Métodos para superar situações difíceis….

A vida é uma série de montanhas e vales, uma mistura de momentos felizes, acontecimentos normais do dia a dia e situações difíceis. Às vezes você se sente eufórico, e outras vezes, é como se o mundo tivesse acabado. E, embora a tendência natural do ser humano seja procurar a felicidade, realmente são as situações difíceis que nos testam e nos fazem crescer.

A maneira como encaramos estes tempos difíceis é o que realmente define quem somos e que nos faz valorizar profundamente todos os acontecimentos da vida. Quando uma pessoa é capaz de superar estas situações difíceis não só cresce interiormente, mas também aprende a valorizar a felicidade de outra forma, o que lhe dará força interior e sabedoria.

“A vida não é da forma que acreditamos que deva ser, ela é o que é. A maneira como você a enfrenta é que faz toda a diferença”.
-Virginia Satir-

Mesmo na situação mais desesperada, há esperança. É mais fácil falar do que agir, mas é possível sair do buraco e superar as dificuldades. Não é fácil, mas ninguém disse que seria. Mas, apesar de tudo, muitas pessoas conseguem. Aqui estão algumas dicas que podem ajudá-lo a superar estas situações sufocantes que, em um primeiro momento, você acha que não vai superar.

Isto também passará

Você já sabe por experiência própria que tudo passa, que nada dura para sempre. Esta situação de dor e angústia que está sentindo também passará. Não importa o quanto esmagadora ou intensa ela seja, também passará. Portanto, não se agarre a sua dor para superá-la. Sinta, deixe fluir, mas sem apego.

Não se sinta culpado por sentir dor ou tentar buscar a responsabilidade, dentro ou fora de você. Buscar culpados não resolverá nada, só aumentará a raiva. Sinta a sua dor, ela é sua, e depois a deixe fluir. Mais cedo ou mais tarde, ela irá, mas só quando você a deixar fluir. Dessa forma, você encontrará a saída.

Você é forte, tão forte quanto quiser ser

Existe muita força e coragem dentro de você. Se você ainda não percebeu o quanto é forte, é porque não precisou usar essa força trancada dentro do seu interior. Diante de uma situação difícil, você tem a oportunidade de liberar essa força interior.

Você não sente essa força? Isso é porque você sente medo, um medo paralisante que pode fazer você pensar em atrocidades. Mas, tudo o que o seu medo lhe diz é mentira. Você pode superar esta situação, porque tem dentro de você as ferramentas necessárias para fazê-lo. Busque essas ferramentas e coloque-as em prática.

Faça com que a sua vontade se imponha sobre a sua mente, e a razão se imponha sobre o coração. Aceite o fato de que você precisa encontrar essa força, mesmo que doa. Seja corajoso para tomar a decisão de controlar os seus pensamentos.

 “A vida é 10% o que acontece com você e 90% como você reage a isso”.
-Charles Swindoll-

Não deixe que ninguém dite a sua realidade

A dor e a perda fazem parte da vida; todos nós passamos por momentos dolorosos. Não deixe que os outros interfiram na sua maneira de enfrentar a dor, enfrente a sua própria realidade do seu jeito. Ela é sua e de mais ninguém.Não existe uma maneira correta de lidar com a dor, você não tem que ser politicamente correto. Decida por si mesmo o que deseja fazer. Procure em seu interior o que você precisa fazer para deixar a dor fluir. Descubra onde está a sua força interior e como usá-la em seu benefício.Muitos não entenderão a maneira como você vivencia a sua dor, mas isso não é problema seu. Não deixe que ninguém decida por você como enfrentar as suas situações difíceis.

Não se concentre no que você não pode controlar

Diante de uma situação difícil, existem muitas coisas que você não pode controlar. Mas nos apegamos a elas, tentamos buscar explicação e encontrar os culpados. E nessa tentativa de controlar tudo, nos apegamos à raiva e à dor.Solte, deixe ir, não se concentre naquilo que é incontrolável. Deixe que fluam as angústias, liberte-se delas, concentre-se na busca de paz interior. Você não pode controlar a situação e nem mesmo as suas emoções. Aceite-as sem apego e não tente dominá-las.

As situações difíceis têm um significado: procure por ele

Tudo na vida tem um sentido, uma razão, um aprendizado, basta procurar. Acredite que você pode aprender algo de bom com tudo o que acontece com você, mesmo com as situações mais dolorosas. Não tente entender ou manipular a situação. Simplesmente deixe que ela lhe ensine algo que o transformará em uma pessoa mais forte e corajosa.

O escritor Dean R. Koontz disse certa vez que recebemos respostas através das orações, mas é preciso ouvir atenciosamente e acreditar na resposta. Deus não grita, ele sussurra. E o caminho está nos sussurros. É uma ideia igualmente válida, aplique-a em suas crenças.

Visão pessoal…..

Proponho uma reflexão sobre esta frase do psicólogo e psiquiatra Maslow, que nos convida a analisar como ficamos “cegos” ao manter a mesma forma de lidar com as situações ou problemas que enfrentamos na vida cotidianamente. Com esta atitude, a impressão que temos é que tudo é muito difícil de ser resolvido ou superado.

