7 de maio de 2018 – MONICAVOXBLOG

Em julho de 2014, o cirurgião geral interino Dr. Boris Lushniak, que também é dermatologista, emitiu um “Chamado À Ação Para Prevenir o Câncer de Pele”, no qual ele declarou que a radiação UV é prejudicial e disse que a exposição ao sol deve ser evitada completamente.A American Academy of Dermatology (Academia Americana de Dermatologia) e o The Skin Cancer Foundation (Fundação do Câncer de Pele) também defendem evitar toda a exposição ao sol – independentemente da cor da sua pele – dizendo que a suplementação de vitamina D pode resolver quaisquer deficiências.

Esta é uma posição irracional e míope que carece de qualquer credibilidade. As provas científicas, que atualmente contam com mais 34.000 estudos, detalham que a exposição à radiação UV é essencial tanto para a produção de vitamina D quanto para outros benefícios não relacionados à vitamina D.

A cor da pele é um fator significativo para determinar os tempos de exposição apropriados e qualquer orientação que não leve isso em consideração é ilógico. Nós não somos seres noturnos, evitar o sol inteiramente é um conselho horrível que não deve ser seguido.

Posição dos Dermatologistas em Relação À Exposição Solar

Lembremos que, por causa de sua preocupação irracional, eles conseguiram convencer as autoridades de saúde pública e os meios de comunicação a convencer as pessoas a usar protetores solares.O que aconteceu como resultado de o público adotar essa abordagem proativa “preventiva”? O câncer de pele aumentou.

Por quê? Porque os dermatologistas não fizeram seu dever de casa. A maioria dos protetores solares bloqueia os raios UVB, o que faz com que os níveis de vitamina D aumentem e as taxas de câncer diminuam, mas eles permitem que os raios UVA, que podem causar câncer de pele quando esta é excessivamente exposta a eles, brilhem diretamente como uma faca quente através da manteiga.

O que é pior, eles nunca admitiram o seu erro crasso. Irônicamente, o único local onde os dermatologistas aprovam o tratamento com luz UV é em seus consultórios sob uma custosa supervisão.

Evitar A Exposição Ao Sol Agrava Radicalmente As Taxas da Doença

Defender a abstinência da luz UV tem sem dúvida estimulado muitos problemas de saúde associados à deficiência de vitamina D, incluindo câncer, doenças cardiovasculares, doenças autoimunes e depressão.A exposição UVB é essencial para se ter uma saúde ideal, e quaisquer riscos de exposição estão relacionados à exposição excessiva e queima. As pesquisas mostram que a vitamina D está envolvida na regulação bioquímica de quase todas as células do seu corpo, incluindo o seu sistema imunológico.

A deficiência de vitamina D pode deteriorar sua saúde de uma série de maneiras diferentes, uma vez que suas células precisam da forma ativa de vitamina D para regular de forma ideal a expressão genética.Como observado por William Grant, Ph.D., chefe da Sunlight, Nutrition and Health Research Center (SUNARC), ficar em casa para evitar a exposição ao sol “não é particularmente um bom conselho”, acrescentando que:

“Existem vários artigos indicando que a exposição ocupacional à luz solar reduz o risco de melanoma. É o fato de ter pele clara, uma dieta rica em gordura, baixa em frutas e vegetais, queimaduras de sol, etc., que está mais ligado ao melanoma do que a exposição total aos raios UV.”

A Vitamina D é Crucial Para As Mulheres Grávidas

A vitamina D é particularmente importante para as mulheres grávidas, uma vez que a deficiência afeta a mãe e seu filho no curto e longo prazo, incluindo um aumento do risco em longo prazo da criança ter diabetes, rinite alérgica, artrite, acidente vascular cerebral e doenças cardiovasculares.Pesquisas recentes mostram que aumentar os níveis da vitamina D materna ajuda as crianças nascidas nos meses de inverno a desenvolverem ossos mais fortes e saudáveis. O pesquisador-chefe Nicholas Harvey, Ph.D. da University of Southampton, também observou que a exposição ao sol é a fonte mais importante de vitamina D.

