Ser Uma Pessoa Mais Feliz

Resultado de imagem para imagens de pessoas felizesPara a maioria dos adultos, a felicidade não acontece automáticamente. Mesmo assim, muitos de nós esperamos que seja dessa forma. Você pode zelosamente planejar virtualmente cada aspecto de sua vida, desde sua carreira até o que você vai ter à mesa para o jantar, e fazendo isso, assuma que isto te trará felicidade.

Esta suposição seria incorreta na maioria dos casos, no entanto. Porque, a menos que você ativamente a persiga, a felicidade pode ser bastante elusiva. Parte do problema que os adultos encontram é que, quando criança, seus pais garantirão sua felicidade planejando diversão e certificando-se de que você se divirta.

Barbara Fredrickson, PhD, psicóloga social, diretora do Laboratório de Emoções Positivas e Psicofisiologia da Universidade da Carolina do Norte em Chapel Hill, e autora de Positivity (Positividade), salientou para a TIME que mesmo na faculdade, suas relações com amigos tendem a continuar a conduzir a felicidade que você experimentou quando criança.

“Porém, depois disso, o sistema de organização para se ter um bom dia é tirado de você, e ninguém vai dizer a você como promover isto a você mesmo,” diz.

E é aqui que mora o problema. Deixado (a) por sua própria conta (seja honesto/a), seu dia provávelmente consiste no que precisa ser feito, com muito pouco tempo, se houver mesmo algum, para o que você quer fazer. E esta não é uma receita para a felicidade.

Imagem relacionadaMomentos Simples o (a) Tornam mais Feliz Conforme Você Envelhece

Você ouve muito na mídia sobre pessoas marcando itens de suas listas, ou seja, a lista de experiências que você deseja ter antes de “chutar o balde”. Tais listas usualmente consistem em experiências extraordinárias, como dar a volta ao mundo ou completar uma maratona, porém são estes os momentos que realmente o (a) farão feliz?Um estudo publicado no Journal of Consumer Research (Revista sobre Pesquisas com os Clientes) sugere que enquanto jovens, as pessoas tendem a valorizar experiências extraordinárias; quando envelhecem, eles tendem a colocar mais valor nos momentos simples, tais como beber uma xícara de um bom café ou “ter uma conversa longa e divertida com meu filho.” Os pesquisadores explicam que:

“Pessoas mais jovens, que enxergam seu futuro como extensivo, conseguem mais felicidade através de experiências extraordinárias; no entanto, experiências triviais tornam-se cada vez mais associadas à felicidade conforme as pessoas envelhecem, de tal forma que elas produzem tanta felicidade quanto experiências extraordinárias quando as pessoas têm pouco tempo restante.A autodefinição conduz estes efeitos: embora experiências extraordinárias sejam autodefinidoras ao longo da expectativa de vida, conforme as pessoas envelhecem, elas, cada vez mais, definem a si mesmas pelas experiências simples que compreendem suas vidas diárias.”

Esta é uma boa notícia, porque ela sugere que aprender a saborear pequenas coisas na vida pode fazer uma enorme diferença no nível de felicidade.

Imagem relacionada14 Maneiras de Ser Mais Feliz

De várias formas a felicidade é uma escolha e você pode criá-la seguindo certa rotina. Na verdade, pessoas felizes tendem a seguir hábitos similares que as separam de seus colegas tristes e estressados. Se você quiser juntar-se a eles, leia isto. Estas são as melhores dicas que os maiores psicólogos têm a oferecer; como a TIME coloca, “dê mais prazer a seus dias.”

  1. Faça da Felicidade sua Meta-Acredita-se que a genética conta 50 por cento para sua felicidade “natural” enquanto as circunstâncias da vida promovem outros 10 por cento. O restante está sob seu controle e o primeiro passo para seu aproveitamento é escolhê-la e acreditar que você pode ser feliz.Uma pesquisa realizada mostra, por exemplo, que quando foi dito para as pessoas tentarem se sentir mais felizes ao ouvir música, elas foram mais felizes de fato (ao contrário daquelas a quem foi dito para simplesmente relaxarem). Foi a intenção de ser mais feliz que fez a diferença.
  2. Saiba o que Te Faz Feliz- Se faz tempo que você sentiu-se realmente feliz (aquele estado alegre e livre de preocupações em que você esteve provavelmente quando era criança), você pode ter esquecido o que o leva a ele. Tome um tempo para refletir sobre o que te dá prazer (e não somente o “óbvio”, como sua família, porém também as pequenas coisas, hobbies e interesses).
  3. Priorize a Felicidade- Se você tem uma hora livre, você a gasta fazendo algo divertido? Ou você a gasta fazendo o trabalho doméstico, enfrentando um projeto extra de trabalho, ou de outra forma trabalhando? O último é “uma forma menor de insanidade” de acordo com o pesquisador da felicidade Robert Biswas-Diener, PhD.E isto certamente não fará com que você seja mais feliz. Para livrar-se desta armadilha, certifique-se de programar suas semanas em torno de eventos (ou atividades comuns) que o (a) fazem sentir-se verdadeiramente feliz e vivo (a).
  4. Imagem relacionadaSaboreie os Momentos Prazerosos -As pessoas que têm tempo para saborear momentos prazerosos relatam maiores níveis de felicidade, independentemente de onde o dia as leva. Se você já não faz isto, manter um diário com os momentos prazerosos e sinalizar se você realmente os saboreou pode ajudar.Você ficará surpreso (a) ao ver quanta felicidade deve haver em sua vida diária. Tente apreciar o perfume do café, desfrutar o sentimento da cama macia, ou apreciar o nascer do sol antes de iniciar o seu dia.
  5. Proteja seu Tempo- Há tanto tempo em um dia, portanto certifique-se de proteger sua atenção e tempo contra distrações desnecessárias e não produtivas. Isto inclui textos, tweets e e-mails, que o (a) desviam dos verdadeiros prazeres da vida. Se necessário for, desligue-se da mídia social completamente.Uma pesquisa realizada sugere que quanto mais tempo as pessoas gastam no Facebook, mais sua felicidade momento a momento declina e menos satisfação elas têm com a vida.
  6. Tenha Pensamentos Felizes- Simplesmente pensar em um evento positivo e sorrir pode fazer você mais feliz e mais otimista (mais que simplesmente fingir um sorriso). Um sorriso genuíno inclui os músculos faciais ao redor dos olhos e pode realmente motivar alterações no cérebro associados ao aumento do humor.
  7. Gaste dinheiro em Experiências, não em ‘Coisas’ -Uma pesquisa sugere que experiências nos fazem mais felizes que posses; a “novidade” da posse passa, assim como o prazer que ela traz, porém experiências melhoram o senso de vitalidade e de “estar vivo”, ambos durante a experiência e quando você se lembra dela. No entanto, as experiências não o (a) farão feliz se você está tendo-as somente para vangloriar-se, e não porque você realmente as quer.
  8. Seja Divertido (a) com seu/sua Companheiro (a) -Se seu relacionamento com seu/sua companheiro (a) tornou-se um “negócio”, é sinal de que você precisa iluminá-lo e adicionar um pouco de diversão a ele. Isto pode ser tão simples quanto enviar um texto divertido à sua/seu esposa/marido, cozinhar uma nova receita juntos ou apreciar um banho romântico com bolhas de sabão.
  9. Tenha um Plano B para os Dias Ruins- Quando você está tendo um dia ruim e seu humor está declinando, tenha um plano para trazê-lo de volta. Isto pode incluir ligar para um amigo próximo, assistir a uma comédia ou sair para correr – você sabe o que melhor funciona para você.
  10. Resultado de imagem para imagens de pessoas felizesEncontre sua Razão de Ser- A felicidade não é apenas prazer; é também ter uma razão de ser. O termo “bem-estar eudaimônico”, originado por Aristóteles, descreve a forma de felicidade que resulta de atividades que trazem uma maior razão de ser, significado da vida ou autoatualização.  Pode ser sua carreira ou isso pode ser conquistado através de trabalho voluntário ou até mesmo de um curso de culinária.
  11. Socialize, Até Mesmo com Estranhos -Ter relacionamentos sociais significativos é importante para a felicidade, porém até mesmo as pessoas que se engajam em “cafezinhos sociais” relatam maior felicidade. O cafezinho social descreve as pequenas formas de conexão com outras pessoas, incluindo estranhos, na vida diária. Em geral, quanto mais você socializa e conversa com as pessoas ao seu redor, mais animado e brilhante seu humor ficará.
  12. Fuja- Retirar-se por um momento das tarefas diárias é importante para ajudá-lo (a) a recarregar. E, enquanto até mesmo uma fugidinha no fim de semana pode te estimular; uma viagem mais longa é melhor para ajudá-lo (a) a criar memórias significativas. Estas memórias podem ser aproveitadas mais tarde para ajudá-lo (a) a aumentar sua felicidade. Especialistas recomendam férias de duas semanas, idealmente, mesmo que você vá para um local próximo de casa.
  13. Promova Ações de Gentileza- Quando as pessoas planejam conduzir três a cinco ações de gentileza por semana, algo mágico acontece… elas tornam-se mais felizes. Ações simples de gentileza como um cumprimento, deixar uma pessoa passar na sua frente na fila, etc., são contagiantes e tendem a fazer todos os envolvidos sentirem-se bem.
  14. Planeje seu Domingo de Diversão -Planeje seu dia livre com uma semana de antecedência para maximizar o prazer que isto o (a) traz. Especialistas sugerem a incorporação de PEP, ou physical, escape, and people (físico, fuga e pessoas) para obtenção de melhores resultados. Isto é, tente fazer algo físico, algo que permita a você escapar e relaxar e algo que o (a) mantenha envolvido (a) com outras pessoas de cuja companhia você gosta.

Resultado de imagem para imagens de pessoas felizesA Felicidade é Boa Para a Mente e Para o Corpo

Uma das melhores partes de ser feliz é que o sentimento de felicidade – independente de você igualá-lo a otimismo, prazer, bem-estar, realização pessoal ou tudo isso junto – anda de mãos dadas com hábitos mais saudáveis. Pessoas com bom astral tendem a se alimentar melhor, exercitar-se com mais frequência e dormir melhor do que as pessoas que não o tem.

Isto pode ser, em parte, porque levar um estilo de vida saudável ajudá-lo (a) a atingir suas metas, levando à felicidade. Pode ser também porque tais hábitos levam a uma saúde melhor, a qual, por sua vez, serve para melhorar o humor e a felicidade. Pensamentos e atitudes positivos são capazes de fazer alterações imediatas no organismo fortalecendo o sistema imunológico, melhorando as emoções positivas, reduzindo a dor e doenças crônicas e fornecendo alívio ao estresse.

Tem sido inclusive demonstrado cientificamente que a felicidade pode alterar os genes!

Uma equipe de pesquisadores da UCLA demonstrou que pessoas com um profundo senso de felicidade e bem-estar possuem menores níveis de expressão de genes inflamatórios e respostas antivirais e antibióticas mais fortes. Isto recai no campo da epigenética — alterando a forma como os genes funcionam desativando-os e ativando-os. Portanto, tente as dicas de felicidade supracitadas. Você não precisa praticar todas elas, obviamente. Apenas algumas poderão fazer diferença em seus sentimentos de felicidade e, também, como resultado, aumentar sua saúde física.

Resultado de imagem para imagens de pessoas felizesVisão pessoal….

Fotos do mar, do pôr do sol, viagens, casa nova, carro novo, gente sorrindo, mensagens de gratidão. Se as redes sociais fossem parâmetros para se avaliar o humor da população, o diagnóstico seria de que está tudo muito bem, todo mundo feliz. No entanto, a gente não mede felicidade pela tela do computador ou do celular. Já dizia Aristóteles, para ser feliz é preciso ter amigos e isso a gente só constrói pessoalmente; Felicidade não são os bens que adquirimos, nem uma soma de prazeres, como o capitalismo nos faz crer. É um estado de espírito. É o sentido que imprimimos na nossa vida.Tudo que nós fazemos, até quando praticamos o mal, está a serviço da busca da própria felicidade. Ninguém faz nada buscando a infelicidade. Mas, o que é felicidade?, é possível ser feliz sozinho?, a felicidade que eu quero é a veiculada pela mídia?”e o que é necessário para ser feliz? são questões norteadoras para discutir o tema. Acionando referências da filosofia, como Epicuro, Leibniz, Kant, Sartre e outros,podemos dizer que o estado de espírito está relacionado, antes de tudo, ao Amor. Felicidade está relacionado com ter generosidade, com ser tolerante  e com respeitar o ponto de vista do outro. Hoje, com essa crise política, vemos um distanciamento disso. Há um afastamento do amor e há cada vez mais ódio destinado ao próximo. Mas é importante que as pessoas saibam que ódio é um veneno que a gente toma esperando que o outro morra. Quem tem ódio incomoda a si mesmo…..

Inspiração….

Monicavox

Recomendo….

Resultado de imagem para imagens de sobre livros sobre a felicidade

 

Resultado de imagem para imagens de sobre livros sobre a felicidade

Resultado de imagem para imagens de sobre livros sobre a felicidade

 

Saiba o que é a depressão endógena

Resultado de imagem para imagens sobre depressãoA depressão endógena é um transtorno do estado de ânimo que se caracteriza por uma tristeza, desesperança e apatia acentuadas. No entanto, a causa da depressão endógena difere daquela da depressão reativa. Nesta, não existe uma situação externa desencadeadora, ela se deve a fatores internos ou psicobiológicos.

Ela é causada por uma alteração ou mudança estrutural na bioquímica cerebral; por outro lado, na depressão reativa existe uma relação evidente entre a situação desencadeante e o começo do transtorno, sendo o motivo desencadeante o núcleo central da depressão.

A falta de causas externas identificáveis pode dificultar a compreensão da doença por parte das pessoas próximas daquele que sofre e da própria pessoa doente. Um desequilíbrio na química do nosso cérebro é suficiente para nos mergulhar em uma profunda tristeza, que nem nós mesmos entendemos, mas da qual não podemos escapar sem ajuda.

Resultado de imagem para imagens sobre depressãoA química da depressão

Na depressão endógena ocorre uma diminuição acentuada da serotonina, assim como na exógena, mas neste caso ela não é causada por fatores externos, e ocorre de maneira natural. Neste tipo de depressão há um elevado componente genético, embora este “apenas” aumente as probabilidades de sofrer de depressão, e não a determine. Existem várias hipóteses que relacionam vários neurotransmissores com a depressão.

A hipótese noradrenérgica postula que a depressão se deve a uma deficiência funcional da noradrenalina nas sinapses cerebrais. Uma das conclusões que reforçam essa teoria é que a privação do sono, concretamente da fase REM, tem efeitos antidepressivos e isto se deve a um aumento da sensibilidade dos receptores de noradrenalina.

A serotonina tem um papel muito importante de regulação do equilíbrio do nosso corpo, modulando a ativação excessiva. O déficit deste neurotransmissor, juntamente com o déficit funcional catecolaminérgico, pode provocar um estado depressivo. Além disso, há estudos que demonstram a reação entre a diminuição de serotonina e a tendência ao suicídio.

Resultado de imagem para imagens sobre depressãoSintomas típicos da depressão

Existem diferentes sintomas de depressão, e nem todo mundo sofre dos mesmos, mas a sintomatologia típica da depressão é:

  • Sintomas anímicos: a tristeza é o sintoma por excelência da depressão. Também pode incluir irritabilidade, sensação de vazio ou nervosismo. Há uma redução acentuada de emoções positivas.
  • Sintomas motivacionais e comportamentais: estado geral de inibição que se traduz em apatia, indiferença e anedonia.
  • Sintomas cognitivos: ocorre alteração na memória, na atenção e na capacidade de concentração. Além disso, o conteúdo da cognição é alterado pela aparição da autodepreciação, sentimento de culpa e perda de autoestima.
  • Sintomas físicos: são comuns problemas com o sono, como a insônia ou a hipersônia. Também podem aparecer a fadiga, a perda de apetite, uma diminuição de atividades e do desejo sexual.
  • Sintomas interpessoais: existe uma grave deterioração nas relações interpessoais, chegando inclusive ao isolamento.

homem-com-depressao

Embora estes sintomas possam se apresentar em qualquer um dos tipos de depressão maior, existem algumas diferenças na forma como os sintomas são apresentados e, acima de tudo, na sua intensidade. A depressão maior, seja reativa ou endógena, é incapacitante e dificulta as relações sociais e o desempenho no trabalho, embora a endógena geralmente seja mais séria.

Sintomas próprios da depressão endógena

Apesar de ambos os tipos de depressão (reativa e endógena) compartilharem majoritáriamente os mesmos sintomas, também existem diferenças. As depressões endógenas têm sintomas mais vegetativos, como por exemplo a taquicardia. Os sintomas são mais graves, com maior probabilidade de pensamentos suicidas. Além disso, na maioria dos casos é possível identificar uma variação sazonal dos sintomas e um despertar precoce.

A pessoa sente uma tristeza mais intensa, intrusiva, desproporcional e penetrante. Além disso, a tristeza é acompanhada de uma anedonia acentuada, ou, em outras palavras, uma incapacidade para sentir prazer. Há uma perda de reatividade, a pessoa não consegue reagir emocionalmente perante os sucessos positivos importantes.

remedios-depressao

A tristeza endógena não é modificável de forma voluntária, apesar dos esforços. Por não existir nenhuma causa justificável sobre qual a terapia possa focar, os fármacos são a primeira escolha de tratamento;é que ela responde muito bem aos antidepressivos. Combinar a terapia farmacológica com a intervenção psicológica no começo do tratamento pode ser a melhor ferramenta para abordar o problema e depois ir aos poucos estabilizando o quadro sem remédios.

Antidepressivos são vilões da saúde.

De acordo com um estudo da McMaster University, os benefícios destes medicamentos não compensam seus possíveis riscos, que incluem até mesmo a morte prematura em pacientes idosos. As informações são do jornal Daily Mail .Os antidepressivos servem para aliviar os sintomas de depressão e, para isso, eles elevam os níveis de serotonina no cérebro, o que melhora o humor e a disposição. No entanto, boa parte de serotonina que o corpo produz é usada para outros fins, incluindo a digestão, formação de coágulos de sangue em locais com feridas, reprodução e desenvolvimento.

Segundo pesquisa publicada no jornal Frontiers in Psychology , estes, medicamentos tiveram efeitos negativos sobre a saúde de todos os processos normalmente regulados pela serotonina. Isto incluiu um maior risco de problemas de desenvolvimento em crianças, problemas com a função sexual, problemas digestivos, sangramento anormal e acidente vascular cerebral em idosos.