Para quem só sabe usar martelo, todo problema é um prego.
Abraham Maslow

Tendemos a manter-nos prisioneiros também pela maneira com que, culturalmente, aprendemos sobre este tema, cultivando nossas crenças, medos e inseguranças. Assim, inconscientemente, vamos repetindo os mesmos padrões de funcionamento, vivenciando decepções e frustrações e justificando e responsabilizando tudo que está alheio a nós, ou seja, projetamos no outro tudo aquilo que acreditamos que nos ajudaria a aliviar tais sentimentos. Portanto, se ampliarmos nossa forma de olhar e perceber o mundo à nossa volta, notaremos que existem outras ferramentas e não só o “martelo”.Certamente, manter o bom humor e sorrir é uma boa saída para estes momentos difíceis da vida, pois as adversidades vão ocorrer, independente do nosso desejo ou disposição para resolvê-las. Por isso, sorrir nos ajuda a enfrentar de maneira mas leve tais situações. Até porque liberamos substâncias que alteram nossa bioquímica e promovem sensações de bem-estar e disposição. Isso facilita a interpretação e, consequentemente, a percepção em relação às atitudes a serem tomadas frente à situação problemática do momento.No entanto, existem momentos em que não sabemos como lidar com determinadas situações. Inesperadamente, todos nós, algumas vezes, somos confrontados com problemas, lutas, desafios, dificuldades e situações difíceis. De acordo com nosso estado emocional, podem apresentar-se para nós como verdadeiros “monstros” diante dos quais nos sentimos pequeninos, com medo e inseguros. Estas manifestações emocionais provocam uma inação e não conseguimos encontrar recursos para resolver os problemas. Nestas horas, o melhor é manter a calma e aceitar. “Olhar” para a situação da maneira como ela apresenta-se para, assim, ser capaz de descobrir de quais recursos precisamos, sejam eles internos, como autoconfiança, coragem e determinação, ou externos, como amigos, parentes, ajuda financeira, entre outros.Nossa condição humana caracteriza-nos como seres dependentes um do outro desde nosso nascimento. Conforme ocorre o desenvolvimento, ficamos mais independentes em muitos aspectos, o que é bom. Porém, se pararmos para pensar, não somos absolutamente independentes. Por isso, há momentos em que precisamos recorrer a algum tipo de ajuda. Especialmente quando temos alguma situação difícil com que temos de lidar. Um dos maiores vínculos afetivos que construímos ao longo da vida é o realizado com nossos familiares, e ainda que tenhamos dificuldades neste campo também, muitas vezes é nele mesmo que encontramos alguém que possa ajudar-nos, de alguma maneira, a superar uma situação difícil, pois o amor do outro por nós dá força e nos ajuda a construir autoestima.As fases ruins vão ocorrer em nossas vidas a despeito do nosso desejo ou da nossa vontade, sem fazer nenhuma apologia ao negativismo ou autocomiseração. Mas o que eu quero dizer é que sempre há a possibilidade de superação caso reconheçamos, em nós mesmos, a capacidade de responder positiva e construtivamente frente a estas fases, que nos põe à prova em muitos momentos da vida. Pense que, à medida que vamos superando as adversidades que surgem, sejam elas grandes ou pequenas, ficamos mais autoconfiantes, seguros e capazes. As melhores consequências disto são o amadurecimento e a sabedoria que vamos adquirir.Há momentos em que o pensamento de que será muito difícil suportar algo surge fortemente em nossas mentes, causando-nos uma sensação de impotência diante das dificuldades. Ficamos perdidos e sem saber o que fazer; Acredito que aceitar os fatos como eles são, sem aversão, sem pessimismo e sem passividade, é claro, pode fazer com que o sofrimento seja menor, pois quanto mais a reatividade e a rebeldia ou revolta estiverem presentes, mais intenso será o sofrimento. Buscar e construir recursos internos favorecerão a construção ou manutenção do equilíbrio emocional, um forte aliado nestas situações difíceis. Isso nos deixará mais fortes e confiantes diante de futuros obstáculos.Cultivar bons relacionamentos com amigos, familiares e companheiros constitui outro recurso. Bons vínculos afetivos são reconfortantes e contribuem para a manutenção da nossa saúde mental. Também estas pessoas poderão ter experiências semelhantes à que estamos passando, o que pode trazer “luz” para nossas mentes. Tudo isso ajuda a preservar nosso equilíbrio emocional e psicológico. Porém, se achar que tais dificuldades estão prolongando-se ou que você não encontra caminhos, procure ajuda profissional, prevenindo-se de transtornos e problemas de saúde psíquica, mental e física no futuro.

Quero terminar  com uma frase do psiquiatra e psicoterapeuta Carl Gustav Jung, para refletir:

Tudo depende de como vemos as coisas e não de como elas são.
Carl Gustav Jung

Inspiração….

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Argumentar em Situações Difíceis – PDF,

O Lado Difícil das Situações Difíceis

52 maneiras de vencer situações difíceis – Clene Salles –

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