Dermatologistas Ignoram A Cor da Pele

O fato de a American Academy of Dermatology emitir as mesmas recomendações para todos, sem considerar o tipo de pele, é reveladora. Apesar de a evidência esmagadora dizer o contrário, eles vêem a exposição ao sol como nada além de um risco perigoso de câncer a ser evitado a todo custo.

Esta é uma postura realmente absurda, e definitivamente não científica. De acordo com seu conselho, mesmo se você tiver pele mais escura, você deve sempre procurar ficar na sombra e usar roupas protetoras e/ou o protetor solar quando estiver ao ar livre.

A noção de que os suplementos são bioequivalentes à luz do sol é falha. Embora os médicos recomendem suplementos se a exposição aos raios UVB não for possível, sugerir que a vitamina D pode substituir todos os benefícios da exposição ao sol é ridículo.Na verdade, cada um de nós responde de forma bastante diferente à suplementação de vitamina D – pode haver uma diferença de 6 a 10 vezes na resposta de dosagem entre indivíduos.

Se você está se suplementando com vitamina D, você deve verificar seus níveis duas vezes por ano para garantir que seus níveis fiquem acima de 40ng / ml.

Simplificar Demais o Problema Não é Uma Boa Política de Saúde Pública

A Skin Cancer Foundation reproduz as recomendações da American Academy of Dermatology.Quando questionados sobre essa filosofia e perguntados sobre por que as recomendações não levam em conta o tipo e a cor da pele, o Dr. Henry Lim, que lidera o comitê de fotobiologia da The Skin Cancer Foundation, respondeu que essas informações são irrelevantes porque os suplementos de vitamina D podem resolver a deficiência.

De acordo com Lim:

“Queremos torná-la simples como uma mensagem de saúde pública – de modo que o público deva razoavelmente ser capaz de absorver e entendê-la. Sentimos que elaborar demais seria muito complicado.”

Mas, ao simplificar demais o assunto, os dermatologistas colocam um grande número de pessoas em grave risco de sofrer com deficiência de vitamina D, o que pode não ser identificado até que problemas de saúde já tenham se estabelecido.Além disso, o conselho de usar protetor solar também está em terreno científico instável.

De acordo com uma análise da epidemiologista Marianne Berwick, Ph.D., há muito pouca evidência para sugerir que o uso do protetor solar previna o câncer de pele.Depois de analisar uma dúzia de estudos sobre o carcinoma basocelular, que é tipicamente não letal, e o melanoma mais mortal, Berwick descobriu que as pessoas que usam protetor solar tendem a ter uma maior probabilidade de desenvolver ambas as condições.

Seu Corpo É Projetado Para Aperfeiçoar os Efeitos da Exposição Solar Para A Saúde

Enquanto você certamente precisa evitar os danos à pele associados com queimaduras solares, a exposição ao sol é necessária para se ter uma saúde ideal, e seu tipo de pele desempenha um papel importante na quantidade de exposição UVB que você precisa e pode tolerar com segurança.Pessoas de pele mais escura não só precisam de mais exposição ao sol para produzir quantidades suficientes de vitamina D, como elas também estão mais protegidas do câncer de pele devido à pigmentação da pele.

No entanto, essa importante realidade é simplesmente ignorada pelos dermatologistas, tendo como resultado o fato de a maioria dos afro-americanos estarem em um risco radicalmente maior de cânceres e doenças cardíacas por deficiência de vitamina D.

Evitar o Sol Aumenta o Risco de Cânceres Internos

A dermatologia é focada em um resultado primário – evitar danos à pele e câncer de pele. Mas concentrando-se apenas em um lado da questão da exposição UV, ela está na verdade promovendo um estilo de vida que pode aumentar o risco de outros cânceres letais e doenças crônicas.