“Precisamos ser muito mais cautelosa sobre o uso disseminado dessas drogas. É importante porque milhões de pessoas são prescritos antidepressivos a cada ano, pensando que essas drogas são seguras e eficazes”, alertou o líder do estudo e biólogo Paul Andrews.

Imagem relacionadaENTREVISTA

O psiquiatra Rubens Coura alerta que os antidepressivos podem levar o doente a subestimar os problemas e a transferir suas culpas para os outros

O psiquiatra e psicanalista Rubens Hazov Coura, 50 anos, estuda há mais de 20 as pessoas que tomam antidepressivos. Formado pela Universidade de São Paulo (USP) e mestre em Psicologia Clínica pela Pontifícia Universidade Católica de São Paulo (PUC), sua principal tarefa é analisar com muita atenção os relatos dos pacientes; Foi a partir dessa análise que Coura se deu conta e identificou dois efeitos nocivos dos remédios antidepressivos: a indiferença e a persistência da destrutividade. “São efeitos terríveis. Não são evidentes e o paciente não fala deles”, diz. Essas descobertas, que fazem parte de suas atuais pesquisas para a tese de doutorado, o uso abusivo dos antidepressivos e as falhas nos diagnósticos de quem sofre de depressão estão nesta entrevista concedida por Coura a ISTOÉ.

ISTOÉ – Quais são os efeitos nocivos dos antidepressivos?
Rubens Hazov CouraSão dois efeitos terríveis, diferentes dos efeitos colaterais do antidepressivo. Um deles é o fato de a pessoa ficar aquilo que os familiares chamam de indiferente. Ela não está mais deprimida, não fica chorando todos os dias, sem querer sair de casa. Mas ela fica outra pessoa. Isso é um horror. É abominável.
ISTOÉ – Como é essa indiferença?
Rubens Hazov CouraO paciente fica como se fosse uma outra pessoa porque o antidepressivo induz a um contentamento que não depende dos fatos da vida. Ele não fica contente porque conseguiu se formar na faculdade, porque teve um bom resultado no trabalho ou porque a família vai indo bem. Não fica feliz porque conquistou coisas, que é o natural. Ele se contenta por ação química. Os fatos da vida dele são os mesmos. E também não houve um amadurecimento emocional para aceitação de eventuais fatos nocivos e desagradáveis. Está tudo igual. O medicamento induz ao contentamento indiscriminadamente. Por isso que digo que é a ação do antidepressivo.
ISTOÉ – Isso é maléfico?

Rubens Hazov CouraPode ser muito maléfico porque a pessoa, muitas vezes, não fará as coisas que tem de fazer para obter um contentamento na vida.

ISTOÉ – Por exemplo?

Rubens Hazov Coura Alguém que vai prestar um vestibular para entrar numa faculdade com a qual sempre sonhou. Sob o efeito do antidepressivo ele pode se contentar com qualquer uma porque está contente por antecipação. A pessoa não espera o fato da vida acontecer para ficar contente. Já está contente por ação química. Então ela ou nem presta vestibular, como eu vi. “Para que vestibular?”, pensa. Ou deixa de querer a faculdade que pretendia.

ISTOÉ – Qualquer pessoa que toma antidepressivo passa por isso? Depende da dosagem, do tempo que se toma, de uma predisposição genética?
Rubens Hazov Coura Isso nós não sabemos ainda. Mas ocorre com muitas pessoas. O mecanismo exato, que leva a essa indiferença, é uma das coisas que quero apurar em meus estudos atuais. Vi gente perder o emprego, empresários perderem a própria empresa…
ISTOÉ – O sr. pode contar o caso de um empresário?
Rubens Hazov CouraUm deles, por exemplo, tinha uma empresa, com mais de 40 empregados, que funcionou muito bem durante anos. Depois de algum tempo, começou a ir mal e precisou se adaptar à situação econômica do País. Por conta disso, o empresário ficou deprimido e foi medicado com antidepressivo. Ele ficou mais contente, sem que nada no sistema da empresa dele tivesse mudado. Nada. Ele começou a não se importar mais com as queixas dos funcionários, com a queda nas vendas, com o sócio desleixado. E arrumava explicações para as coisas: “Ah, meu sócio está trabalhando mal porque ele está muito desgastado. Afinal ele é humano” ou “Os empregados estão insatisfeitos, mas hoje em dia eles reclamam muito mesmo?” Ele não fez nada para melhorar as coisas e perdeu a empresa.
ISTOÉ – O empresário não se deu conta do que estava passando?

Rubens Hazov Coura Ele tinha explicação boa para tudo. Estava muito otimista, diferente de antes. O antidepressivo deveria fazer ele aceitar melhor as deficiências da empresa para poder saná-las e não deixar que ele perdesse o negócio.

ISTOÉ – Há outros casos?
Rubens Hazov Coura Havia um outro que passou a se desinteressar pela educação dos filhos, apesar de sempre ter-se preocupado com isso. Queria que o filho passasse em determinada faculdade, etc. e com o tempo começou a ficar indiferente a isso.
ISTOÉ – Uma pessoa que tenha pavor da morte pode passar a sentir uma indiferença a ponto de achar que tanto faz viver ou morrer?
Rubens Hazov Coura Isso não deve ocorrer. A indiferença tende à alegria. A pessoa não vai pensar em pular do prédio. Vai pensar que não há com o que se preocupar, que a vida é boa.
ISTOÉ – Qual o outro efeito nocivo?
Rubens Hazov CouraEle se dá como se apenas uma parte da pessoa reagisse de forma não depressiva. Em psicanálise nós falamos que na depressão existe uma fúria sádica do sujeito contra ele mesmo, que o faz querer se autodestruir. O antidepressivo pode agir somente numa parte disso. Ou seja, a pessoa sai daquele estado triste, mas permanece a fúria sádica, só que não mais contra si, mas contra alguém próximo.
ISTOÉ – O que é esta fúria sádica?
Rubens Hazov CouraÉ aquilo que leva o depressivo a se culpar. Ele se acha a pior das pessoas, acha que fez tudo errado, que agiu mal. Essa é a fúria sádica contra si mesmo. Sob o efeito do antidepressivo, ele pode ficar contente e essa fúria se voltar contra alguém próximo.
ISTOÉ – Ele culpa alguém pelos males do mundo?
Rubens Hazov Coura É como se outra pessoa, e não mais ele, tivesse de ser punida. Mas ele não fala isso claramente.
ISTOÉ – É como se a destrutividade persistisse, só que voltada para o outro?
Rubens Hazov CouraSim. E não era uma característica da pessoa antes de estar deprimida e tomar o medicamento. Passa a ser. Lembro-me de um paciente que começou a fazer de tudo para arruinar a vida da esposa. Ela trabalhava numa empresa dele e ele deu um jeito de rebaixá-la de cargo. Deu um jeito de o filho, que era o queridinho dela, ir para fora de São Paulo estudar no lugar mais longe que ele achou. Vendeu o título do clube que ela gostava e que ele sempre achou muito bom. Fazia tudo para restringi-la. Quando ele saiu da depressão, parou com tudo isso.
ISTOÉ – Como o antidepressivo faz isso?
Rubens Hazov CouraDe alguma forma ele pode melhorar só uma parte da depressão. Nesse caso que citei, a melhora seria ele não mais se julgar culpado de coisas que não fez. Voltar a fazer as coisas que gostava. Isso ele voltou, só que junto com isso passou a tratar a esposa assim.
ISTOÉ – É fácil detectar esses distúrbios?
Rubens Hazov Coura Numa consulta rápida não dá. Vai parecer que está tudo bem e na verdade não está.
ISTOÉ – Como o sr. se deu conta dessas ações maléficas?

Rubens Hazov Coura Por meio do acompanhamento prolongado dos pacientes e de uma observação mais profunda, percebendo o que o paciente refere, como ele refere. O paciente não fala delas. E não são claras até para o profissional porque a pessoa, afinal, não está mais deprimida. Não é simples perceber que aí pode haver algo de muito errado.

ISTOÉ – Qualquer antidepressivo pode causar esses problemas?

Rubens Hazov Coura Provavelmente sim. Já vi com os novos (pós-Prozac) e com os clássicos.

ISTOÉ – Os antidepressivos são ministrados de forma abusiva?
Rubens Hazov Coura Sim. Não é só psiquiatra que prescreve. Em alguns locais do mundo, como Estados Unidos e Inglaterra, cerca de 60% das prescrições de antidepressivos são feitas por clínicos gerais, ginecologistas, cardiologistas, entre outros. No Brasil, provavelmente, é parecido porque não há estatística confiável que eu conheça a esse respeito aqui.
ISTOÉ – Receitar antidepressivo deve ser exclusividade do psiquiatra?
Rubens Hazov CouraClaro, pelo conhecimento que ele tem da área. E não é qualquer psiquiatra. É o profissional que vai acompanhar o paciente ao longo de meses. Mas o que muitas vezes se vê aqui é assim: a pessoa tem uma receita e, quando acaba, pede para um médico qualquer ir renovando o medicamento. Ela vai fazer uma consulta num gastroenterologista e aproveita e pede a receita do antidepressivo que o psiquiatra passou há meses. Isso sem falar nas pessoas que se automedicam. Alguém que comprou o remédio, mas não quer tomar mais e dá a caixa para o primo, para o colega de escritório.
ISTOÉ – Os antidepressivos são o segundo tipo de remédio mais vendido no mundo. Isso acontece porque realmente há milhões de pessoas deprimidas ou há também muito marketing?
Rubens Hazov Coura Existem milhões de deprimidos, mas há influência da propaganda. Eu acredito que isso induz o paciente a extorquir do médico uma receita de antidepressivo.
ISTOÉ – O médico colabora com essa extorsão porque cede ao pedido do paciente.
Rubens Hazov Coura A maioria dos médicos tem boa vontade de atender. Não fica fascinada com medicamentos novos porque já viu medicamentos que prometiam muito e não cumpriam. A população é mais vulnerável a essa propaganda. Vejo entusiasmo dos leigos e não dos médicos. Como o médico vai negar uma receita para um paciente que está solicitando um remédio para melhorar, mesmo que ele não acredite muito no medicamento?
ISTOÉ – Esse profissional não tem a consciência de que dando o antidepressivo ele pode não ajudar o paciente?
Rubens Hazov Coura Creio que ele não saiba disso. Porque se a pessoa já vem tomando o medicamento e não fez mal, não deu efeitos colaterais, ele imagina que esteja indo bem. É um raciocínio aceitável.
ISTOÉ – O sr. vê falhas nos diagnósticos?
Rubens Hazov Coura Sim. Há pessoas que sofrem de angústia, mas são tratadas como se fossem deprimidas. É claro que o resultado não pode ser muito bom.
ISTOÉ – Qual a diferença entre a angústia e a depressão?
Rubens Hazov Coura A angústia é aquela irritabilidade, nervosismo. A pessoa brava, impaciente, que não consegue se concentrar. Trata-se com tranquilizante e psicoterapia. Já o deprimido sente tristeza, melancolia. É uma pessoa mais quieta, parada, com falta de iniciativa.
ISTOÉ – E o que pode acontecer com as pessoas que não têm depressão, mas tomam antidepressivos?
Rubens Hazov Coura Elas podem ficar mais angustiadas ainda. Dependendo do medicamento, ele pode ajudar um pouco na angústia, mas não tem o tratamento adequado. Não há uma melhora efetiva. Mas existe o oposto também. Pessoas que pensam em embelezamento, plásticas, musculação, e não percebem, às vezes, que estão escamoteando uma angústia, uma depressão. Fazem um verdadeiro culto da aparência. Por isso, você vê pessoas deprimidas, angustiadas, que vão cuidar do corpo. As mulheres, por exemplo, mais frequentemente, querem fazer uma plástica rejuvenescedora. Nunca ouvi falar numa mulher que, por estar mais jovem, bonita, com plástica, ginástica, musculação, consegue o que muitas vezes quer, que é um companheiro ou manter o marido. Não consegue. Aquela angústia, aquela depressão que está na base, impede que ela consiga.
ISTOÉ – A Organização Mundial da Saúde (OMS) diz que um quinto da população mundial tem depressão e que a cada ano surgem dois milhões de novos casos. Como o sr. vê esses números tendo em vista os dois distúrbios que podem ser causados pelos antidepressivos?
Rubens Hazov Coura Esses dois efeitos têm de ser muito bem acompanhados. Mas eu pergunto: o paciente, seja ele quem for, tem de ser bem acompanhado ou não tem? Tem de haver um acompanhamento mais estreito. Tanto do psiquiatra quanto do psicanalista. Além disso, a pessoa não pode imaginar que só com um comprimido vai conseguir se livrar da depressão. Me parece ingênuo esperar isso. “Ah! a serotonina normalizou.” Ela é apenas um dos neurotransmissores (substâncias que fazem a comunicação entre os neurônios) envolvidos no processo da depressão. Não é tudo. Querer resolver o problema sem psicoterapia, sem uma orientação estreita, me parece difícil.
ISTOÉ – Como deve ser o acompanhamento do paciente?
Rubens Hazov Coura Deve ser feito um acompanhamento rigoroso do paciente pelo mesmo psiquiatra que receitou o antidepressivo. A relação entre o médico e o paciente pode até alterar a dosagem do remédio. Se o paciente muda de médico rapidamente, ele costuma piorar e pode precisar até de uma dosagem maior.
ISTOÉ – O paciente deve escolher um psiquiatra por quem tenha empatia?

Rubens Hazov Coura Sim. Deve optar por um e ficar com ele. Não telefonar para a secretária e pedir para ela deixar a receita na portaria. Esse médico que ele escolheu precisa vê-lo com frequência e conversar bastante. Saber o que está se passando. Fora isso, esse mesmo paciente deve fazer uma psicoterapia bem-feita com um outro psiquiatra ou um psicanalista.

ISTOÉ – O sr. acredita no tratamento da depressão sem antidepressivos?
Rubens Hazov Coura Da depressão grave é difícil.
ISTOÉ – E para os outros tipos?
Rubens Hazov Coura Aí pode ser. Depressões não muito severas se beneficiam da psicoterapia, sem medicamentos.
ISTOÉ – O sr. acha que os dois distúrbios que apontou podem ser evitados num paciente que conta com um acompanhamento adequado?

Rubens Hazov CouraAcredito que, desde que o profissional saiba da existência desses dois efeitos, eles sejam contornáveis.

Resultado de imagem para imagens sobre depressãoVisão pessoal….

Quase duas décadas depois do lançamento, em 1987, do Prozac, antidepressivo revolucionário para a época que virou febre nos anos 90, os pesquisadores da área estão agora interessados em investigar outra questão: as causas do bem-estar, da serenidade e, em última instância, da felicidade. E eles procuram respostas tanto em pacientes com depressão quanto em pessoas sem distúrbio psiquiátrico algum.Todos estamos expostos a adversidades, mas por que uns conseguem lidar tão bem com elas e outros sucumbem? Mês passado, o assunto foi debatido em um simpósio no Hospital das Clínicas em São Paulo, que reuniu pesquisadores de vários países. Quando chegarem a resultados mais conclusivos, isso pode significar tratamentos mais eficazes para deprimidos crônicos e também o conhecimento de novas fontes de bem-estar para todos.Os antidepressivos evoluíram muito, mas não se sabe ainda exatamente como funcionam. Quando o Prozac chegou havia os chamados tricíclicos e os inibidores da monoaminoxidase (IMAOs), que até eram eficazes, mas apresentavam efeitos colaterais severos, como diminuição de libido, ganho de peso, constipação intestinal e outros. Chamada “pílula da felicidade” na época de seu lançamento, o Prozac revolucionou ao agir pontualmente em um neurotransmissor cerebral, a serotonina, e ao reduzir esses incômodos. Depois dele, surgiram os antidepressivos atípicos, que atuam na serotonina e na noradrenalina ou em outros neurotransmissores envolvidos na sensação de bem-estar. Mas não é apenas a oferta dessas substâncias no cérebro que combate a depressão. Esta é a primeira alteração bioquímica provocada por um antidepressivo. Há outros efeitos que só surgem após duas semanas. O organismo precisa de um tempo para se adaptar. Nesse período, ocorre uma série de processos que não sabemos exatamente quais são; Só quando isso for totalmente desvendado é que se terá um remédio de fato eficaz e que funcione para todos os pacientes que possuem depressão bioquímica crônica-mesmo assim, existem alternativas sem remédios….Antidepressivo não é remédio para quem está triste. Em primeiro lugar, como o próprio nome diz, é um medicamento para quem tem depressão, doença que, segundo estimativa da Organização Mundial de Saúde (OMS), atinge mais de 120 milhões de pessoas no mundo – a maioria mulheres, que são afetadas em uma proporção de três para cada homem. Os sintomas são apatia, alterações no apetite e no sono, sentimento de desvalia, falta de esperança e outros. Se aparecem isolados, não caracterizam a doença, mas, se surgem em conjunto e persistem, podem levar ao diagnóstico. Ainda que o antidepressivo fosse a “pílula da felicidade” liberada para todos, como demora duas semanas para agir, não adiantaria nada tomar um comprimido só naquele dia em que se está triste ou desanimado. O remédio não vai fazer a mágica de trazer alegria ou disposição imediata. Este é o efeito de substâncias euforizantes, como a cafeína ou drogas do tipo da cocaína, que causam dependência, ao contrário dos antidepressivos.Só o psiquiatra competente e atualizado deve receitar antidepressivo. O avanço que veio com a descoberta desse tipo de medicamento foi colocar a depressão e certos transtornos psiquiátricos no mesmo patamar de outras doenças controláveis, como diabetes e hipertensão. O lado bom é que quem tinha o problema pôde passar a se tratar adequadamente. Isso ajudou até a reduzir preconceitos.Havia, e ainda há um pouco hoje, uma cultura de que a pessoa deprimida é irresponsável e preguiçosa, quando esses são os sintomas da doença. O lado ruim é que muita gente saudável passou a tomar antidepressivo por conta própria, situação agravada com o surgimento de um “mercado negro” na internet, onde é possível comprar qualquer remédio sem receita. E há ainda quem tome com prescrição médica, mas de maneira inadequada. Em um ano, entre meados de 2003 e 2004, foram consumidos 400 milhões de comprimidos de antidepressivos no país. Boa parte foi receitada por médicos de outras especialidades, como clínicos gerais e ginecologistas, o que pode levar ao risco de superdosagem e à piora de outros quadros psiquiátricos não diagnosticados.Rir e fazer sexo estimulam a produção de serotonina e dão bem-estar, como fazem alguns antidepressivos;Para algumas pessoas, a sensação de bem-estar é algo mais difícil de conquistar e manter a sensação de bem-estar e felicidade exige persistência. Em outras palavras, depois de iniciado o tratamento, o paciente de depressão fica viciado.Ganho de peso é um dos motivos que mais provocam abandono do tratamento. De 70% a 80% dos remédios psiquiátricos engordam- Pior: via de regra, os efeitos colaterais de um antidepressivo diminuem com o tempo de uso, mas o ganho de peso costuma persistir e muitos pacientes desistem em favor da boa forma. Não só por isso, mas também por conta da grande preocupação com a obesidade, mal que atinge 11% dos brasileiros adultos, combater esse efeito é um dos maiores desafios no tratamento.Há outras fontes de felicidade além dos antidepressivos e elas são indicadas para todos. Se praticadas regularmente, algumas atividades,  estimulam a produção de serotonina, o mesmo neurotransmissor sobre o qual o Prozac e outros antidepressivos agem e que faz as pessoas se sentirem tranqüilas, dispostas e felizes. Conforme avançarem as atuais pesquisas, será possível saber mais – e com mais certeza – sobre o que causa ou não bem-estar. Por enquanto, o que se tem são boas pistas aqui e ali. Um estudo da Universidade de Miami, por exemplo, levanta provas em favor da atividade física. Comparou-se a reação de pessoas que se exercitavam com regularidade com a de sedentários frente a uma situação tensa – como o momento em que recebiam a notícia de que eram HIV positivo. Os sedentários pararam imediatamente de multiplicar as células de defesa, ao passo que os que se mantinham ativos conseguiram manter o sistema imunológico protegido e ficaram menos amedrontados e desesperados com a situação…..Voltaremos ao assunto em breve com um estudo sobre as “drogas da felicidade”…..aguardem.