Não só se demonstrou que ter níveis mais elevados de vitamina D oferece uma proteção significativa contra inúmeros tipos de cânceres internos, mas também que há evidências de que níveis mais elevados da vitamina oferecem proteção contra melanoma.

De fato, taxas mais elevadas de melanoma são encontradas entre aqueles que têm baixos níveis de vitamina D; entre as profissões que são exercidas em lugares fechados; e em áreas do corpo que raramente ou nunca veem a luz do dia. Em suma, a vitamina D que seu corpo produz em resposta à radiação UVB o protege do câncer de pele. Como observado em The Lancet:

“Paradoxalmente, trabalhadores que exercem a profissão ao ar livre têm um risco reduzido de melanoma em comparação com aqueles que trabalham em ambientes fechados, sugerindo que a exposição crônica à luz solar pode ter um efeito protetor”.

Ainda mais importante, a vitamina D tem demonstrado reduzir significativamente os cânceres internos, juntamente com doenças crônicas, como doenças cardíacas, que matam mais pessoas do que o melanoma.O câncer de mama e da próstata são apenas dois exemplos de que ter pouca vitamina D torna você mais vulnerável às formas mais agressivas da doença. Pesquisas recentes também descobriram que níveis baixos de vitamina D estão associados com neuropatia periférica mais grave em pacientes com câncer.

Reportando pesquisas recentes ligando baixos níveis de vitamina D a um risco aumentado de câncer de mama agressivo, o Medical Daily escreveu:

“Os pesquisadores ligaram os níveis de vitamina D ao gene ID1, que em altos níveis de expressão está associado ao crescimento do tumor do câncer de mama. Estudos anteriores mostraram que a vitamina D está ligada à inibição da expressão deste gene, e que baixos níveis de vitamina D têm sido associados a tumores mais agressivos”

As Mensagens de Saúde Pública Devem Basear-se Na Redução de Todas As Causas de Mortalidade

De acordo com uma análise científica feita pelo Dr. Richard Weller, um dermatologista, a exposição ao sol também tem benefícios cardiovasculares independentes da vitamina D. Uma das principais mensagens apresentadas no seu artigo afirma que:

“A mortalidade por todas as causas deve ser o principal determinante da saúde pública. A luz solar é um fator de risco para o câncer de pele, mas evitar o sol pode ter um custo-benefício desfavorável para uma boa saúde geral.”

Outro estudo publicado na revista Public Health Nutrition em 2012 concluiu que:

“O benefício geral para a saúde de um estado melhorado da vitamina D pode ser mais importante do que um risco possivelmente aumentado de CMM (cutaneous malignant melanoma- melanoma maligno cutâneo) resultante de um aumento cuidadoso da exposição aos raios UV. Importantes fatos científicos por trás dessa avaliação são dados.”

Em suma, se você está preocupado com a mortalidade, e não apenas a mortalidade de uma doença, as escalas são decididamente inclinadas para o lado da exposição ao sol ser de enorme benefício – apesar de um risco pequeno de melanoma, caso você acidentalmente acabe se queimando uma ou mais vezes na sua vida.Infelizmente, o campo da dermatologia se recusa a levar em conta o quadro completo quando faz as suas recomendações sobre a exposição UV.

A Luz UV é Essencial Para a Saúde Humana

Nós não somos seres noturnos, e enquanto uma alta intermitente e/ou excessiva exposição à luz UV pode causar danos potencialmente graves, este é um risco administrável desde que você use de senso comum e preste muita atenção a alguns elementos básicos.O conselho para evitar completamente a luz UV é bastante perigoso, e se estende muito além da deficiência de vitamina D, já que a luz solar tem benefícios para a saúde que vão além da produção de vitamina D.
Para mitigar os riscos de exposição aos raios UV enquanto se maximiza os benefícios, aqui estão alguns fatores a se considerar:

Nossas pigmentações da pele estão ligadas a proximidades latitudinais ancestrais que aperfeiçoaram a pele de nossos antepassados para a exposição ao sol.Quanto mais longe do equador nossos antepassados viviam, mais clara era a sua pele, permitindo-lhes biologicamente maximizar a disponibilidade limitada do sol e da luz UV especificamente.Lembre-se: Seu corpo produz vitamina D através da exposição à luz UVB. Para aqueles que vivem em latitudes setentrionais, esta pode ser uma opção somente por alguns meses curtos a cada ano.
Se você aceitar a natureza essencial da luz UV, então você pode concluir que a exposição segura ao sol é possível ao entender o seu tipo de pele, a força UV no momento da exposição e seu tempo de exposição.Meu conselho foi claro: sempre evite queimaduras solares.
Preste muita atenção aos seus níveis de vitamina D. Idealmente, faça um exame da sua vitamina D durante o auge do verão e no final do inverno para ajudar a orientar a sua exposição UV e a suplementação de vitamina D.
A exposição de UVB na pele nua é essencial para que seu corpo produza a vitamina D. Quanto mais pele for exposta quando o UVB estiver disponível, menos tempo de exposição você irá precisar.Uma vez que poucos alimentos contêm qualquer quantidade significativa de vitamina D, e seu corpo certamente não foi projetado para obter a sua vitamina D de suplementos, que são uma invenção moderna, a única conclusão racional é que a exposição ao sol é a maneira ideal para aumentar o seu nível de vitamina D.
A luz UV tem benefícios além da vitamina D. Para obter mais informações, consulte o TED Talk acima ou leia “Sunlight Has Cardiovascular Benefits Independently of Vitamin D,” (A Luz Solar Tem Benefícios Cardiovasculares Independentemente Da Vitamina D) produzido pelo Richard B. Weller Medical Research Council Centre for Inflammation Research, University of Edinburgh (Conselho de Investigação Médica Centro de Investigação de Inflamação Richard B. Weller , Universidade de Edimburgo).

VISÃO PESSOAL…

Muito se fala em vitamina D, ou a vitamina do Sol. Essa tal vitamina ajuda a aumentar a força dos ossos prevenindo fraturas, é fundamental para redução dos níveis de estrogênio na menopausa evitando a osteoporose, colabora no desempenho de músculos, nervos, coagulação do sangue, crescimento celular e utilização de energia. Sua função em nosso corpo é colaborar na absorção do cálcio e do fósforo no intestino grosso.Novos estudos apontam ainda que a vitamina também é importante no combate ao stress, na síntese da melanina e na diferenciação das células da pele e sangue. Porém, cerca de 1 bilhão de pessoas no mundo apresentam níveis baixos de vitamina D1. Em nosso país 99,3% da população ingerem a vitamina em níveis abaixo dos recomendados.Sempre relacionada ao sol, nem sempre se consegue níveis suficientes de vitamina D através da exposição aos seus raios. “As maiores quantidades de vitamina D são obtidas pela exposição da pele aos raios solares, mas há vários fatores que influenciam a capacidade de produção de vitamina D pela pele”, explica a Dra. Vera Szejnfeld, professora Adjunta da Disciplina de Reumatologia da UNIFESP e coordenadora do Setor de Osteometabolismo da Disciplina de Reumatologia.A conclusão surgiu frente a um estudo realizado pela USP, onde foi avaliada a prevalência de falta de vitamina D em voluntários saudáveis, com idade entre 18 e 90 anos. Ao final do inverno, o estudo constatou que o índice de deficiência de vitamina D foi de 77,4% e na segunda etapa do estudo, ao final do verão, caiu para 37%.Muitos dos produtos químicos comuns na maioria dos cremes protetores solares comerciais, na verdade, podem contribuir para o câncer, e para acumular a gordura abdominal teimosa (devido aos xenoestrógenos), e muitos outros problemas de saúde.Alguns filtros solares podem ser tão prejudiciais ou mais perigosos para sua saúde do que sair sem protetor solar.Embora ainda haja algum risco em passar o tempo no sol do verão, sem protetor solar e sem critério, seu próprio protetor solar pode, eventualmente, representar um risco maior para a sua saúde. Os produtos químicos no protetor solar são rapidamente absorvidos pela corrente sanguínea;que tipos de misturas químicas você está colocando em sua pele que estão sendo absorvidas pela sua corrente sanguínea? Numerosos estudos têm levantado a sérias preocupações sobre a segurança destes produtos químicos:veja só;-