Inspiração….

Psicofarmacologia de antidepressivos

A Era dos Antidepressivos – Associação Brasileira de Psiquiatria

Psicofármacos nos Transtornos Mentais – UFRGS

Antidepressivos no Tratamento de Depressão na Doença de Parkinson

Antidepressivos – ICB – UFRJ

Depressão: um olhar farmacêutico para o “mal do século”

Síndrome de descontinuação dos antidepressivos

Monicavox

Recomendo….

Resultado de imagem para imagens sobre livro de depressão

Resultado de imagem para imagens sobre livro de depressão

Resultado de imagem para imagens sobre livro de depressão

Resultado de imagem para imagens sobre livro de depressão

 

 

 

 

 

Fusão entre Bayer e Monsanto deve agravar insegurança alimentar no mundo….

Resultado de imagem para imagens da fusão bayer e monsantoPara Victor Pelaez, da UFPR, união de gigantes dos agrotóxicos e dos transgênicos vai ampliar negócios e lucros em países sem restrições a essas tecnologias, apesar dos riscos humanos e ambientais

Caso as mais de 30 agências regulatórias de todo o mundo aprovem a operação de fusão entre as gigantes da indústria química Bayer e Monsanto, anunciada nesta semana, a nova companhia será a maior do ramo de insumos agrícolas do mundo. Para o Brasil, que se consolidou como maior consumidor de agrotóxicos do mundo e tem um frágil marco regulatório, a transação bilionária representa aumento do risco de insegurança alimentar principalmente quando avançam no Congresso projetos que afrouxam a legislação em vigor. O alerta é do professor Victor Pelaez, do programa de Mestrado e Doutorado em Políticas Públicas da Universidade Federal do Paraná (UFPR).

“No país, a produção e o consumo de agrotóxicos seguem ditames capitalistas da chamada Revolução Verde, dos anos 1960, segundo os quais somente com a utilização intensiva desses insumos é possível alimentar a população mundial, quando sabemos que é por meio da distribuição de renda. Além disso, o país prioriza o incremento da produção por meio do agronegócio, que utiliza largamente agroquímicos e sementes transgênicas, relegando a preservação da saúde humana e do meio ambiente como entraves para o desenvolvimento”, disse. “Nos países desenvolvidos, saúde e meio ambiente estão integrados no padrão de consumo.”

Resultado de imagem para imagens da fusão bayer e monsantoO portfólio de produtos da Bayer para a agricultura inclui 26 inseticidas, dois herbicidas e um fungicida. A norte-americana Monsanto produz sementes convencionais – sendo dois cultivares de soja, três de milho e um de algodão – e as transgênicas. Nessa categoria estão um cultivar de soja, seis de milho e quatro de algodão. A empresa ainda fabrica o herbicida Roundup, à base de glifosato, o mais vendido em todo o mundo.

Para a Bayer, a fusão significa mais acesso a sementes, inclusive transgênicas, de soja e trigo. Para a Monsanto, é completar sua linha de produtos com mais de 80 agroquímicos hoje produzidos pela alemã.

Não é a toa que esses conglomerados, além da Basf, Dow e Du Pont, maiores fabricantes de agroquímicos do mundo, vêm adquirindo empresas de sementes nos últimos anos. Além de reduzir o custo de produção de itens diferentes quando se trata de uma mesma companhia – a chamada economia de escopo –, a empresa ganha também ao vendê-los para o mesmo cliente por meio de supostas facilidades.

É o que acontece quando o produtor rural compra sementes e agroquímicos do mesmo fabricante acreditando estar economizando. Em geral, porém, o desconto no preço da semente está embutido no preço do agrotóxico.

“Perfeita” como arroz e feijão, essa combinação vai reconfigurar o mercado mundial de sementes e agrotóxicos, concentrando o mercado, definindo preços, aumentando lucros e dividendos para os acionistas. E para isso, deverá redefinir estratégias de venda voltadas às especificidades dos países. No Brasil, por exemplo, há avanço de projetos de lei que afrouxam a legislação vigente, permitindo maior utilização de agroquímicos.

Resultado de imagem para imagens da fusão bayer e monsantoDesde 2009, a agricultura nacional – sobretudo com o agronegócio – transformou o país no maior consumidor mundial, que consome em média um milhão de toneladas de agrotóxicos por ano. Algo em torno de 5,2 quilos de veneno por habitante, muito mais do que os 1,8 quilos por habitante consumidos em 2012 nos Estados Unidos. O aumento do consumo no país, que na última década foi de 190%, deve-se principalmente à utilização crescente das sementes transgênicas, que produzem plantas capazes de sobreviver mesmo com banhos de veneno cada vez maiores e mais tóxicos.

Quanto maior o consumo dessas tecnologias, menor a segurança alimentar. De acordo com o Conselho Nacional de Segurança Alimentar e Nutricional (Consea), o uso de agrotóxicos é uma das mais graves e persistentes violações do direito humano à alimentação adequada no Brasil porque impede o acesso da população a alimentos livres de veneno e saudáveis.

Para o Consea, ao consumir alimento contaminado, a população não tem acesso a alimentos saudáveis e seguros, ficando exposta aos riscos de desenvolvimento de várias doenças, como diversos tipos de câncer, distúrbios endocrinológicos, neurológicos e mentais, além de mais chances de malformação congênita, distúrbios endócrinos, neurológicos e mentais.

Sem contar que as autoridades de saúde do país consideram “limites seguros”, que ignoram os efeitos da combinação de vários agrotóxicos ingeridos em uma mesma refeição ou ao longo do mesmo dia.

Resultado de imagem para imagens da fusão bayer e monsantoAmeaçadores

Victor Pelaez lembra que, na União Europeia (UE), vigora desde 2011 um marco regulatório do setor com regras mais rígidas. A aprovação dos produtos está baseada na análise do perigo. Formulações associadas ao desenvolvimento de câncer, malformações congênitas ou alterações endócrinas e neurológicas estão proibidas independentemente da dosagem. A lista de substâncias sujeitas a serem banidas inclui 57 ingredientes ativos, empregados em centenas de produtos.

“Isso terá efeitos significativos sobre estratégias de investimentos, que deverão ser voltados para a América do Norte, Àsia e América Latina”, disse.

Segundo ele, até 2014  a Anvisa tinha cerca de 1.500 pedidos de autorização para produtos, 20% deles a base de substâncias passíveis de banimento na UE. Usá-las no Brasil significa riscos de barreiras técnicas comerciais aos produtos exportados para lá.

Como exemplo, o professor lembrou um caso ocorrido em 2011, quando cinco cargas de suco de laranja brasileiro foram barradas nos Estados Unidos por causa da utilização, no cultivo da fruta, de um fungicida em taxas acima do limite permitido.

Enquanto países como o Brasil estiverem comprando esses agrotóxicos, os fabricantes vão vendendo e continuam lucrando com princípios ativos antigos. Os agroquímicos são produzidos principalmente a partir de derivados de petróleo e outras substâncias encontradas na natureza, como cloro, enxofre, nitrogênio, bromo e fósforo. O glifosato é feito com fósforo amarelo, com grandes jazidas na China e nos Estados Unidos – daí empresas chinesas e a Monsanto se beneficiarem.

Resultado de imagem para imagens da fusão bayer e monsanto“Porém, eles sabem que vai chegar a hora em que vão ter de tirar esses produtos do mercado. Por isso já pesquisam a transição da tecnologia química para a biológica, os biopesticidas, em que estão identificando micro-organismos capazes de combater doenças”, diz Victor.

Segundo ele, os estudos começaram há mais de dez anos e já foram desenvolvidos pesticidas microbiais, que consistem em microrganismos; pesticidas bioquímicos, a partir de substâncias encontradas na natureza, que agem por meio de mecanismos não tóxicos, e pesticidas produzidos pelas próprias plantas a partir de genes nelas implantados.

Muitas dessas pesquisas são realizadas por meio de acordo entre Monsanto, Syngenta, Dow e Du Pont com empresas da área de biotecnologia, como Preceres, Novozymes, Marina Biotech, Alnylam, Plant Response Biotech, Radiant Genomics e Caribou.

Os biopesticidas teriam como vantagens menor toxicidade que os agroquímicos e uma suposta maior seletividade no combate aos alvos biológicos indesejados. Além disso, teriam maior eficácia em concentrações menores, decomposição em menos tempo e efeitos adversos ao meio ambiente mais brandos.

Resultado de imagem para imagens da fusão monsanto bayerVisão pessoal….

A questão central das consequências advindas da compra da Monsanto pela Bayer reside na iminente preocupação acerca do monopólio a se concentrar no ramo da agricultura e da engenharia química na produção dos Organismos Geneticamente Modificados (OMGs), situação protegida constitucionalmente.A Bayer é uma empresa especializada no ramo das ciências nas áreas da saúde e agricultura. De acordo com sua base de “marketing”, a companhia tem como objetivo a distribuição de produtos inovadores e soluções para “melhorar a saúde da população, animais e plantas”.Por sua vez, a Monsanto se intitula como sendo “uma companhia de agricultura sustentável” e que tem como objetivo “a produção de melhores alimentos para os consumidores e uma melhor alimentação para os animais”. Fundada em 1901, ao longo do tempo a empresa alcançou destaque na área da agricultura e da biotecnologia, tendo, hoje, o controle de 90% do mercado de transgênicos no mundo.Para se entender as consequências da fusão entre as duas empresas, é preciso tecer algumas observações sobre a atuação de ambas;No Brasil, a Monsanto possui 36 unidades distribuídas por 12 estados brasileiros;São 19 unidades de pesquisa, oito unidades de processamento de sementes, duas de produção de herbicidas, três de vendas, uma unidade de distribuição e três escritórios administrativos. Seu núcleo de pesquisas foi o responsável pelo primeiro produto genéticamente modificado que se comercializou no mundo.O hormônio recombinante do crescimento, rBGH (Bovine Somatropine), BST, (no Brasil conhecido como Polisac), foi idealizado para que as vacas produzam leite em quantidades superiores à sua produtividade natural. Esse consumo é proibido em alguns países, a exemplo do Canadá, devido a sua utilização acarretar problemas nos organismos das vacas, como cistos nos ovários, desordens uterinas, redução do tempo de gestação, incremento da taxa de gêmeos, retenção da placenta, etc.Além destes, alguns dos produtos produzidos pela Monsanto, como a sacarina, cafeína, vanilina, sedativos, laxantes, adubos, detergente, fibras sintéticas, PCB’s, Agente Laranja, aspirina, poliuretanos, sementes transgênicas e herbicidas vivenciaram diversas polêmicas no que diz respeito a efetividade das suas produções.A Monsanto fora alvo de diversas investigações, sendo indicada como a empresa mais poluente e prejudicial ao meio ambiente e à saúde humana, o que nos remete desde logo a um olhar crítico no que tange a sua expansão cada vez mais acelerada pelo mundo.Mesmo antes da fusão entre a empresa e a Bayer, o monopólio da Monsanto colocou em risco a existência de pequenos agricultores, que dependem dessa para tocar seus negócios. A empresa se utilizou de todas as armas para acabar com as sementes camponesas: ações legais contra agricultores que tentam conservá-las, patentes de monopólio, desenvolvimento de tecnologia de esterilização genética de sementes, etc. Controlou assim, a essência dos alimentos, aumentando sua cota de mercado e capitalizando um exacerbado lucro em decorrência das suas atividades.Nessa senda, a companhia fora a principal concorrente da Bayer. Em que pese a mesma ser uma empresa multinacional e uma das maiores líderes do mercado, com foco em sementes transgênicas e pesticidas, representando, mundialmente, mais de 70% de market share para algumas culturas como milho e soja, a Monsanto por sua vez, espera substituir a tecnologia Roundup Ready (RR), presente em quase 90% das lavouras de soja do país, tendo vencido a patente para tal objetivo em 2010.Notóriamente, tal fusão apresenta-se como um verdadeiro monopólio da atividade, com uma perspectiva econômica ainda mais absurda do que as empresas efetivamente já possuem. Alia-se ao cenário o fato de o Brasil ser o segundo maior produtor de transgênicos no planeta, perdendo apenas para os EUA, e temos uma situação ainda mais preocupante para a população, uma vez que seus ‘resultados’ podem fazer os empresários da Bayer voltarem suas concentrações ainda mais no país.Considera-se, ainda, a péssima experiência suscitada pelas atividades da Monsanto nos Estados Unidos – constatada como a principal poluidora das águas do país -, além de ser causadora de absurda taxa de mortalidade na região da sua sede devido a contaminação da população pelas substâncias químicas – diversos funcionários faleceram após a constatação de problemas neurológicos, imunológicos e psicológicos decorrentes das suas atividades -. Por tudo isso, é de extrema importância que todas as atenções de fiscalização voltem-se para esse fator nesse momento.É imprescindível pontuar que o consumo de produtos transgênicos pela sociedade brasileira tem crescido absurdamente; estamos hoje condenados a comer produtos genéticamente modificados de diferentes formas; o uso de sementes transgênicas na agricultura pretende funcionar no Brasil como “alternativa fundamental” para se alcançar consideráveis aumentos de produtividade, contudo, jamais fora observado a efetividade de tais promessas;A Monsanto sempre obteve grande influência na economia e na política brasileira, com alguns de seus representantes, advogados e sócios figurando como membros de grandes setores governamentais, além de possuir vasta força no âmbito acadêmico. Tamanho poder pode sim representar também uma grande ameaça à saúde, alimentação e à preservação do meio ambiente, sem intervenções estatais e com uma desprezível impunidade.É basilar que a legislação endureça a atuação da empresa, fiscalize suas atividades e não se corrompa diante da grande influência econômica decorrente desta fusão, sob pena de se cravar no país um cenário de absurda corrupção, degradação do meio ambiente e violação aos preceitos garantidos constitucionalmente.

Inspiração….

Fusão entre Bayer e Monsanto deve aumentar … – MTHD

Duas gigantes do setor agrícola

Made in Hell: Bayer compra Monsanto – nasce a pior empresa do mundo

A história da indústria de agrotóxicos no Brasil

Monicavox

Recomendo….

Resultado de imagem para imagens de livros sobre agrotóxicos

Resultado de imagem para imagens de livros sobre agrotóxicos

 

 

Resultado de imagem para imagens de livros sobre a monsanto

 

Voce sabe o que é Fadiga Adrenal?

Resultado de imagem para imagem sobre as adrenaisVamos abordar alguns dos equívocos em torno da fadiga crônica associada a diminuição da atividade do eixo hipotalámo – hipósise – adrenal ( hipoatividade do eixo HPA) que por este motivo é apelidada de Fadiga Adrenal . Apesar de excelentes livros terem sido escritos pelo Dr. James Wilson e diversos outros pesquisadores, muitos dentre os profissionais médicos ainda não reconhecem essa condição subdiagnosticada.

A fadiga  crônica com  hipoatividade da  supra renal ou ” Fadiga Adrenal”  afeta de forma pandêmica a atual civilização, em razão de vários fatores como os descritos abaixo:

  • Medo
  • Estresse emocional
  • Perda do emprego
  • Pressão no trabalho
  • Pressão na escola/ faculdade
  • Pressão financeira
  • Alergia
  • Cigarro
  • Cafeína
  • Excesso ou falta de exercícios
  • Toxinas
  • Relacionamentos amorosos em crise ou rompimentos
  • Perdas de entes queridos
  • Violência urbana
  • Caos Urbano
  • Bullying
  • Preocupações familiares, principalmente com filhos ou pais doentes
  • Infecções e internações

estressores

Tudo isto dificulta a atividade humana, impedindo inclusive que as pessoas continuem produtivas sob o ponto de vista social e econômico. Com este artigo, espero fornecer um recurso informativo para todos os que sofrem de fadiga adrenal.

O que é fadiga adrenal? E por quais razões provoca tantos sintomas e tantas queixas?

As glândulas adrenais são parte importante de seu sistema endócrino, que é o responsável pelo controle da sua pressão arterial, ciclo do sono, imunidade, regulação do metabolismo do sódio, do potássio, da água, dos carboidratos e também regulação das reações do corpo humano ao estresse, através de um sistema denominado eixo HPA.

O Eixo HPA

O eixo HPA é um conjunto complexo de relações e sinais que existem entre o hipotálamo, a hipófise e as glândulas adrenais. Esta relação é uma parte absolutamente indispensável da nossa existência, mas é muito difícil de entender. É um assunto complicado, e a maneira com que as glândulas adrenais, hipófise e hipotálamo interagem uns com os outros tem sido objeto de consideráveis investigações.

EIXO HPA

Estas glândulas se localizam uma sobre cada rim e são constituídas por duas porções, o córtex e a medula. A medula adrenal secreta as catecolaminas, noradrenalina e adrenalina, sendo a principal fonte de adrenalina no corpo. O córtex adrenal secreta três tipos de hormônios: mineralocorticóides (aldosterona), glicocorticóides (cortisol e corticosterona) e androgênios (hormônios sexuais).

adrenal

Estas glândulas constituem a primeira parte do corpo a ser diretamente atingida pelos efeitos do estresse e nessas situações, passam a funcionar de forma errada, não secretando os hormônios que deveriam. O estado de estresse crônico em sua fase mais avançada ocorre devido à falência parcial da glândula adrenal, o que provoca a diminuição gradativa do cortisol. Como o cortisol equilibra o sistema imunológico, na sua falta, a pessoa fica mais suscetível a inflamações, infecções, alergias, dermatites, dores musculares e articulares.

Sintomas mais comuns de fadiga adrenal:

  • Dificuldade em se levantar todas as manhãs, mesmo dormindo bem;
  • Cansaço persistente que atrapalha convívio social , vida profissional e pratica regular de exercícios
  • Incapacidade de lidar com o estresse – irritação demasiada;
  • Desejos por alimentos sabidamente calóricos pois tende – se a buscar energia de form inconsciente – e caloria é energia
  • Níveis mais elevados de energia à noite;
  • Sistema imunológico enfraquecido.
  • Baixo poder de concentração

Outros sintomas :

  • Asma, alergias ou problemas respiratórios antes inexistentes
  • Círculos escuros sob os olhos “olheiras
  • Tontura
  • Compulsão por café e bebidas estimulantes
  • Cansaço extremo após o exercício ou impossibilidade de realizar algum exercício
  • Cansaço extremo após um situação estressante
  • Dor nas articulações
  • Dor de cabeça crônica , dor lombar e outras dores que não melhoram
  • Pressão arterial baixa -principalmente se renina/ aldosterona/ adrenalina estiverem baixas também
  • Desejo por alimentos salgados – principalmente se renina/ aldosterona estiverem baixas também
  • Baixo desejo sexual em função do cansaço
  • Ganho de peso em função do cansaço e da compulsão alimentar

Então, se você tem sentido dificuldades para acordar, come exageradamente durante a tarde, não demonstra o menor interesse por sexo e se irrita com facilidade, talvez seja a hora de procurar ajuda . Fadiga adrenal ocorre devido à exposição prolongada ao estresse do trabalho, estresse emocional ou doença crônica. Testes hormonais podem ajudar no diagnóstico mas as queixas clínicas são de extrema importância no diagnóstico.

Outras patologias como câncer, doenças auto imunes, infecciosas, anemias, déficit nutricional, apnéia do sono, menopausa, andropausa, hipotiroidismo, doença de Addison, doenças cardiovasculares, doenças neurológicas e pulmonares devem ser excluídas.Esta fadiga é raramente diagnosticada por médicos, mesmo em face das evidências apresentadas pelos novos trabalhos. Há três razões pelas quais os médicos são tão relutantes:

  1. Os testes de laboratório muitas vezes são inconclusivos
  2. O diagnóstico é basicamente clínico e físico
  3. Inércia nos protocolos médicos.

Como diagnosticar a Síndrome da Fadiga Crônica com  hipofunção adrenal ?

Não existe um teste laboratorial que indique a síndrome da fadiga crônica. O seu diagnóstico é feito por exclusão. Deve-se antes procurar as causas já conhecidas de fadiga, para verificar se o paciente não tem um dos diagnósticos conhecidos para explicar seus sintomas. Por exemplo:  insuficiência cardíaca é causa de fadiga e  terá que  ser excluída assim como hipotiroidismo, menopausa, câncer em atividade etc.O diagnóstico de Fadiga Crônica pode ser feito nos casos em que a queixa de fadiga intensa e que persiste por no mínimo seis meses.

Não devemos confundir fadiga com perda da força muscular, como acontece na polirradiculoneurite (doença dos nervos periféricos) ou na hemiplegia (paralisia de um dos lados do corpo) decorrente de um derrame cerebral. Nesses casos, a pessoa vai apresentar fraqueza muscular, e não fadiga.

Resultado de imagem para imagens sobre stress adrenalOs quatro estágios;

O termo fadiga adrenal pode em muitos aspectos ser enganoso, porque descreve uma variedade de diferentes estados no caminho que leva à exaustão adrenal. Na verdade, a maioria dos doentes de fadiga adrenal felizmente nunca alcança os últimos estágios da doença, e muitas vezes se recupera totalmente da fase 1 ou 2 da fadiga adrenal sem nunca ter sido diagnosticada corretamente.

Fases

Características

Sintomas

Primeira Fase:Início da fase de ‘alarme’ Esta etapa descreve reação imediata do organismo a um estressor. Testes de laboratório mostram níveis elevados de adrenalina, noradrenalina, cortisol, DHEA e insulina. Estado de maior excitação e atenção. No entanto os padrões de sono podem alterar e você pode sentir cansaço intermitente.
Segunda Fase:Continuando a fase de ‘alarme’ Os níveis de DHEA e outros hormônios sexuais podem começar a cair. Isso ocorre porque os recursos necessários para produzir os hormônios sexuais estão sendo desviados para a produção de hormônios do estresse, como cortisol. Durante este estágio, você vai começar a sentir os efeitos do excesso de esforço das suas adrenais. Um sentimento comum é o de estar “inquieto, mas cansado”. Nesta fase, cuidado com o café.
Terceira Fase: A fase de ‘Resistência’ Durante esta fase, o sistema endócrino continua a se concentrar na produção de hormônios do estresse, à custa de hormônios sexuais. Os níveis de DHEA e outros hormônios sexuais continuam a cair. Neste ponto, o indivíduo ainda é capaz de funcionar, ter um emprego e continuar uma vida bastante normal. Os sintomas incluem cansaço, falta de entusiasmo, infecções regulares e um menor impulso sexual. Esta fase pode continuar por vários meses ou mesmo anos.
Quarta Fase:A fase de ‘Burnout’ Depois de algum tempo o corpo esgota as maneiras de fabricar os hormônios do estresse, e os níveis de cortisol, finalmente, começam a cair. Agora, os níveis de ambos os hormônios, sexuais e do estresse, estão baixos. Durante este estágio final de fadiga adrenal, o indivíduo pode sofrer de cansaço extremo, falta de desejo sexual, irritabilidade, depressão, ansiedade, perda de peso, apatia e desinteresse pelo mundo ao seu redor. A recuperação desta fase da fadiga adrenal requer um tempo significativo, paciência e muitas vezes mudança completa no estilo de vida.

 

 

 

 

 

 

Cafeína realmente dá energia?

O que acontece cada vez que você bebe uma xícara de café? Seu cérebro envia uma mensagem para a glândula hipófise, que libera um hormônio que diz às suas adrenais para produzirem adrenalina e o hormônio do estresse cortisol. Em outras palavras, você está provocando exatamente o mesmo tipo de resposta ao estresse que seu corpo usa quando você está em perigo físico iminente.

Se você só toma uma xícara de café ocasionalmente, suas glândulas adrenais serão capazes de reagir rápida e eficazmente a este tipo de estimulação. Mas se você estiver bebendo várias xícaras de café por dia, você começa a notar uma reação mais lenta e diminuída. Algumas pessoas podem dizer que sua “tolerância” tem aumentado, ou que seu corpo apenas processa melhor a cafeína, mas a verdade é um pouco diferente. Depois de longo prazo e repetidas doses de cafeína, suas glândulas adrenais são simplesmente enfraquecidas e menos capazes de responder adequadamente.

Resultado de imagem para imagens sobre sistema imunológicoEstresse Adrenal e Sistema Imunológico

Os hormônios produzidos pelas glândulas adrenais e particularmente o cortisol, desempenham um papel importante na regulação do seu sistema imunológico. Uma das muitas funções do cortisol é reduzir a inflamação. Se os seus níveis de cortisol forem muito baixos ou muito altos, isso pode levar à infecções regulares, inflamação crônica, doenças autoimunes ou alergias. A manutenção de um nível equilibrado de cortisol é uma parte importante do “se manter saudável”.

Os níveis de cortisol podem tornar-se desequilibrados durante as diferentes fases do  estresse adrenal. Na verdade, os níveis de cortisol dependerão em grande parte de que fase da doença você atingiu. Se você ainda está nos estágios iniciais, seus níveis de cortisol tendem a ser elevados, junto com adrenalina e noradrenalina. Se você está nos estágios mais avançados da fadiga adrenal, seus níveis de cortisol serão muito menores. Nenhum dos casos é benéfico para o seu sistema imunológico.

  • Cortisol elevado :Durante os primeiros estágios da fadiga adrenal, o eixo HPA está produzindo grande quantidade de hormônios do estresse. Isto significa que o nível de cortisol é elevado, o que suprime o sistema imunológico e reduz a inflamação. O sistema imunológico suprimido nos deixa vulneráveis a doenças. E aqueles de nós que estão sob estresse de longo prazo tendem a sofrer desproporcionalmente com vírus de gripes e resfriados, além de infecções bacterianas.
  • Cortisol diminuído: Se o cortisol cai muito abaixo do nível ótimo, remove-se completamente a válvula de segurança que impede o sistema imunológico de reagir contra as ameaças. Durante os últimos estágios da fadiga adrenal, as glândulas adrenais tornam-se “cansadas”, “esgotadas” e incapazes de produzir os hormônios que seu corpo precisa. Isto significa que a regulação do efeito anti-inflamatório pelo cortisol estará ausente. Sem cortisol suficiente, não há nada para prevenir a inflamações. Com efeito, o sistema imunológico passa a funcionar fora de controle. Baixo nível sérico de cortisol leva ao aumento da produção de citocinas pró-inflamatórias, que levam a um excesso de ativação do sistema imunológico, processos inflamatórios, dor crônica e intolerância a dor

De acordo com Dr. Thomas Guilliams, imunologista, “O resultado é a amplificação de inúmeras vias inflamatórias e aumento da susceptibilidade para o desenvolvimento de doenças inflamatórias, incluindo doenças autoimunes, transtornos do humor, atopia, malignidade, síndrome da fadiga crônica, síndrome de dor crônica, obesidade, desequilíbrio da glicemia e fibromialgia. “

Resultado de imagem para imagens sobre cortisolREFERÊNCIAS QUE CORRELACIONAM HIPOCORTISOLISMO ( CORTISOL BAIXO) COM O FADIGA CRÔNICA:

Uma das possíveis causas aventadas é a hipoatividade ( diminuição da atividade) do eixo hipotálamo – hipófise – adrenal ( HPA) como diminuição da produção de cortisol no decorrer do dia como poderão ver nos artigos descritos abaixo

A Síndrome da Fadiga Crônica (SFC) é uma doença incapacitante caracterizada por fadiga extrema e outros sintomas relacionados, definida por Fukuda et al. em 1994, sendo de etiologia multifatorial, de acordo com Wessely et al., em artigo de 1998. Dos supostos componentes biológicos envolvidos na SFC, a disfunção do eixo hipotálamo-pituitária-adrenal (HPA) tem sido implicada devido às ligações entre estresse físico ou psicológico e o início da doença, a comorbidade com depressão maior ou unipolar (encontrada em cerca de 50% dos pacientes). Outro componente envolvido é a predominância de fadiga em distúrbios do eixo HPA como na doença de Addison, segundo Cleare em 2001. As evidências até o momento, indicam um hipocortisolismo leve em alguns indivíduos, mas com variação entre os estudos, dependendo do método utilizado para medir os níveis de cortisol e a heterogeneidade das amostras de pacientes. Devido a dificuldades de interpretação de estudos anteriores que utilizaram procedimentos estressantes, como internação hospitalar, canulação, remoção de sangue e administração de drogas, foi criada uma medida natural de estresse – a resposta do cortisol salivar ao despertar – para obter uma indicação do “status” do eixo HPA na SFC.

Este teste natural da resposta do eixo hipotálamo-pituitária-adrenal (HPA) ao estresse, realizado em um ambiente doméstico, demonstrou o comprometimento da função do eixo HPA na SFC.” Isso mostra que não é errado chamar esta doença de “Fadiga Adrenal”- termo contestado pelas Sociedade de Endocrinologia e Metabologia mas que apresenta todos os sintomas e alterações laboratoriais da Síndrome da Fadiga Crônica

Em seu comentário sobre o uso de baixas doses de hidrocortisona como um possível tratamento para síndrome da Fadiga Crônica (SFC), William Jeffcoate afirma que os resultados positivos obtidos por Anthony Cleare e seus colaboradores, podem mais provavelmente agravar do que resolver as diferenças entre a classe médica, sobre a causa e tratamento desta doença tão controversa. Embora a maioria aceite que vai continuar havendo divergência de opiniões sobre o papel dos fatores físicos e psicológicos na perpetuação dos sintomas da SFC, não é de fato, um crescente consenso de que anormalidades neuroendócrinas e de neurotransmissores poderiam agora servir de base para a intervenção terapêutica eficaz.

Ensaios como o de Cleare e colaboradores estão, sem dúvida, ajudando a fornecer algumas respostas, mas é surpreendente encontrar tão poucos dados para avaliação do sistema endócrino basal (ou seja, teste de estresse de insulina, teste de liberação de corticotrofina, e medida do cortisol urinário livre). O fato de que o cortisol urinário livre basal foi de 105 nmol por 24 h sugere que um grande número de pacientes entrou no ensaio sem evidência laboratorial de hipocortisolemia. Se este for o caso e os pacientes sem hipocortisolemia também demonstraram uma redução da fadiga e incapacidade, então deveríamos questionar seriamente se hipocortisolemia é um fator importante na produção destes sintomas. Uma explicação alternativa é que o modo de ação da hidrocortisona é independente de qualquer hipocortisolemia e o seu efeito principal é em alguma outra anormalidade patológica – possivelmente, mesmo no modo como as mudanças nos índices imunológicos, incluindo imunorreativação, têm sido correlacionadas com características particulares de sintomatologia da doença.

Precisamos agora resolver se os benefícios de baixas doses de hidrocortisona podem ser sustentados ao longo de um tempo muito mais longo (com ou sem o uso continuado do medicamento) e se existe evidência de supressão da produção de cortisol endógeno quando o tratamento com hidrocortisona continua por mais de um mês. Esclarecimentos adicionais também são necessários sobre quanto a extensão da hipocortisolemia e atrofia adrenal podem estar contribuindo para os sintomas e incapacidade na SFC.

Resultado de imagem para imagens sobre cortisolPerfeccionismo autocrítico prevê menor resposta do cortisol ao estresse experimental, em pacientes com síndrome da fadiga crônica.

Estudos anteriores sugeriram que o perfeccionismo auto-crítico (PAC) pode desempenhar um papel no desenvolvimento e manutenção do Síndrome de Fadiga Crônica (SFC). Neste trabalho, pesquisadores associados, das Universidades de Yale e Leuven investigaram se o PAC está relacionado com uma hipofunção do eixo hipotalâmico-pituitário-adrenal (HPA), o qual foi demonstrado ser um fator chave na fisiopatologia do PAC. Foi realizado um estudo quase-experimental (um estudo empírico utilizado para estimar o impacto causal de uma intervenção sobre a sua população-alvo) para examinar a associação entre o PAC (medida com o Questionário das experiências depressivas) e reatividade ao estresse em uma amostragem de 41 pacientes do sexo feminino com PAC.

As participantes foram expostas ao Teste de Estresse Social Trier (TSST). Tanto os níveis de estresse subjetivo e cortisol salivar foram medidos até 90 min após o TSST. Os cientistas também examinaram a relação entre reatividade ao estresse e características da doença (isto é, duração e gravidade dos sintomas). Os resultados mostraram que o PAC foi associado com o aumento da reatividade ao estresse subjectivo, mas com a diminuição da reatividade do eixo HPA, como indicado por uma resposta reduzida do cortisol ao TSST. Além disso, verificaram uma relação inversa entre a reatividade ao cortisol e gravidade dos sintomas. Não houve relação entre a reatividade cortisol e a duração da doença.

Função adrenal perturbada em adolescentes com síndrome da fadiga crônica.

Pesquisadores da University College London Hospitals, UK, investigaram a função adrenal em crianças e adolescentes com síndrome da fadiga crônica (SFC), em comparação com controles pareados por idade. Foi um estudo de caso-controle com baixas doses (500 ng/m2) de Synacthen (usado como meio de diagnóstico para investigação de insuficiência adrenocortical) em 23 adolescentes com SFC e 17 controles pareados por idade. As concentrações de cortisol foram medidas em intervalos de 5 minutos entre 10 e 45 minutos. O pico da concentração plasmática do cortisol, tempo para o pico, aumento do cortisol e a área sob a curva (AUC) foram derivados.

Os pacientes com SFC tinham significativamente menor média de níveis de cortisol durante o LDST (p <0,001), menor pico de cortisol (p <0,025), redução da AUC do cortisol (p <0,005) e maior tempo para o pico de cortisol (p <0,05). Anormalidades foram observadas em ambos os sexos, mas foram mais pronunciadas nas mulheres. As concentrações de andrógenos adrenais não estimulados e 17-hidroxiprogesterona foram normais. Adolescentes com SFC têm alterações sutis na função adrenal, sugerindo uma redução na estimulação central das glândulas adrenais. Os efeitos mais pronunciados nas mulheres podem refletir os efeitos diferenciais centrais do estresse sobre a regulação do eixo hipotálamo-pituitária-adrenal entre os sexos.

Baixas doses de hidrocortisona no síndrome da fadiga crônica

Em um ensaio randomizado cruzado foram 218 pacientes com fadiga crônica. 32 pacientes preencheram os critérios rigorosos para a síndrome da fadiga crônica, sem transtorno psiquiátrico co-mórbidas. Os pacientes elegíveis receberam tratamento consecutivo com baixas doses de hidrocortisona (5 mg ou 10 mg por dia) durante 1 mês e placebo durante 1 mês; a ordem de tratamento foi atribuído aleatoriamente. .Nenhum dos doentes desistiu. O grau de fadiga foi reduzido com tratamento hidrocortisona, mas não com placebo. Testes de stress de insulina mostraram que a função adrenal endógena não foi suprimida pelo uso de hidrocortisona. Em alguns pacientes com síndrome da fadiga crônica, baixas doses de hidrocortisona reduz os níveis de fadiga no curto prazo. O tratamento por mais tempo e estudos de seguimento são necessários para descobrir se este efeito poderia ser clinicamente útil.

Baixas doses de Hidrocortisona e Massa Óssea

Ao contrário do que que se espera, a hidrocortisona em baixa dose ( 10 mg de manha e 5 mg a tarde) melhorou a massa óssea mostrando que usada desta forma pode trazer efeito positivos, ao contrário de doses mais altas ou com corticóides mais potentes.