Oxibenzona – Um dos principais ingredientes em muitos filtros solares, a oxibenzona é também um intensificador de penetração, um produto químico que ajuda outros produtos químicos a penetrarem na pele – o que significa que qualquer produto químico na pele será rapidamente absorvido pela corrente sanguínea. Este ingrediente comum em protetores solares é uma desregulação endócrina química que causa danos às células e é potencialmente perigosa para as mulheres grávidas, em especial. A Oxibenzona é usada para diminuir a contagem de espermatozóides e alongar o ciclo estral em ratos; e é potencialmente cancerígena em humanos.
Palmitato de retinol – são derivados da vitamina A e são frequentemente usados em loções e protetores solares. Eles estão associados com o crescimento acelerado das lesões de pele e tumores quando combinadas com a exposição solar. Estes Retinóides são muitas vezes utilizados para reduzir a aparência de rugas, mas os dados da FDA sugerem que os Retinóides têm propriedades foto-cancerígenas, o que significa que, quando aplicado à pele e exposta ao sol, pode acelerar a formação de câncer! Este ingrediente está em cerca da metade dos protetores solares vendidos atualmente.
Metoxicinamato de octilo: foi descoberto que danifica as células da pele, e muitas pessoas são altamente sensíveis ou alérgicas a este ingrediente. Ele pode causar uma erupção cutânea grave, vermelhidão e irritação para os indivíduos sensíveis.
Bensopenone-3 (BP3), Homosalato (HMS), cânfora 4-metil-benzilideno (4-MBC), Metoxicinamato de octilo (OMC) e octil-dimetil-PABA (PABA-OD)- foram todos analisados e identificados como causadores de efeitos estrogênicos (estes são xenoestrógenos) no corpo, o que pode levar ao ganho de peso (xenoestrógenos podem causar “gordura teimosa barriga”) e vários tipos de câncer, incluindo câncer de mama em ambos os sexos.

Uma das melhores formas de se prevenir dos danos causados pelo sol, e proteger a sua pele, é com sua dieta. Sim, você pode realmente comer a sua própria versão saudável de protetor solar natural, seguindo estas recomendações:Primeiro, certifique-se de comer em abundância 3 alimentos ricos em ômega diáriamente. Os estudos mostram que o ácido eicosapentaenóico (também chamado EPA) ômega 3 ajuda a prolongar o tempo que a pele leva para ser queimada durante a exposição ao sol, e reduz as chances de câncer de pele. Mas tenha isso em mente: um ótimo equilíbrio de ômega 3 e ômega 6 de (1:1 a 2:1) é fundamental para muitos, muitos fatores de saúde, incluindo a saúde da pele. Se você estiver comendo muito mais ácidos graxos ômega 6 em comparação com ômega 3, na verdade, você estará aumentando suas chances de ter câncer de pele causado pelo sol.É um fato bem conhecido que as pessoas que comem regularmente uma dieta rica em gorduras saturadas e gorduras ômega 3 tendem a ter uma pele muito mais suave e lisa. Por outro lado, uma dieta rica em gorduras trans e excessivamente alta em gorduras ômega 6 envelhece a pele, e quando as pessoas consomem esse tipo de dieta, elas tendem a ter uma pele com mais rugas e com uma aparência mais velha.Vamos ficar ligados nas pesquisas sérias e de olho na propaganda enganosa….