Hidrocortisona e Dor

Um dos sintomas mais comuns na Fadiga Adrenal é dor cronica sem especificidade ou baixa tolerância a dor em processos inflamatórios pós trauma por exemplo. Este artigo mostra que o déficit de cortisol causado pelo uso de opióide (que poderia ser causado pelo estresse cronico também) é causa de resistência ao tratamento com opióide e melhora com a reposição de hidrocortisona. Conclusão: Este é o primeiro estudo controlado por placebo, randomizado, duplo-cego de substituição com glucocorticóides em consumidores de opiáceos com dor não-oncológica crónica e hipocortisolismo SUAVE (isso quer dizer que não era INSUFICIÊNCIA ADRENAL). Nossos dados sugerem que a reposição de hidrocortisona fisiológica produz melhorias em experiências de vida e dor neste grupo em comparação com o placebo.

O papel da hipocortisolismo na Síndrome da Fadiga Crônica

Antes do tratamento, comparou-se a resposta do cortisol salivar despertar de 108 pacientes com SFC adolescentes diagnosticados com a de um grupo de referência de 38 pares saudáveis. resposta do cortisol salivar despertar foi medida novamente após 6 meses de tratamento em pacientes com SFC. No pré-tratamento os níveis de cortisol salivar foram significativamente menores no CFS-pacientes do que nos controles saudáveis. Após o tratamento recuperado pacientes tiveram um aumento significativo na produção de cortisol salivar normalização alcançar, enquanto os pacientes não-recuperados melhorou ligeiramente, mas não significativamente. O hipocortisolismo encontrada no CFS-pacientes foi significativamente correlacionada com a quantidade de sono. A análise de regressão logística mostrou que um aumento de um desvio padrão da diferença entre a resposta pré e pós-tratamento cortisol salivar despertar foi associado com um 93% maior probabilidade de recuperação. O pré-tratamento do cortisol salivar não prevê a recuperação. O hipocortisolismo está associada com Sindrome da Fadiga Crônica (SFC) em adolescentes. Não é o cortisol pré-tratamento, mas a sua mudança de normalização que está associado com o sucesso do tratamento. Sugerimos que esta descoberta pode ter implicações clínicas sobre a adaptação das futuras estratégias de tratamento

Excreção urinária de cortisol livre na síndrome de fadiga crônica, depressão maior e em voluntários saudáveis

A excreção de cortisol livre na urina (CLU) foi comparada em 21 pacientes com a síndrome da fadiga crônica (SFC), em 10 depressivos melancólicos e em 15 controles saudáveis. Pacientes com depressão tinham valores de CLU que foram significativamente maiores do que os indivíduos saudáveis de comparação, enquanto a excreção de CLU em pacientes com SFC foi significativamente menor do que o grupo de controle. Estes resultados estão de acordo com as hipóteses aceitas sobre hiper e hipoatividade do eixo hipotálamo-pituitária-adrenal (HPA) na depressão e síndrome da fadiga crônica, respectivamente. Cinco dos 21 pacientes com SFC tiveram uma doença depressiva comórbida. Este sub-grupo manteve o mesmo perfil de excreção de CLU daqueles com apenas SFC, sugerindo uma base fisiopatológica diferente para os sintomas depressivos em SFC.

Níveis baixos de cortisol, Eixo Hipotálamo – Hipósise – Adreanal (HPA) e fadiga crônica e fibromialgia

Outro grupo de estados é caracterizado pela hipoativação do sistema do estresse, em vez de ativação contínua, na qual a secreção cronicamente reduzida do fator liberador de corticotrofina (CRF) pode resultar em hipoativação patológica e feedback negativo ampliado do eixo HPA. Pacientes com transtorno de estresse pós-traumático, depressão atípica ou sazonal e síndrome de fadiga crônica recaem nessa categoria. Similarmente, pacientes com fibromialgia possuem excreção de cortisol urinário livre diminuída e frequentemente queixam-se de fadiga.

O eixo HPA é o principal mediador de longo prazo da resposta corporal ao estresse. O interesse inicial nesse eixo foi gerado pela observação de que a doença de Addison (hipofunção da glândula adrenal primária), assim como a na síndrome da fadiga crônica ( SFC) , produz fadiga, mialgia, artralgia, distúrbios do sono e do humor. Estudos recentes revelaram achados altamente consistentes de leve hipocortisolismo em indivíduos que sofrem de SFC, incluindo cortisol plasmático reduzido, produção reduzida de cortisol livre de 24 horas e reduzido cortisol salivar.

O local exato de qualquer distúrbio no eixo ainda não está claro: enquanto alguns dados apontam para uma disfunção do hipotálamo, outros são compatíveis com uma função reduzida da glândula adrenal.57 Muitos fatores influenciam a secreção de cortisol, incluindo alterações no sono, na atividade e no apetite. O trabalho de turno noturno produz alterações no eixo HPA são similares às vistas na SFC, o que sugere que elas possam ser uma consequência e não a causa da SFC.

Estresse Pós Traumático e Baixos Níveis de Cortisol

Podemos formular que o processo mental para que um sujeito suscetível fique doente é causado por uma intensa experiência traumática. Esse indivíduo cria uma sensação persistente de um perigo imaginário e sente que ele é real. O organismo reage com uma hiperativação do eixo HPA. É possível formular a hipótese de que, devido à intensidade da experiência (em um indivíduo suscetível devido a um estresse precoce na vida), a sensibilidade dos RG aumenta, diminuindo a produção de ACTH e de cortisol. A iminência das sensações de perigo leva à persistência na ativação simpática, já que o baixo nível de cortisol plasmático é incapaz de “desligá-la”.

Mason e Jacobs encontraram uma proporção mais alta de norepinefrina/cortisol em pacientes com TEPT; eles especularam que isso ocorreu devido a um incremento de norepinefrina e não a uma elevação do cortisol.

Estudos com veteranos apresentaram diferentes achados em comparação aos estudos com mulheres. Boscarino et al. encontraram que veteranos com TEPT tinham níveis de cortisol mais baixos e esses achados estão relacionados à presença do diagnóstico de TEPT.27 Os veteranos com diagnóstico passado de TEPT não apresentaram essa disfunção do eixo HPA, sugerindo que o efeito traumático tende a desaparecer com o tempo e a melhoria clínica.

Redução da diversidade e alteração da composição da microbiota intestinal em indivíduos com síndrome da fadiga crônica/encefalomielite miálgica.

Distúrbios gastrointestinais estão entre os sintomas comumente relatados por indivíduos com diagnóstico de encefalomielite miálgica/síndrome da fadiga crônica (EM/SFC). No entanto, se a EM/SFC está associada com uma microbiota alterada tem permanecido incerto. Em trabalho desenvolvido pelos pesquisadores do Departmento de Biologia Molecular e Genética da Universidade de Cornell, NY, USA, traçaram o perfil da  diversidade microbiana do intestino por sequenciamento dos genes do RNA ribossômico (RNAr) 16S a partir de fezes, bem como marcadores inflamatórios a partir do plasma sanguíneo. Também examinaram marcadores inflamatórios no sangue: proteína (CRP) C-reativa, proteína intestinal de ligação de ácido graxo (I-FABP), lipopolissacarídeo (LPS), proteína de ligação a LPS (LBP), e CD14 solúvel (sCD14).  Os pesquisadores observaram que  níveis elevados de alguns marcadores do sangue para translocação microbiana em pacientes com EM/SFC; níveis de LPS, LBP e sCD14 foram elevadas em pacientes com EM/SFC. Os níveis de LBP foram correlacionados com LPS e sCD14 e os níveis de LPS foram correlacionados com sCD14. Através do sequenciamento de marcadores do rRNA bacteriano, identificaram diferenças entre as microbiotas intestinais de indivíduos saudáveis e pacientes com EM/SFC. Observaram também que a diversidade bacteriana foi reduzida nas amostras de EM/SFC em comparação com os controles, em particular, uma redução na abundância relativa e a diversidade de elementos pertencentes ao filo Firmicutes. A conclusão dos autores do trabalho foi que os resultados indicaram a dibiose da microbiota intestinal na doença e sugerem ainda um aumento da incidência de translocação microbiana, que pode desempenhar um importante papel nos sintomas inflamatórios na EM/SFC.

Evidência da  ativação prejudicada do eixo hipotálamo-hipófise-adrenal em pacientes com síndrome da fadiga crônica.

Os  dados são mais compatíveis com uma insuficiência adrenal secundária central, leve, quer por  uma deficiência de CRH ou algum outro estímulo central para o eixo pituitária-adrenal. Se uma deficiência de glicocorticóides LEVE ou uma deficiência  de  CRH está relacionada com a sintomatologia clínica da  síndrome de fadiga crônica, isto ainda não foi descoberto

 

PREVENÇÃO DA FADIGA CRÔNICA

Restrinja o consumo de alimentos refinados como pão, arroz e massas brancas. Prefira as versões integrais. Alimentos de alto índice glicêmico elevam a insulina em demasia e esta diminui o cortisol.

  1. Café e bebidas estimulantes são desaconselhados, bem como açúcar principalmente nos horário de pico do cortisol como ao acordar, antes do almoço e no fim da tarde.
  2. Não coma carboidratos ao acordar se estiver em fadiga crônica. A insulina diminui os níveis de cortisol e piorará o quadro. Coma 2 horas depois de acordar . Aliás se ficar comendo carboidratos de 3/ 3 horas sua insulina ficará alta o dia inteiro e seu cortisol ao ao contrário, baixo. Pesquise sobre dieta paleolítica e dieta em Zona Metabólica, elas podem te ajudar
  3. Tente acordar e dormir sempre nos mesmos horários – é importante manter seu relógio biológico ajustado , pois há liberação de cortisol de manha e melatonina ao dormir. De preferência acorde com a luz solar e não com um despertador o qual gerará estresse logo ao acordar . Quando cortisol sobe , a melatonina desce.
  4. Tente ” viver” a maior parte do tempo durante o dia em ambientes claros e calmos de preferência e use a noite para descansar
  5. Exercícios a noite liberam cortisol e seu corpo interpretará aquilo como se estivesse começando o dia de novo e isto pode atrapalhar o sono. Caso tenha problemas com o sono recomendo que faça exercícios ao longo do dia. A mesma coisa vale para trabalhos que demandem muita atividade mental no período noturno
  6. Não use móbiles ou computadores de mesa depois das 20: 00h . A luz destes aparelhos tem uma intensidade muito maior que a luz comum o que bloqueará sua produção de melatonina
  7. Não durma mais que 20 minutos ao longo do dia para que não ocorra liberação de melatonina e literalmente você comece um novo dia no meio da tarde
  8. Procure técnicas de relaxamento com yoga, meditação e acupuntura
  9. É certo que pessoas espiritualizadas tendem a ter menos fadiga adrenal
  10. Faça mais amigos, socialize mais, isto é muito importante para poupar sua supra renal

Resultado de imagem para imagens sobre stress adrenalVisão pessoal….

Que fique claro : a fadiga adrenal não é reconhecida como doença. A patologia oficialmente reconhecida que mais se aproxima com ela é a Síndrome de Fadiga Crônica .É recomendado a todos os pacientes com fadiga crônica uma abordagem de maneira integral, que envolva o indívíduo, sua família,a parte holística e profissionais de saúde de maneira interdisciplinar capacitados ;A terapia cognitiva comportamental e exercícios gradativos consistem nos tratamentos mais eficazes, e são recomendados para os pacientes com fadiga crônica;Toxóide estafilocócico, hidrocortisona, selegelina, fenelzina, metilfenidato, sulfato de magnésio, NADH e intervenção de grupo imediata, embora tenham demonstrado algum benefício em pacientes com SFC, devem ser utilizados com parcimônia,pois são viciantes.Os Suplementos com polinutrientes, ácidos graxos, ginseng , hormônio do crescimento, melatonina, fototerapia, homeopatia podem ser tentados com acompanhamento de profissionais competentes com ótimos resultados.A recuperação da fadiga adrenal é certamente possível, mas pode levar algum tempo. A melhor coisa que podemos fazer é a prevenção mas caso já esteja com este quadro recomendo um bom médico que faça modulação hormonal para se tratar. A resposta pode ser rápida, em questão de dias mas também pode levar alguns meses.Vamos ficar atentos,pois existem muitas pessoas com esses sintomas sendo tratadas como se tivessem outra disfunção,por isso, o diagnóstico abrangente é muito importante.Vamos ficar ligados,pois é a tal síndrome do século….

Inspiração….

Mario Francisco JuruenaI,II; Anthony James CleareI

IDepartamento de Psicologia Médica, Seção de Neurobiologia dos Transtornos de Humor, Instituto de Psiquiatria, King’s College/Universidade de Londres, Reino Unido
IIInstitute of Psychiatry, Departament of Psychological Medicine, Section of Neurobiology of Mood Disorders; Stress, Psychiatry ain immunology Lab (SPI-Lab), King’s College/ University of London, UK

AdrenalFatigue.org

O site do Dr. James Wilson, que publicou Fadiga Adrenal:. Síndrome de Estresse do século 21

Hypocortisolism: An Evidence-based Review Lena D. Edwards, MD, FAARM, FICT; Andrew H. Heyman, MD MHSA; Sahar Swidan, PharmD – Link do artigo

Adrenal Fatigue & Overtraining inthe Athlete: a NutritionalPerspective on Pathology and Treatment of Overtraining Syndrome:an “exhaustive” review By Matt Lovell, BA (Hons) Dip ION NTCC CNHC MBANT Link do artigo

Centro de fadiga adrenal do Dr. Lam

Dr. Michael Lam é um especialista fadiga adrenal e autor do livro . Síndrome de Fadiga Adrenal

O Método Kalish

O Método Kalish , projetado e ministrado pelo Dr. Daniel Kalish, integra testes científicos com soluções naturais de saúde para curar suas glândulas adrenais e restaurar sua função normal.

Sugestões de Dieta para Fadiga Adrenal

Melhorar a sua dieta é o primeiro passo para combater a fadiga adrenal. Aqui estão algumas sugestões de dieta e estilo de vida simples para você seguir.

Suplementos para Fadiga Adrenal

Tomar as vitaminas, os minerais, probióticos e suplementos herbais podem fazer uma enorme diferença no sucesso do tratamento da fadiga adrenal.

Mente e Corpo

Respiração profunda e o tipo certo de exercício podem acelerar a sua recuperação. Certifique-se de que você não está se exercitando demais, pois isso irá enfraquecer suas glândulas adrenais.

LEIA MAIS-http://adrenalfatiguesolution.com/adrenal-fatigue-a-controversial -diagnosis/

Hormônios da Glândula Adrenal – UFRGS

Glândulas Adrenais.pdf – Professores FACCAT

insuficiência adrenal crônica e aguda – Revista Medicina, Ribeirão Preto

Monicavox

Consultoria-Dr. Roberto Franco do Amaral Neto
Médico CRM: 111370

Recomendo….

modulação hormonal

modulação hormonal

wilson

 

Como os Dermatologistas Estimulam o Aumento Das Taxas de Doenças Crônicas com Suas Orientações Falsas Acerca da Exposição Ao Sol…..

Resultado de imagem para imagens sobre protetores solares]Em julho de 2014, o cirurgião geral interino Dr. Boris Lushniak, que também é dermatologista, emitiu um “Chamado À Ação Para Prevenir o Câncer de Pele”, no qual ele declarou que a radiação UV é prejudicial e disse que a exposição ao sol deve ser evitada completamente.A American Academy of Dermatology (Academia Americana de Dermatologia) e o The Skin Cancer Foundation (Fundação do Câncer de Pele) também defendem evitar toda a exposição ao sol – independentemente da cor da sua pele – dizendo que a suplementação de vitamina D pode resolver quaisquer deficiências.

Esta é uma posição irracional e míope que carece de qualquer credibilidade. As provas científicas, que atualmente contam com mais 34.000 estudos, detalham que a exposição à radiação UV é essencial tanto para a produção de vitamina D quanto para outros benefícios não relacionados à vitamina D.

A cor da pele é um fator significativo para determinar os tempos de exposição apropriados e qualquer orientação que não leve isso em consideração é ilógico. Nós não somos seres noturnos, evitar o sol inteiramente é um conselho horrível que não deve ser seguido.

Posição dos Dermatologistas em Relação À Exposição Solar

Lembremos que, por causa de sua preocupação irracional, eles conseguiram convencer as autoridades de saúde pública e os meios de comunicação a convencer as pessoas a usar protetores solares.O que aconteceu como resultado de o público adotar essa abordagem proativa “preventiva”? O câncer de pele aumentou.

Por quê? Porque os dermatologistas não fizeram seu dever de casa. A maioria dos protetores solares bloqueia os raios UVB, o que faz com que os níveis de vitamina D aumentem e as taxas de câncer diminuam, mas eles permitem que os raios UVA, que podem causar câncer de pele quando esta é excessivamente exposta a eles, brilhem diretamente como uma faca quente através da manteiga.

O que é pior, eles nunca admitiram o seu erro crasso. Irônicamente, o único local onde os dermatologistas aprovam o tratamento com luz UV é em seus consultórios sob uma custosa supervisão.

Evitar A Exposição Ao Sol Agrava Radicalmente As Taxas da Doença

Defender a abstinência da luz UV tem sem dúvida estimulado muitos problemas de saúde associados à deficiência de vitamina D, incluindo câncer, doenças cardiovasculares, doenças autoimunes e depressão.A exposição UVB é essencial para se ter uma saúde ideal, e quaisquer riscos de exposição estão relacionados à exposição excessiva e queima. As pesquisas mostram que a vitamina D está envolvida na regulação bioquímica de quase todas as células do seu corpo, incluindo o seu sistema imunológico.

A deficiência de vitamina D pode deteriorar sua saúde de uma série de maneiras diferentes, uma vez que suas células precisam da forma ativa de vitamina D para regular de forma ideal a expressão genética.Como observado por William Grant, Ph.D., chefe da Sunlight, Nutrition and Health Research Center (SUNARC), ficar em casa para evitar a exposição ao sol “não é particularmente um bom conselho”, acrescentando que:

“Existem vários artigos indicando que a exposição ocupacional à luz solar reduz o risco de melanoma. É o fato de ter pele clara, uma dieta rica em gordura, baixa em frutas e vegetais, queimaduras de sol, etc., que está mais ligado ao melanoma do que a   exposição total aos raios UV.”

Resultado de imagem para imagens sobre vitamina dA Vitamina D é Crucial Para As Mulheres Grávidas

A vitamina D é particularmente importante para as mulheres grávidas, uma vez que a deficiência afeta a mãe e seu filho no curto e longo prazo, incluindo um aumento do risco em longo prazo da criança ter diabetes, rinite alérgica, artrite, acidente vascular cerebral e doenças cardiovasculares.Pesquisas recentes mostram que aumentar os níveis da vitamina D materna ajuda as crianças nascidas nos meses de inverno a desenvolverem ossos mais fortes e saudáveis. O pesquisador-chefe Nicholas Harvey, Ph.D. da University of Southampton, também observou que a exposição ao sol é a fonte mais importante de vitamina D.

Dermatologistas Ignoram A Cor da Pele

O fato de a American Academy of Dermatology emitir as mesmas recomendações para todos, sem considerar o tipo de pele, é reveladora. Apesar de a evidência esmagadora dizer o contrário, eles vêem a exposição ao sol como nada além de um risco perigoso de câncer a ser evitado a todo custo.

Esta é uma postura realmente absurda, e definitivamente não científica. De acordo com seu conselho, mesmo se você tiver pele mais escura, você deve sempre procurar ficar na sombra e usar roupas protetoras e/ou o protetor solar quando estiver ao ar livre.

A noção de que os suplementos são bioequivalentes à luz do sol é falha. Embora os médicos  recomendem suplementos se a exposição aos raios UVB não for possível, sugerir que a vitamina D pode substituir todos os benefícios da exposição ao sol é ridículo.Na verdade, cada um de nós responde de forma bastante diferente à suplementação de vitamina D – pode haver uma diferença de 6 a 10 vezes na resposta de dosagem entre indivíduos.

Se você está se suplementando com vitamina D, você deve verificar seus níveis duas vezes por ano para garantir que seus níveis fiquem acima de 40ng / ml.

Simplificar Demais o Problema Não é Uma Boa Política de Saúde Pública

A Skin Cancer Foundation reproduz as recomendações da American Academy of Dermatology.Quando questionados sobre essa filosofia e perguntados sobre por que as recomendações não levam em conta o tipo e a cor da pele, o Dr. Henry Lim, que lidera o comitê de fotobiologia da The Skin Cancer Foundation, respondeu que essas informações são irrelevantes porque os suplementos de vitamina D podem resolver a deficiência.

De acordo com Lim:

“Queremos torná-la simples como uma mensagem de saúde pública – de modo que o público deva razoavelmente ser capaz de absorver e entendê-la. Sentimos que elaborar demais seria muito complicado.”

Mas, ao simplificar demais o assunto, os dermatologistas colocam um grande número de pessoas em grave risco de sofrer com deficiência de vitamina D, o que pode não ser identificado até que problemas de saúde já tenham se estabelecido.Além disso, o conselho de usar protetor solar também está em terreno científico instável.

De acordo com uma análise da epidemiologista Marianne Berwick, Ph.D., há muito pouca evidência para sugerir que o uso do protetor solar previna o câncer de pele.Depois de analisar uma dúzia de estudos sobre o carcinoma basocelular, que é tipicamente não letal, e o melanoma mais mortal, Berwick descobriu que as pessoas que usam protetor solar tendem a ter uma maior probabilidade de desenvolver ambas as condições.

Resultado de imagem para imagens sobre vitamina dSeu Corpo É Projetado Para Aperfeiçoar os Efeitos da Exposição Solar Para A Saúde

Enquanto você certamente precisa evitar os danos à pele associados com queimaduras solares, a exposição ao sol é necessária para se ter uma saúde ideal, e seu tipo de pele desempenha um papel importante na quantidade de exposição UVB que você precisa e pode tolerar com segurança.Pessoas de pele mais escura não só precisam de mais exposição ao sol para produzir quantidades suficientes de vitamina D, como elas também estão mais protegidas do câncer de pele devido à pigmentação da pele.

No entanto, essa importante realidade é simplesmente ignorada pelos dermatologistas, tendo como resultado o fato de a maioria dos afro-americanos estarem em um risco radicalmente maior de cânceres e doenças cardíacas por deficiência de vitamina D.

Evitar o Sol Aumenta o Risco de Cânceres Internos

A dermatologia é focada em um resultado primário – evitar danos à pele e câncer de pele. Mas concentrando-se apenas em um lado da questão da exposição UV, ela está na verdade promovendo um estilo de vida que pode aumentar o risco de outros cânceres letais e doenças crônicas.

Não só se demonstrou que ter níveis mais elevados de vitamina D oferece uma proteção significativa contra inúmeros tipos de cânceres internos, mas também que há evidências de que níveis mais elevados da vitamina oferecem proteção contra melanoma.

De fato, taxas mais elevadas de melanoma são encontradas entre aqueles que têm baixos níveis de vitamina D; entre as profissões que são exercidas em lugares fechados; e em áreas do corpo que raramente ou nunca veem a luz do dia. Em suma, a vitamina D que seu corpo produz em resposta à radiação UVB o protege do câncer de pele. Como observado em The Lancet:

“Paradoxalmente, trabalhadores que exercem a profissão ao ar livre têm um risco reduzido de melanoma em comparação com aqueles que trabalham em ambientes fechados, sugerindo que a exposição crônica à luz solar pode ter um efeito protetor”.

Ainda mais importante, a vitamina D tem demonstrado reduzir significativamente os cânceres internos, juntamente com doenças crônicas, como doenças cardíacas, que matam mais pessoas do que o melanoma.O câncer de mama e da próstata são apenas dois exemplos de que ter pouca vitamina D torna você mais vulnerável às formas mais agressivas da doença. Pesquisas recentes também descobriram que níveis baixos de vitamina D estão associados com neuropatia periférica mais grave em pacientes com câncer.

Reportando pesquisas recentes ligando baixos níveis de vitamina D a um risco aumentado de câncer de mama agressivo, o Medical Daily escreveu:

“Os pesquisadores ligaram os níveis de vitamina D ao gene ID1, que em altos níveis de expressão está associado ao crescimento do tumor do câncer de mama. Estudos anteriores mostraram que a vitamina D está ligada à inibição da expressão deste gene, e que baixos níveis de vitamina D têm sido associados a tumores mais agressivos”

Resultado de imagem para imagens sobre vitamina dAs Mensagens de Saúde Pública Devem Basear-se Na Redução de Todas As Causas de Mortalidade

De acordo com uma análise científica feita pelo Dr. Richard Weller, um dermatologista, a exposição ao sol também tem benefícios cardiovasculares independentes da vitamina D. Uma das principais mensagens apresentadas no seu artigo afirma que:

A mortalidade por todas as causas deve ser o principal determinante da saúde pública. A luz   solar é um fator de risco para o câncer de pele, mas evitar o sol pode ter um custo-benefício desfavorável para uma boa saúde geral.”

Outro estudo publicado na revista Public Health Nutrition em 2012 concluiu que:

 “O benefício geral para a saúde de um estado melhorado da vitamina D pode ser mais importante do que um risco possivelmente aumentado de CMM (cutaneous malignant melanoma- melanoma maligno cutâneo) resultante de um aumento cuidadoso da exposição aos raios UV. Importantes fatos científicos por trás dessa avaliação são dados.”

Em suma, se você está preocupado com a mortalidade, e não apenas a mortalidade de uma doença, as escalas são decididamente inclinadas para o lado da exposição ao sol ser de enorme benefício – apesar de um risco pequeno de melanoma, caso você acidentalmente acabe se queimando uma ou mais vezes na sua vida.Infelizmente, o campo da dermatologia se recusa a levar em conta o quadro completo quando faz as suas recomendações sobre a exposição UV.

Imagem relacionadaA Luz UV é Essencial Para a Saúde Humana

Nós não somos seres noturnos, e enquanto uma alta intermitente e/ou excessiva exposição à luz UV pode causar danos potencialmente graves, este é um risco administrável desde que você use de senso comum e preste muita atenção a alguns elementos básicos.O conselho para evitar completamente a luz UV é bastante perigoso, e se estende muito além da deficiência de vitamina D, já que a luz solar tem benefícios para a saúde que vão além da produção de vitamina D.
Para mitigar os riscos de exposição aos raios UV enquanto se maximiza os benefícios, aqui estão alguns fatores a se considerar:

  • Nossas pigmentações da pele estão ligadas a proximidades latitudinais ancestrais que aperfeiçoaram a pele de nossos antepassados para a exposição ao sol.Quanto mais longe do equador nossos antepassados viviam, mais clara era a sua pele, permitindo-lhes biologicamente maximizar a disponibilidade limitada do sol e da luz UV especificamente.Lembre-se: Seu corpo produz vitamina D através da exposição à luz UVB. Para aqueles que vivem em latitudes setentrionais, esta pode ser uma opção somente por alguns meses curtos a cada ano.
  • Se você aceitar a natureza essencial da luz UV, então você pode concluir que a exposição segura ao sol é possível ao entender o seu tipo de pele, a força UV no momento da exposição e seu tempo de exposição.Meu conselho foi claro: sempre evite queimaduras solares.
  • Preste muita atenção aos seus níveis de vitamina D. Idealmente, faça um exame da sua vitamina D durante o auge do verão e no final do inverno para ajudar a orientar a sua exposição UV e a suplementação de vitamina D.
  • A exposição de UVB na pele nua é essencial para que seu corpo produza a vitamina D. Quanto mais pele for exposta quando o UVB estiver disponível, menos tempo de exposição você irá precisar.Uma vez que poucos alimentos contêm qualquer quantidade significativa de vitamina D, e seu corpo certamente não foi projetado para obter a sua vitamina D de suplementos, que são uma invenção moderna, a única conclusão racional é que a exposição ao sol é a maneira ideal para aumentar o seu nível de vitamina D.
  •  A luz UV tem benefícios além da vitamina D. Para obter mais informações, consulte o TED Talk acima ou leia “Sunlight Has Cardiovascular Benefits Independently of Vitamin D,” (A Luz Solar Tem Benefícios Cardiovasculares Independentemente Da Vitamina D) produzido pelo Richard B. Weller Medical Research Council Centre for Inflammation Research, University of Edinburgh (Conselho de Investigação Médica Centro de Investigação de Inflamação Richard B. Weller , Universidade de Edimburgo).

Resultado de imagem para imagens sobre protetores solares]VISÃO PESSOAL…

Muito se fala em vitamina D, ou a vitamina do Sol. Essa tal vitamina ajuda a aumentar a força dos ossos prevenindo fraturas, é fundamental para redução dos níveis de estrogênio na menopausa evitando a osteoporose, colabora no desempenho de músculos, nervos, coagulação do sangue, crescimento celular e utilização de energia. Sua função em nosso corpo é colaborar na absorção do cálcio e do fósforo no intestino grosso.Novos estudos apontam ainda que a vitamina também é importante no combate ao stress, na síntese da melanina e na diferenciação das células da pele e sangue. Porém, cerca de 1 bilhão de pessoas no mundo apresentam níveis baixos de vitamina D1. Em nosso país 99,3% da população ingerem a vitamina em níveis abaixo dos recomendados.Sempre relacionada ao sol, nem sempre se consegue níveis suficientes de vitamina D através da exposição aos seus raios. “As maiores quantidades de vitamina D são obtidas pela exposição da pele aos raios solares, mas há vários fatores que influenciam a capacidade de produção de vitamina D pela pele”, explica a Dra. Vera Szejnfeld, professora Adjunta da Disciplina de Reumatologia da UNIFESP e coordenadora do Setor de Osteometabolismo da Disciplina de Reumatologia.A conclusão surgiu frente a um estudo realizado pela USP, onde foi avaliada a prevalência de falta de vitamina D em voluntários saudáveis, com idade entre 18 e 90 anos. Ao final do inverno, o estudo constatou que o índice de deficiência de vitamina D foi de 77,4% e na segunda etapa do estudo, ao final do verão, caiu para 37%.Muitos dos produtos químicos comuns na maioria dos cremes protetores solares comerciais, na verdade, podem contribuir para o câncer, e para acumular a gordura abdominal teimosa (devido aos xenoestrógenos), e muitos outros problemas de saúde.Alguns filtros solares podem ser tão prejudiciais ou mais perigosos para sua saúde do que sair sem protetor solar.Embora ainda haja algum risco em passar o tempo no sol do verão, sem protetor solar e sem critério, seu próprio protetor solar pode, eventualmente, representar um risco maior para a sua saúde. Os produtos químicos no protetor solar são rapidamente absorvidos pela corrente sanguínea;que tipos de misturas químicas você está colocando em sua pele que estão sendo absorvidas pela sua corrente sanguínea? Numerosos estudos têm levantado a sérias preocupações sobre a segurança destes produtos químicos:veja só;-

  • Oxibenzona – Um dos principais ingredientes em muitos filtros solares, a oxibenzona é também um intensificador de penetração, um produto químico que ajuda outros produtos químicos a penetrarem na pele – o que significa que qualquer produto químico na pele será rapidamente absorvido pela corrente sanguínea. Este ingrediente comum em protetores solares é uma desregulação endócrina química que causa danos às células e é potencialmente perigosa para as mulheres grávidas, em especial. A Oxibenzona é usada para diminuir a contagem de espermatozóides e alongar o ciclo estral em ratos; e é potencialmente cancerígena em humanos.
  • Palmitato de retinol – são derivados da vitamina A e são frequentemente usados em loções e protetores solares. Eles estão associados com o crescimento acelerado das lesões de pele e tumores quando combinadas com a exposição solar. Estes Retinóides são muitas vezes utilizados para reduzir a aparência de rugas, mas os dados da FDA sugerem que os Retinóides têm propriedades foto-cancerígenas, o que significa que, quando aplicado à pele e exposta ao sol, pode acelerar a formação de câncer! Este ingrediente está em cerca da metade dos protetores solares vendidos atualmente.
  • Metoxicinamato de octilo: foi descoberto que danifica as células da pele, e muitas pessoas são altamente sensíveis ou alérgicas a este ingrediente. Ele pode causar uma erupção cutânea grave, vermelhidão e irritação para os indivíduos sensíveis.
  • Bensopenone-3 (BP3), Homosalato (HMS), cânfora 4-metil-benzilideno (4-MBC), Metoxicinamato de octilo (OMC) e octil-dimetil-PABA (PABA-OD)- foram todos analisados e identificados como causadores de efeitos estrogênicos (estes são xenoestrógenos) no corpo, o que pode levar ao ganho de peso (xenoestrógenos podem causar “gordura teimosa barriga”) e vários tipos de câncer, incluindo câncer de mama em ambos os sexos.

Uma das melhores formas de se prevenir dos danos causados pelo sol, e proteger a sua pele, é com sua dieta. Sim, você pode realmente comer a sua própria versão saudável de protetor solar natural, seguindo estas recomendações:Primeiro, certifique-se de comer em abundância 3 alimentos ricos em ômega diáriamente. Os estudos mostram que o ácido eicosapentaenóico (também chamado EPA) ômega 3 ajuda a prolongar o tempo que a pele leva para ser queimada durante a exposição ao sol, e reduz as chances de câncer de pele. Mas tenha isso em mente: um ótimo equilíbrio de ômega 3 e ômega 6 de (1:1 a 2:1) é fundamental para muitos, muitos fatores de saúde, incluindo a saúde da pele. Se você estiver comendo muito mais ácidos graxos ômega 6 em comparação com ômega 3, na verdade, você estará aumentando suas chances de ter câncer de pele causado pelo sol.É um fato bem conhecido que as pessoas que comem regularmente uma dieta rica em gorduras saturadas e gorduras ômega 3 tendem a ter uma pele muito mais suave e lisa. Por outro lado, uma dieta rica em gorduras trans e excessivamente alta em gorduras ômega 6 envelhece a pele, e quando as pessoas consomem esse tipo de dieta, elas tendem a ter uma pele com mais rugas e com uma aparência mais velha.Vamos ficar ligados nas pesquisas sérias e de olho na propaganda enganosa….

Inspiração…

Plano de Ação para o resto de sua vida….

Resultado de imagem para imagens de vida saudávelEm geral, estima-se que 92 % da população não consegue atingir os objetivos com os quais se comprometem no dia a dia. Por esta razão, a proposta aqui é fazer um compromisso de simplesmente fazer escolhas mais saudáveis e viver melhor.Mudar o estilo de vida é um processo contínuo, e não é algo que você consiga fazer de um dia para o outro ou mesmo depois de algumas semanas. Na verdade, é um plano para a vida toda que você mantém em longo prazo.

Estratégias Para Um Estilo De Vida Saudável A Ser Implementadas 

Você está pronto para um novo início ?  As 10 mudanças positivas que se seguem estão no topo do ranking das estratégias de estilo de vida que lhe permitirão viver mais e de maneira mais saudável, aumentando a sua felicidade e bem-estar durante todo o tempo em que realizá-las.

  • Resultado de imagem para imagens contra refrigerantesDeixe de tomar refrigerantes-Obesidade, diabetes, doença cardíaca, doença renal, lesão hepática, osteoporose e refluxo gastroesofágico são apenas alguns dos problemas de saúde ligados ao consumo de refrigerantes. Se você ainda está bebendo refrigerantes regularmente, comprometer-se a trocá-los por bebidas mais saudáveis como água, água com gás e a ocasional xícara de chá e / ou café preto orgânico pode ser uma das decisões mais saudáveis da sua vida.Quando você consome refrigerante seu corpo aumenta a produção de dopamina, que estimula os centros de prazer do seu cérebro – uma resposta físicamente idêntica à da heroína, por falar nisso. Isso explica por que tantos acham difícil deixar de tomar sua dose diária de refrigerante. Mais isso pode ser feito e você vai sentir-se melhor por ter conseguido.
    Se você luta contra os refrigerantes ou contra a dependência de açúcar, não cometa o erro de mudar para refrigerantes “diet” e outras bebidas artificialmente adoçadas. Pesquisas mostram que estas na verdade causam estragos iguais ou até maiores em seu metabolismo e saúde que os refrigerantes adoçados com açúcar.
  • Resultado de imagem para imagens de abacates
  • Coma um abacate todos os dias-Os abacates são uma fonte rica de gordura monoinsaturada que seu corpo pode facilmente queimar para obter energia. Por serem tão ricos em gorduras saudáveis, os abacates também ajudam o seu corpo a absorver os nutrientes lipossolúveis de outros alimentos.A pesquisa mostrou que a adição de abacate à salada permite que seu corpo absorva de três a cinco vezes mais carotenóides, antioxidantes que ajudam a proteger seu corpo contra os danos dos radicais livres.Os abacates também fornecem cerca de 20 nutrientes essenciais que melhoram a saúde, incluindo potássio e vitaminas E e B (incluindo folato). Os abacates têm uma longa lista de benefícios em potencial para a saúde.
    Além de suas propriedades anti-inflamatórias, a pesquisa sugere que ele pode ajudar a melhorar o seu perfil lipídico, proteger contra danos hepáticos e a inibir as células de câncer de boca.
  • Resultado de imagem para imagens de legumes fermentados
  • Faça legumes fermentados com a família ou amigos-Alimentos fermentados são quelantes potentes (desintoxicantes) e contêm níveis muito mais elevados de bactérias benéficas do que os suplementos probióticos, tornando-os ideais para aperfeiçoar seu microbioma intestinal.Além de ajudar a reduzir o açúcar e os antibióticos que ingerimos até nas comidas industrializadas, o consumo de alimentos fermentados dará à sua saúde intestinal uma revisão completa, ajudando a limpar os micróbios prejudiciais e a promover a recuperação, nutrindo os micro-organismos.Ao fazer isso, os alimentos fermentados podem ajudar a:
    • Prevenir a obesidade e a diabetes
    • Prevenir transtornos intestinais e doenças relacionadas
    • Reduzir o risco de câncer
    • Melhorar seu humor e saúde menta
    • Evitar a acne e reduzir a placa bacteriana que pode levar às cáries

    Consumir apenas de um quarto a meia xícara de legumes fermentados por dia pode ter um impacto dramaticamente benéfico sobre sua saúde.

  • Resultado de imagem para imagens de omega 3
  • Doe sangue e teste seus níveis de vitamina D e ômega-3-Esses três podem estar entre os exames de saúde mais importantes ao mesmo tempo em que são os mais frequentemente negligenciados, é recomendado fazer todos eles pelo menos uma vez por ano.
    • Doe sangue- embora a anemia seja uma preocupação para alguns, um risco de saúde muito maior, porém menos reconhecido é a sobrecarga de ferro.
      Na verdade, a maioria dos homens adultos e mulheres que não menstruam têm níveis prejudiciais de ferro que, se não tratados, podem danificar seus órgãos e contribuir para o câncer, doenças cardíacas, diabetes, doenças neurodegenerativas e muitos outros distúrbios. O exame de ferritina sérica mede o ferro armazenado;é recomendado que adultos façam um exame de ferritina sérica anualmente. Idealmente, a ferritina sérica deve estar entre 20 e 80 ng / mL, e definitivamente não pode ser superior a 80 ng / mL.Como regra geral, entre 40 e 60 ng / mL é o nível ideal para homens adultos e mulheres que não menstruam.Quando você receber seus resultados, certifique-se de verificar o nível real, pois a maioria dos laboratórios usa níveis “normais” que são MUITO altos para o que seria considerada uma boa saúde. Se seu nível de ferro estiver acima de 80 ng / mL, a solução é doar sangue.Uma vez que seus níveis estejam normais (e você não é uma mulher que menstrua), continue a doar sangue de duas a três vezes por ano.
    • Resultado de imagem para imagens de vitamina dA deficiência de Vitamina D aumenta o risco de uma grande variedade de enfermidades e doenças crônicas, de resfriados e gripe a diabetes, esclerose múltipla, depressão e demência.O exame de vitamina D que você deve buscar é chamado de 25 (OH) D ou 25-hidroxivitamina D. Este é o indicador oficialmente reconhecido do estado geral da vitamina D e é mais fortemente associado com a saúde em geral.Um nível ideal está entre de 40 a 60 nanogramas por mililitro (ng / mL).Para aumentar seus níveis, a exposição sensível ao sol é a maneira ideal de fazer isso.Entretanto, a falta sol no inverno e trabalhar em ambientes fechados impedem que a maioria das pessoas alcance níveis ideais somente através da luz solar. Nesse caso, certifique-se de suplementar vitamina D3 (D2 não sintético), e aumentar a sua vitamina K2 também, seja por alimentos ou suplementação.
    • Gorduras Ômega-3 são ácidos graxos poli-insaturados (polyunsaturated fatty acids -PUFAs) que seu corpo precisa para a digestão, atividade muscular, coagulação do sangue, acuidade visual, memória e muito mais.Eles são particularmente importantes para a divisão celular adequada e a função dos receptores celulares. Baixas concentrações de gorduras ômega-3 EPA e DHA provenientes de animais marinhos demonstraram acelerar o declínio cognitivo e aumentar o risco de morte por todas as causas.A deficiência de ômega 3 é considerada um fator subjacente para cerca de 100.000 mortes prematuras por ano.Embora não haja uma dose padrão recomendada de gorduras ômega-3, algumas organizações de saúde recomendam uma dose diária de 250 a 500 miligramas (mg) de EPA e DHA para adultos saudáveis.É neste ponto que os exames revelam-se úteis. Fazer um exame de seus níveis é a melhor maneira de personalizar sua dosagem para garantir suficiência, porque os requisitos para ômega-3 variam dependendo do seu estilo de vida, assim como da ingestão de peixes gordurosos e do nível de atividade física.Se os seus níveis estiverem baixos, aumente-os comendo mais peixes gordos de águas frias que possuem níveis baixos de mercúrio e outros poluentes, tais como o salmão selvagem do Alasca e peixes menores como sardinhas, anchovas e arenque.Se for optar por um suplemento, o óleo de krill tem muito mais benefícios do que o óleo de peixe.
  • Resultado de imagem para imagens de exercícios fisicosAdicione mais movimentos constantes e regulares a sua vida Mais de 10.000 estudos publicados confirmam que ficar sentado é um fator de risco independente para doenças e morte prematura. De fato, a inatividade comporta um risco de mortalidade semelhante à do fumo.É importante perceber que seu corpo é projetado para se movimentar de forma quase contínua durante o dia.Definir um objetivo de dar de 7.000 a 10.000 passos por dia (que é pouco mais de 3 a 5 milhas, ou 6 a 9 quilômetros) pode ser de grande ajuda em adicionar à sua vida mais movimento e menos tempo sentado.
    Isso deve ser uma prioridade acima de qualquer outro regime de exercícios que você possa estar fazendo. Além disso, considere ter uma mesa que o obriga a trabalhar de pé ao invés de uma mesa regular se você trabalhar em um escritório.
  • Resultado de imagem para imagens de jejuns
  • Comece a fazer Jejuns de Pico Um fator de estilo de vida que parece estar impulsionando não só a obesidade, mas também muitos processos de doenças crônicas é o fato de que comemos com muita frequência.Nossos ancestrais não tinham acesso a comida 24 horas por dia, e biologicamente seu corpo simplesmente não foi projetado para funcionar muito bem quando é continuamente alimentado.Se você come ao longo do dia e nunca pula uma refeição, seu corpo se adapta para queimar açúcar como se este fosse seu combustível primário, o que regula mal as enzimas que utilizam e queimam a gordura armazenada;Além disso, pesquisas confirmaram que muitos processos biológicos de reparação e rejuvenescimento ocorrem na ausência de alimento, e esta é outra razão pela qual comer durante todo o dia desencadeia doenças.Resumindo, seu corpo foi projetado para:
  • a) utilizar a gordura como seu combustível primário.
  • b) atuar de forma cíclica entre os períodos de alimentação e fome. Hoje, a maioria das pessoas faz completamente o oposto.O jejum intermitente é uma designação que abrange uma série de diferentes horários de refeições. Como regra geral, envolve o corte de calorias totalmente ou em parte, tanto em um par de dias por semana quanto em dias alternados, ou mesmo diáriamente.A chave é a alteração entre banquetear/alimentar-se e fome / jejum. Ao imitar os hábitos alimentares de nossos antepassados, que não tinham acesso a alimentos durante todo o dia, você faz seu corpo retornar a um estado mais natural que permite que uma série de benefícios bioquímicos ocorra.Quando você está dormindo, seu corpo precisa de uma menor quantidade de energia, e se você alimentá-lo em um momento em que a energia não é necessária, acaba criando uma situação na qual suas mitocôndrias criarão quantidades excessivas de radicais livres prejudiciais.Este é outro fator importante que pode ajudar a otimizar sua função mitocondrial e evitar que danos celulares ocorram.
  • Imagem relacionadaDurma oito horas de sono todas as noites A privação de sono tem o mesmo efeito em seu sistema imunológico do estresse físico ou de uma doença, o que ajuda a explicar por que a falta de sono está associada a um risco aumentado de diversas doenças crônicas.O sono também está intimamente ligado a níveis hormonais importantes, incluindo a melatonina – um potente antioxidante com poderosa atividade anticancerígena – que é diminuída pela falta de sono.Pequenos ajustes à sua rotina diária e local de sono podem ser de grande ajuda para garantir um repouso ininterrupto e revigorante e, assim, uma melhor saúde. Por exemplo, um fator importante é dormir na escuridão total.Pesquisas recentes revelam que estar exposto a uma luz fraca durante o sono pode ter efeitos adversos sobre a função cerebral e a cognição, mesmo após uma única noite. Se você não tem certeza de quanto sono você está conseguindo, um rastreador de exercícios pode ser benéfico ao ajudá-lo a acompanhar o tempo real que você está dormindo (em oposição ao tempo gasto na cama).
  • Imagem relacionadaComa mais fibrasA maioria das pessoas precisa comer mais fibras. Uma dieta rica em fibras  pode ajudar a reduzir o risco de morte prematura por qualquer causa, provavelmente porque ajuda a reduzir o risco de algumas das doenças crônicas mais comuns, incluindo diabetes, doenças cardíacas e câncer.Quando se trata de aumentar sua ingestão de fibra, não se esqueça de comer mais vegetais, nozes e sementes (não grãos). Pesquisas recentes confirmam que para funcionar, a fibra deve ser integral.Suplementos de fibra processada como a inulina em pó não fornecem às bactérias intestinais o que elas precisam.A casca do psyllium orgânico integral é uma excelente fonte de fibra, assim como os brotos de girassol e vegetais fermentados, sendo que estes últimos são essencialmente contentores de bactérias benéficas. Linho, cânhamo e sementes de chia são outras excelentes fontes de fibra.
  • Visão pessoal….

A maioria das promessas que as pessoas fazem no sentido de mudar de hábitos de vida, falha por uma razão ou outra. Por isso, tente fazer um simples compromisso de viver de forma saudável a partir de agora. Comece com pequenas coisas e continue lentamente, já que pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença geral na sua saúde.E, quando você se compromete com um estilo de vida, não se trata mais do cumprimento de um determinado objetivo, como perder 10 quilos. Trata-se de viver um pouco diferente, um pouco melhor, para que, finalmente, você esteja mais feliz e saudável por ter escolhido fazer isso.Hábitos são ações que repetimos com frequência, conscientemente ou não, como lavar as mãos ou comer um doce depois do almoço. É um comportamento aprendido, bom ou ruim, que mantemos de forma automática, sem pensar nele. É impossível viver sem hábitos. Eles facilitam nosso dia a dia e liberam nossa mente para que possamos aprender coisas novas. Poupam nossos neurônios de trabalhar para atividades simples, como lavar as mãos. Imagine se você tivesse de pensar na coordenação dos pés nos pedais de freio, acelerador e embreagem o tempo todo. Aquela sensação (terrível) de motorista inexperiente toda vez que fosse dirigir;por exemplo,o simples ato de reconhecer os objetos familiares acontece porque estamos habituados a eles. Segundo ele, se recebermos à mesa um objeto de cor e consistência parecidas com um pão, comeremos sem parar para tentar analisar o que temos em mãos;vamos então, além do  cotidiano. Diz-se que a soma de hábitos de nossa vida define nossa identidade;pois bem;Somos constituídos por uma multiplicidade de hábitos que faz a trama de nosso viver; Antes, o grego Aristóteles pregava a importância do hábito. “Somos aquilo que fazemos repetidamente. Excelência, então, não é um modo de agir, mas um hábito”. Embora pareçam sinônimos, hábitos são diferentes de vícios e manias. Hábitos são atos conscientes ou não, que podem estar sujeitos a nossa vontade. Podemos deixar de fazê-los quando quisermos. No caso do vício, a situação é ainda pior. O indivíduo é dependente daquele ato ou substância, mesmo que cause prejuízos. Mais especificamente, uma região próxima à nuca, entre o córtex motor e os núcleos da base,é onde os hábitos estão arraigados. Ao substituir um hábito antigo por um novo, são criadas conexões dos neurônios. Pode demorar dias, meses e até anos para que o novo hábito fique automático.  Essa reprogramação cerebral não é simples, porque envolve esforço,mas compensa, se esse esforço lhe trouxer mais saúde e distância das doenças e da indústria farmacêutica….

Inspiração…

Recomendo…

Imagem relacionada

Resultado de imagem para imagens de livros sobre vida saudavel

Resultado de imagem para imagens de livros sobre vida saudavel

 

A Cozinha de Monicavox-Porque viver sem glúten….com receitas

 Resultado de imagem para imagens de vida sem glutenManter a ordem, em vez de corrigir a desordem, é o princípio básico da sabedoria. Curar a doença depois que ela aparece é como cavar um poço quando se tem sede, ou, forjar armas com a guerra iniciada.

Nei Jing, século II a.C.

Alimentação é tão importante quanto o ar que respiramos. E, para ser saudável, este estado de condição, passa necessáriamente, pelo alimento que ingerimos e hábitos de vida.Acreditem, muitas doenças acontecem, porque somos displicentes, em não buscar conhecimento sobre o que estamos comendo.

Muito se ouve falar nesse tal de glúten. Mas, você sabe o que é, exatamente? O glúten é um composto de proteínas encontrado na farinha de trigo, na aveia, no centeio, na cevada e no malte.“Essas proteínas são chamadas prolamina e glutelina e elas aparecem combinadas com o amido no alimento. A gliadina e a glutenina (que são a prolamina e a glutelina do trigo) representam a grande maioria das proteínas do trigo. O glúten é responsável pela elasticidade das massas e é o que faz o pão crescer“, explica Bela Gil, chef e nutricionista formada pela Hunter College de Nova York.

A alimentação do passado longínquo

O que todos os especialistas apontam é que nunca se comeu tanto glúten como hoje e esses alimentos costumam ser bastante calóricos.No caso do trigo, por séculos, ele foi cultivado, sem nenhum problema que causasse danos à saúde.A base da alimentação dos nosso ancestrais, antes do surgimento da agricultura era, segundo o Dr. David Permute: 75% de gordura 20 % de proteína e 5% de carboidratos. Hoje: 20% de gordura 20% de proteínas e 60% carboidratos. Ele afirma que: nossas doenças crônicas contemporâneas, pela lente de um denominador comum é o processo inflamatório, alerta também que, umas das origens de problemas cerebrais, em muitos casos, é predominantemente alimentar.

Estamos tão condicionados nos alimentar com trigo, que só em pensar em tirá-los da nossa dieta, pode ser doloroso. Porém, a partir das informações e, da conta que pagamos, ficando doentes, é um incentivo buscar alternativas.

Os alimentos mais ricos em glúten são aqueles derivados e fabricados com trigo, aveia, cevada, centeio e malte, como bolos, pães, biscoitos, macarrão, tortas, cerveja, whisky, pizzas, molhos e temperos prontos.Ao diminuir o consumo desses alimentos, naturalmente se tira algumas muitas calorias a mais do cardápio.Enquanto isso, no grupo dos alimentos que não possuem glúten estão a tapioca, biscoito de polvilho, macarrão de arroz, pipoca, frutas, vegetais, legumes,arroz integral, feijão, amaranto, quinoa, fubá, mandioca, milho, linhaça, trigo sarraceno, cacau e creme de arroz.

Imagem relacionadaO PÃO NOSSO DE CADA DIA

O pão e outros alimentos, preparados com o trigo, sustentam os seres humanos a séculos. A partir da década de cinquenta, do século passado, começaram os experimentos em laboratório, ou seja, esse trigo de hoje, já não é nem sombra do original. É apaixonante e, ao mesmo tempo assustador, descobrir que, ao comermos um pãozinho, estamos envenenando nosso corpo.Questione-se sobre como você se alimenta, busque a informação, para seu bem-estar e da sua saúde.

Prestem atenção no que o Dr.Willian Daves, em seu livro Barriga de Trigo, diz: O trigo é um dos poucos alimentos que conseguem alterar o comportamento, provocar prazer e gerar a síndrome de abstinência ao ser eliminado da dieta. Foi preciso observar pacientes esquizofrênicos, para que aprendêssemos, alguma coisa sobre esses efeitos.

O trigo é o mais poderoso estimulador de apetite. Ele faz você querer cada vez mais biscoitos, cupcakes.balas, refrigerantes. Ele faz você querer, tanto alimentos que contenham trigo, quanto os que não contém. E, para algumas pessoas o trigo é uma droga, ou, pelo menos provoca efeitos neurológicos específicos, semelhantes aos produzidos por drogas. Porém, podem ser neutralizados com medicamentos usados para combater os efeitos narcóticos.

Ele continua: Efeitos peculiares do trigo nos seres humanos, já documentados, incluem a estimulação do apetite, a exposição do cérebro a exorfinas (equivalentes às endorfinas, produzidas internamente), picos exagerados de açúcar, no sangue, que acionam ciclos de saciedade alternados, com um aumento do apetite, a glicação, processo que está por trás de algumas doenças e do envelhecimento, inflamações e alterações de pH, que provocam o desgaste de cartilagens e prejudicam os ossos, e a ativação de distúrbios nas respostas imunológicas.

Imagem relacionadaDOENÇAS DO TRIGO

À medida que o apetite pela farinha tem aumentado, tem-se também vindo a comprovar a relação desta com as doenças relacionadas com a alimentação, como obesidade, doenças cardíacas e diabetes; Coincidência? Muitos especialistas em nutrição pensam que não. Quando analisam as evidências que relacionam as doenças com as escolhas alimentares, detectam por toda a parte as impressões digitais da farinha de trigo refinada.

“Agora que as gorduras trans estão em grande parte fora da cadeia alimentar” diz David Ludwig, diretor do New Balance Foundation Obesity Prevention Center no Children’s Hospital de Boston, “os hidratos de carbono refinados, incluindo os produtos de cereais refinados, são a influência mais nociva na atual dieta americana.

HISTÓRICAMENTE….

A farinha começou por ser uma descoberta genial para resolver um problema grave. As sementes eram abundantes, mas a casca era dura, tornando-as difíceis de mastigar e de digerir. No início, os humanos moíam-nas entre pedras, esmagando as camadas externas para conseguir obter o que estava por dentro. O resultado – um pó grosso – foi a primeira farinha de cereais integrais.

O inconveniente foi o desperdício. Ao esmagar os grãos, os seus óleos escorriam e, expostos ao ar, rapidamente ficavam rançosos. Com o aparecimento da moagem industrial, no século XIX, as máquinas começaram a filtrar o gérmen, transformando o restante endosperma num pó fino e branco que durava meses na despensa. E assim nasceu a farinha de trigo branca, juntamente com uma série de problemas para a saúde.

Sob a sua estrutura rígida, os grãos de cereal escondem uma matriz de vitaminas, minerais, fito-nutrientes e fibra. Mas quando as máquinas transformam os grãos em farinha, até mesmo farinha integral, o que resta é um pó de amido prejudicial para a saúde.A farinha, em oposição aos grãos de cereal, é fácil de consumir em excesso pois a maioria dos alimentos à base de farinha exigem pouca mastigação e engolem-se rápidamente. É muito mais fácil consumir qualquer alimento onde o trabalho de mastigação ou digestão já vem praticamente feito até nós.

AS PESQUISAS

“A diferença entre um grão de cereal inteiro e um processado resume-se ao índice glicémico, ou quão rapidamente o corpo transforma alimentos em combustível, ou glucose,” diz Gerard Mullin, diretor do Hospital Johns Hopkins, em Baltimore, Alimentos feitos com farinha de trigo são particularmente prejudiciais. Um hidrato de carbono chamado amilopectina é mais facilmente convertido em açúcar no sangue do que qualquer outro. Duas fatias de pão feito com farinha de trigo aumenta o açúcar no sangue em quantidade superior a seis colheres de chá de açúcar de mesa e superior a muitas barras de chocolate.

“Se fossemos cientistas maus e decidíssemos fazer o veneno perfeito, seria com trigo,” diz o cardiologista William Davis (Para mais informações sobre por que Davis desaconselha comer qualquer tipo de trigo — incluindo os grãos do trigo integral — leia no seu livro, Barriga de Trigo: Perca o trigo, perca peso e volte a encontrar o caminho para a saúde (Rodale, 2011).)

Resultado de imagem para imagens de vida sem glutenE NA COZINHA DE MONICAVOX….

BATATA DOCE COM TOFU E ERVAS

Ingredientes:

  • 4 batatas  doces grandes
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva para regar no final e óleo de côco para assar
  • 1 xícara de chá de tofu ralado
  • 2 colheres de sopa de salsinha crespa picada
  • 5 folhas de sálvia picadas
  • 2 colheres de sopa de endro fresco
  • 100g de azeitonas pretas bem pequenas
  • sal rosa a gosto

Modo de Preparo:

Lavar as batatas e escová-las, retirar os pontos escuros e furá-las com um garfo. Pincelar as batatas com o óleo de côco, embrulhar em papel-manteiga e colocar em uma assadeira. Levar ao forno médio por duas horas ou até as batatas ficarem macias. Retirar as batatas do forno, cortar ao meio, retirar parte da polpa com uma colher pequena e colocar em uma tigela. Amassar bem a polpa, juntar o tofu, as ervas e o sal e misturar até ficar homogêneo. Rechear as batatas com o creme de tofu e distribuir as azeitonas. Se preferir, salpicar um pouco mais de ervas e decorar com gomos de tomate-cereja. Regue com o azeite de oliva-Servir em seguida.

bacalhoada vegetariana sem gluten lactoseBACALHOADA VEGETARIANA

Ingredientes:

  • 6 Batatas médias
  • 200 ml de leite de coco
  • 2 cebolas em rodelas finas
  • ¼ de xícara de azeite de oliva
  • 1 folha de louro quebrada
  • 500 g de palmito pupunha fresco
  • 2 ovos cozidos em rodelas
  • ½ pimentão verde em rodelas
  • 1 pimentão vermelho em rodelas
  • Azeitonas pretas
  • 1 folha de alga nori picada
  • Coentro ou salsinha à gosto
  • Sal à gosto

Preparo:

Cozinhe as batatas com casca. Quando estiverem cozidas, descasque e corte em rodelas. Corte o palmito em julienne e refogue em um pouco de azeite e sal. Coloque em forma refratária camadas de batatas, palmito, cebola, pimentão, azeitonas, alga e ovo cozido. Misture o leite de côco com o molho de tomate e coloque sobre as camadas. Regue com azeite de oliva. Leve ao forno aquecido por cerca de 10 min. Salpique salsa ou coentro e sirva.

Resultado de imagem para imagens de bolo de maçaBOLO SIMPLES DE MAÇÃ

Ingredientes
  • 4 maçãs sem casca e picadas
  • 1/2 xícara óleo de côco
  • 1 xícara açúcar de côco
  • 4 ovos caipiras
  • 1/2 xícara leite vegetal (amêndoas,castanhas,caju ou pará)
  • 1 xícara de farinha de arroz
  • 1 xícara de fécula de batata
  • 1 colher de sopa fermento biológico
Instruções de preparação
  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador, menos a farinha e o fermento e as maçãs picadas.
  2. Numa vasilha, adicione aos poucos a farinha e o fermento, misture delicadamente.
  3. Nesse momento acrescente as maçãs.
  4. Despejar em uma forma untada com óleo de côco e enfarinhada, leve ao forno médio, preaquecido, por 45 min ou até assar.
  5. Polvilhe açúcar de côco e canela, e sirva

BOLO DE TAPIOCA DELICIOSO

Ingredientes
  • 500 gr farinha de tapioca granulada
  • 500 ml leite de côco
  • 500 ml leite vegetal de arroz ou de amêndoas
  • 150 gr côco ralado sem açúcar
  • 1 e 1/2 xícara açúcar de côco
  • 1 pitada sal rosa
  • 2 colheres de sopa  de manteiga de côco(já tem em casas de produtos naturais)
  • 4 ovos caipiras
Instruções de preparação
  1. Numa tigela grande coloque os leites e a tapioca. Mexa e deixe de molho por cerca de 40 min.
  2. Depois acrescente todos os outros ingredientes e mexa com a mão (com a colher você não vai conseguir). Amasse e misture bem.
  3. Pré-aqueça o forno, coloque a massa num refratário de vidro untado e polvilhe canela em pó por cima. Leve para assar, por + – 55 min.

Imagem relacionadaVisão pessoal…

Todos nós deveríamos criar o hábito de não confiarmos 100% em nenhuma informação, deveríamos pesquisar o assunto em diversas fontes, para termos uma noção clara e imparcial sobre o assunto em questão, então, termos a nossa própria conclusão. O conhecimento no liberta do cárcere da ignorância, então, quando temos o conhecimento optamos de forma consciente e responsável. Assim, criamos mais possibilidades de vivermos prazerosamente, com o menor risco possível, de estarmos contribuindo para que fiquemos doentes.Uma complexa série de enfermidades resulta do consumo de trigo, desde a doença celíaca, devastadora enfermidade intestinal, desencadeada pela exposição ao glúten, até uma variedade de transtornos neurológicos, diabetes, doenças cardíacas, artrite, estranhas urticárias e os delírios incapacitantes da esquizofrenia.O livro “Barriga de Trigo”relata as experiências do Dr Davis com seus pacientes, com a retirada do trigo na alimentação dos mesmos. Inclusive, pessoas com sobrepeso emagrecem.Interessante, também, que ele traz toda a trajetória do trigo através dos séculos até hoje. Explica de forma didática, então, têm-se a percepção plena e contextual. Inclusive, analisa não só o glúten, mas tudo que envolve o trigo, desde a produção até o consumo humano.No livro, “A dieta da Mente”, o Dr David Perlmutter  foca os malefícios não só do trigo, mas de outros grãos, ao nosso cérebro. Ele afirma: uma dieta rica em gordura e pobre em carboidratos para atual, pobre em gordura e rica em carboidratos, basicamente constituída por grãos e outros carboidratos danosos — é a origem de boa parte das pragas modernas que assolam o cérebro, entre elas: dores de cabeça crônicas, insônia, ansiedade, depressão, epilepsia, transtornos motores, esquizofrenia, transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) e tantos outros episódios maiores que costumam ser o prenúncio de um sério declínio cognitivo e, de males cerebrais importantes, irreversíveis, intratáveis e incuráveis.O fato de que nosso cérebro é sensível àquilo que comemos, vem circulando silenciosamente em nossa literatura médica de mais prestígio. É uma informação precisa que precisa chegar ao conhecimento do público, cada vez mais enganado, por uma indústria, que vende alimentos considerados “nutritivos”, afirma Perlmutter.Ele afirma também que, não resta dúvida de que, um dos acontecimentos mais importantes e de maior impacto, no declínio generalizado da saúde cerebral, na sociedade moderna, foi a introdução do grão de trigo na dieta humana. Antes de chegar a conexão entre esses processos inflamatórios e o cérebro, proponho uma reflexão sobre aquilo que considero uma das mais monumentais descobertas de nosso tempo: a origem dos problemas cerebrais e, em muitos casos, predominantemente alimentar.A possibilidade de você estar em vias de ser diabético, já está comprometendo parte da funcionalidade do seu cérebro no futuro.O glúten ao chegar no intestino, segundo médicos, pesquisadores, transforma-se em uma espécie de cola, grudando nas paredes intestinais.Com o tempo transforma-se numa espécie de cola, que gruda nestas. Então, acontece a saturação do aparelho digestivo, aumento de gordura na região do abdome, dores articulares, alergias cutâneas e até depressão.Alguns cientistas confirmam que um intestino sem glúten, produz serotonina, gerando alegria.O celíaco tem intolerância ao glúten. Segundo, pesquisas, um em cada 300 brasileiros tem a doença.Como o assunto é muito amplo, é oportuno que o leitor pesquise.Enfim, conclua por você mesmo, não esqueça que, sua saúde depende muito do alimento que você põe na sua boca. Suas escolhas alimentares, em parte, definem o seu futuro. As decisões de hoje contribuirão ou, não, para termos uma vida, o mais agradável possível, sem doença…..

Voce sabe se é emocionalmente inteligente….?

Resultado de imagem para imagens sobre inteligencia emocionalAtualmente sabemos que há pessoas emocionalmente inteligentes. Existem muitos tipos de inteligência: linguística, musical, lógico-matemática, espacial, corporal, etc. Ainda assim, tendemos a acreditar que a única que conta é a que tem a ver com o “quociente intelectual”, o que mede somente a capacidade de aprendizagem em algumas áreas específicas. Felizmente, isto está sendo reconsiderado e, hoje em dia, outros tipos de inteligência, como a emocional, estão ganhando terreno.

A inteligência emocional é definida como a capacidade de administrar e tramitar as nossas emoções com uma finalidade adaptativa. Ou seja, o fundamental neste tipo de inteligência consiste em saber gerir, identificar ou transmitir emoções de forma que os desafios, como tomar decisões ou manipular-nos a nível social, sejam mais simples.

A inteligência emocional não é determinada pela nossa genética. Pelo contrário, ela é sensível à experiência e é suscetível a modificações ao longo do tempo. Isto quer dizer que podemos aprender a ser mais inteligentes emocionalmente como uma ótima maneira de melhorar nossas vidas. Embora as características da inteligência emocional sejam muitas, aqui vamos nos concentrar em três que consideramos as mais relevantes.

Traços das pessoas emocionalmente inteligentes

Autoconhecimento

O autoconhecimento é a identificação dos desejos das aversões e daquilo que compõe o nosso mundo subjetivo. É um dos traços próprios das pessoas emocionalmente inteligentes e saudáveis mentalmente. Isto ocorre porque este conhecimento interior lhes confere uma grande vantagem na hora de, por exemplo, prever o seu próprio comportamento diante de determinadas situações.

Esta característica implica um processo profundo de reflexão sobre as nossas potencialidades e nossas limitações. Isso geralmente envolve diferentes ingredientes, tais como a introspecção, a auto-observação, a memória autobiográfica, a autopercepção, a autoaceitação e a exploração. Esta capacidade nos dá o conhecimento necessário para nos diferenciarmos dos demais indivíduos e do meio.

Uma pessoa age emocionalmente de forma inteligente quando é capaz de reconhecer seus pontos fortes e pontos fracos. Esta condição lhe permite se comportar de uma forma assertiva nas diferentes situações. Além disso, podemos dizer que é um atributo que é possível aperfeiçoar com o passar do tempo.

Estudos recentes demonstram que não é correto dizer que todas as capacidades mentais evoluem da mesma forma com o passar dos anos. A verdade é que ocorre uma queda na velocidade de processamento de informação. Mas, em compensação, outras funções são potencializadas e evoluem com o passar dos anos. É o caso da inteligência emocional: ela abranda com o passar do tempo, mas ao mesmo tempo se torna mais profunda e aguda.

Abertura à mudança

A inteligência emocional estimula a capacidade de enfrentar com a mente aberta tudo aquilo que significa uma melhora para a nossa vida na direção que desejamos. Tudo está em transformação permanente. A vida é como um catálogo de oportunidades.Por isso é importante identificar nossas necessidades, assumi-las e nos enriquecermos com a experiência. Uma pessoa emocionalmente inteligente sabe que mudar por mudar não faz muito sentido. Em vez disso, quando há razões de peso para mudar, ela muda, porque isto marca a diferença entre continuar igual e estar melhor.

As pessoas emocionalmente inteligentes não sentem medo da mudança. Elas têm consciência da importância de serem flexíveis diante da diversidade de situações que se apresentam no dia a dia e às quais devem se adaptar. Elas assimilam as mudanças e as veem como uma oportunidade para atingir os objetivos e serem mais felizes.

Um nível alto de inteligência emocional neste aspecto nos permite um melhor desempenho no campo profissional, pessoal e social. Ela nos torna mais fortes diante das críticas negativas e também mais capazes de tolerar eficazmente altas doses de estresse. Quando conseguimos dominar este aspecto, evoluímos significativamente.

Resultado de imagem para imagens sobre inteligencia emocionalVocabulário emocionalmente amplo

A vantagem desta competência é que quem a desenvolve conta com a capacidade para definir suas emoções com clareza e precisão. Isso impede que entremos em estados de confusão e estagnação que anulariam o nosso critério e seriam como obstáculos à nossa maneira de nos desenvolvermos. Muitos conflitos surgem por falta de precisão na hora de definir nossos sentimentos, algo que causa mal-entendidos.

Muitas pessoas definem seu estado emocional com um “me sinto mal”, o que acaba por ser muito ambíguo. Que tipo de mal-estar é esse? Quem aplica a inteligência emocional especifica a razão do seu mal-estar, inclusive com inúmeros sinônimos: me sinto aborrecido, ansioso, frustrado, irritado, cansado, etc.

As pessoas emocionalmente inteligentes não ocultam suas emoções, as reconhecem e têm a capacidade de compreender as dos outros. Elas diferenciam o significado de cada emoção e o contexto em que ela se produz. São capazes de controlar a magnitude de suas emoções e as expressam corretamente: não são escravos de suas emoções. Pelo contrário, elas usam a seu favor a energia que há nelas.

Resultado de imagem para imagens sobre inteligencia emocionalVisão pessoal….

Qual foi a sua desculpa para não mudar no dia de hoje?Um exemplo; Talvez você pense que é muito velho para aprender chinês ou que isso que você deseja pode esperar. Talvez você não tenha coragem de perseguir esse objetivo que você se propôs com tanto entusiasmo porque está começando a se cansar e a duvidar. Não é medo, não implica ter a capacidade ou não, também não se trata de segurança. Tudo isto é fruto das suas desculpas; de motivos que a sua mente inventa e nos quais você se apóia.A diferença entre aquelas pessoas que têm uma vida aceitável e aquelas que têm uma vida excelente não é a ausência de medo, mas sim a ausência de desculpas.Todos sentimos medo, já que é uma emoção natural. É verdade que muitas vezes ele nos bloqueia, nos paralisa e não nos deixa seguir em frente com o que desejamos. Contudo, não nos leva a jogar a toalha. Esta atitude vem de nós mesmos por vontade própria, nos escondendo por trás de diversas desculpas que não têm razão alguma de ser. O temor nos leva a elas, a insegurança também; assim redirecionamos nossas sensações para o extenso mundo das desculpas.Vamos supor, por exemplo, que você esteja tentando ser mais responsável ou está pensando em mudar de trabalho porque o que você tem agora não o satisfaz. Sem dúvida, você tem um objetivo claro, mas lhe falta alguma coisa. Talvez você tenha dúvidas e não saiba se será capaz de conseguir isto, ou você esteja começando a pensar que talvez não valha a pena. Sem perceber, você adia.Procrastinar/adiar, é deixar para amanhã o que você pode fazer hoje mesmo, mas que por diversas circunstâncias decide postergar. Isto significa que na verdade você não está tão comprometido quanto imagina. Quando a gente quer alguma coisa de verdade, procura que isso se arraste o menos possível no tempo. Não existe “mas”. Amanhã talvez você não tenha a oportunidade que o hoje lhe oferece. As coisas se conquistam movendo as fichas, e não olhando o tabuleiro de forma passiva.Suponha que você tem uma personalidade que lhe causa problemas nos seus relacionamentos interpessoais e inclusive no seu trabalho. Várias vezes você recebeu chamadas de atenção e respondeu com um “sim, preciso mudar meu jeito de tratar as pessoas que me rodeiam”. Você considera que os outros têm razão e você também não gosta muito de como age em certas ocasiões. Contudo, com o passar dos dias tudo continua igual. A grande pergunta é: por quê?Somente agindo, fazendo, mexendo as fichas, você conseguirá tornar realidade tudo aquilo que deseja.A resposta está no fato de que pela sua mente constantemente passa a palavra “amanhã”; contudo, quando chega o dia seguinte você já se esqueceu. Você não está comprometido de verdade com a mudança porque a preguiça ganha, talvez você considere no seu foro interior que já é muito velho para modificar certos aspectos seus. Contudo, isto é uma falácia. A idade pode ser um condicionante, mas o que nós mesmos pensamos tem um peso muito maior.O problema do ser humano é que às vezes ele engana a si mesmo para acreditar que está fazendo alguma coisa útil, quando na verdade não se mexe para conseguir o que deseja. Cada desculpa nos faz sentir melhor, vítimas de certas circunstâncias que nos impedem de alcançar o que desejamos. Contudo, isto é uma grande mentira. Pense: você quer conseguir o que diz ou fala da boca para fora?

Inspiração……

Manual de inteligência emocional

Como exercitar sua Inteligência Emocional

Neuro Aprendizagem e Inteligência Emocional PDF

Monicavox

Recomendo…

 

Resultado de imagem para imagens sobre livros de daniel goleman